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  • 中医名家谈四季养生
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    • 作者: 毛宇湘著 | 无编
    • 出版社: 人民卫生出版社
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    • 作者: 毛宇湘著| 无编
    • 出版社:人民卫生出版社
    • 页数:64页
    • ISBN:9787117377539
    • 版权提供:人民卫生出版社

    内容介绍

    本书以四季养生为主线,内容涉及四季养生相关的疾病预防、日常调护、饮食宜忌、药膳推荐、日常养生名句解读等众多方面。内容主要分为四部分:一、春季养生谈;二、夏季养生谈;三、秋季养生谈;四、冬季养生谈。第一部分春季养生谈主要包括以下12个方面:1、春季常见疾病及春季养生的重要性2、春季养生重在养肝、养肝方法3、春捂秋冻的含义4、养护脾胃的食品5、中医版膳食配伍原则6、中医四季保养身体的原则7、春季养生食品8、春天禁忌的食物9、肝脏健康状态对睡眠的影响10、中医的五劳11、中医的七伤12、春季药膳推荐 第二部分夏季养生谈主要包括以下12个方面:1、夏季常见疾病2、夏季吃姜的重要性3、冬吃萝卜夏吃姜4、醋泡姜的制作食用方法及适用人群5、中医的“内伤脾胃,百病由生”理论 6、非萎缩性胃炎的中医调理7、慢性胃炎患者饮食注意事项8、降低吃烧烤对脾胃损害的方法;喝冰啤酒的坏处9、“过午不食”对于现代是否适用10、饮茶对身体的益处11、科学饮茶12、夏季药膳推荐。 第三部分秋季养生谈主要包括以下11个方面:1、夏末秋初的常见病2、按体质分类调整饮食、改变不良生活习惯3、秋天的季节特点及秋季养生4、秋季要润燥养肺;秋天要吃梨的原因5、藕对人体的益处;“秋藕最补人”6、谷类对我们营养最重要;食粥的好处7、小米营养价值高、最养脾胃8、健脾利湿的佳选——红豆薏米粥9、近年结肠黑变病的高发原因及其中医治疗10、预防便秘的简单实用方法11、药膳推荐 第四部分冬季养生谈主要包括以下11个方面:1、冬季的饮食注意事项2、“冬吃萝卜”的好处。 3、白萝卜的生吃和熟吃4、晚上运动不科学5、晨练的注意事项6、感冒发烧期间的饮食宜忌;7、冬季应少吃油炸、熏烤类食物;8、喝中药期间对于白萝卜有无忌口9、饮食不规律容易导致胃炎8、喝粥护胃小妙招9、喝粥与喝奶的选择10、让煮粥变得营养更丰富的方法11、药膳推荐。

    目录

    第一部分春季养生谈

    一、春季多发病及春季养生的重要性/2

    二、春季养生重在养肝/3

    三、“春捂秋冻”的含义/5

    四、养护脾胃的食品/6

    五、《黄帝内经》中的膳食配伍原则/8

    六、中医四季保养身体的原则/13

    七、春季养生食品/15

    八、春天禁忌的食物/21

    九、肝脏健康状态对睡眠的影响/22

    十、中医的“五劳”指什么/25

    十一、中医的“七伤”指什么/27

    十二、春季药膳推荐/29

    第二部分夏季养生谈

    一、夏季多发病/36

    二、夏季吃姜的重要性/36

    三、醋泡姜的制作、食用方法及适用人群/39

    四、夏天喝冷饮要适量/42

    五、中医“内伤脾胃,百病由生”理论/43

    六、非萎缩性胃炎的中医调理/46

    七、慢性胃炎患者饮食注意事项/47

    八、减少吃烧烤、喝冰啤酒对脾胃损害的方法/50

    九、“过午不食”对于现代是否还适用/51

    十、饮茶对身体的益处/53

    十一、科学饮茶/56

    十二、夏季药膳推荐/58

    第三部分秋季养生谈

    一、夏末秋初的多发病/64

    二、按体质分类调整饮食、改变不良生活习惯/64

    三、秋天的季节特点及秋季养生/66

    四、秋季要润燥养肺——秋天要吃梨的原因/67

    五、藕对人体的益处——“秋藕最补人”/69

    六、谷类对身体营养最重要,食粥好处多/72

    七、小米营养价值高,最养脾胃/73

    八、健脾利湿的佳选——红豆薏米粥/75

    九、近年结肠黑变病的高发原因及中医治疗/76

    十、预防便秘的简单实用方法/79

    十一、秋季药膳推荐/81

    第四部分冬季养生谈

    一、冬季的饮食注意事项/88

    二、“冬吃萝卜”的好处/89

    三、中西方饮食习惯的差异与养生/92

    四、晚上运动是否科学/95

    五、晨练的注意事项/96

    六、感冒发热期间的饮食宜忌/97

    七、冬季应少吃油炸、熏烤类食物/99

    八、喝中药期间对于白萝卜有无忌口/100

    九、饮食不规律容易导致胃炎/102

    十、喝粥护胃小妙招/102

    十一、喝粥与喝奶的选择/103

    十二、冬季药膳推荐/107





    作者介绍

    河北省中医院主任医师、教授,硕导,首席专家,脾胃病科原主任,肝病研究室副主任,河北省名中医,第二批全国优秀中医临床人才,河北省第五、六批老中医药专家学术经验继承工作指导老师。师从路志正、薛伯寿和李佃贵三位国医大师,从事于中医临床科研教学工作近40年,擅长脾胃肝胆病的诊治。河北省肝病学会理事长,国家中医药防治艾滋病专家组成员,河北省中医药防治艾滋病专家组副组长,世中联艾滋病分会副会长。

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    本书为毛宇湘教授参加河北广播电视台农民频道《非常大中医》栏目组与河北省中医药发展中心联合推出的《大中医网络直播》节目的访谈精华实录。本书是一本关于四季养生的科普书,主要内容包括四季多发病、养生特点及常用药膳等。本书据毛宇湘教授谈四季养生的节目录音编写,语言通俗易懂,内容实用,适合爱好养生的广大读者阅读。

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