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职场人该这样保护心脏了 池谷敏郎著云南科技出版社职场健康指南生活手册 果麦出品
¥ ×1
职场人该这样保护心脏了
开本:32 / 装帧: 平装
ISBN:9787558759246
云南科技出版社
内容简介
近年来,心脑血管疾病逐渐年轻化,年轻职场人心源性猝死的新闻经常上热搜。
本书由专攻心血管疾病30年的名医池谷敏郎撰写,是紧贴当下年轻职场人生活节奏的心脏养护手册。全书从起居、饮食、运动、压力应对,介绍了一套“池谷式”心脏养护法。紧贴日常节奏,覆盖全天生活中最熟悉的场景——上班路上、办公时、午休、下班后……图文并茂,一看就懂且容易操作,读后就想试试看。
作者告诉我们,养出年轻的心脏也是养护生活,更是养出年轻健康的生活态度。阅读本书,获得健康的生活理念和方法,让心脏年轻地跳动100年。
作者简介
池谷敏郎
日本内科学会认证内科专门医,日本循环器学会循环器官专门医,池谷医院院长。
东京医科大学医学院毕业。曾任职于东京医科大学附属医院第二内科,专门研究血压和动脉硬化。1997 年出任池谷医院理事长兼院长,专职心脏内科,专攻内科、循环系统科,至今仍活跃于临床现场。
编辑推荐
1. 自成一派的“池谷式”心脏健康养护法:从身体到心态,一套全方位的健康计划。
2. 根据职场人日常节奏,量身定制:覆盖早中晚,分时段执行。
3. 每天只花一点工夫,随时随地都能做:图文并茂,照着做就行,五分钟搞定。
4.作者是心血管名医,他用书中方法,有针对性地改善生活习惯后,六十岁的身体,达到了血管年龄三十岁的标准。
5.2张心脏压力自测表+10种心脏明星营养素&健康简餐+5分钟不费力运动法+早中晚心脏健康贴士
目录
引言:年轻人正面临心脏健康问题
第一章:年轻人的心脏友好型生活
第二章:先改掉“伤心”的坏习惯
第三章:年轻心脏的早、中、晚生活
第四章:帮心脏减压——池谷式情绪转化法
第五章:给心脏加油——池谷式不费力运动法
第六章:让心脏吃好——池谷式饮食法
结语:年轻心脏,从现在做起
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