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[ 正版书籍]自律之书:顺应人性的时间管理术
¥ ×1
拖延、瞎忙、没干劲?
这本书,带你逃离。
现在开始,无痛自律。
写给普通人的自律书:你有多自律,就有多自由。
| 商品名称: | 自律之书:顺应人性的时间管理术 | 开本: | 128开 |
| 作者: | 赛先生 | 定价: | 49.00 |
| ISBN号: | 9787301320914 | 出版时间: | 2021-05-01 |
| 出版社: | 北京大学出版社 | 印刷时间: | 2021-05-06 |
| 版次: | 1 | 印次: | 1 |
一 自律的核心
第 1 章 习惯养成法 | 10 分钟学会,受用几十年 ...........................2
第 2 章 学法 | 你读了那么多年书,为什么还在为自律发愁?................12
第 3 章 改变策略 1 | 和“低品质勤奋”say goodbye ......................23
第 4 章 改变策略 2 | 彻底告别“拖延症”................................35
第 5 章 改变策略 3 | 解决你解决不了的问题 .............................46
第 6 章 改变进阶 | 你看得见地球的黑夜,但能否瞥见改变的星空?.... .....55
二 你从未听说过的“时间管理”
第 7 章 日管理 | 你的一天,不止 24 小时................................66
第 8 章 月管理 | 谷歌、领英都在用的极简规划法 .........................82
第 9 章 三样管理 | 告别熬夜,赋能你的未来和皮肤........................95
第 10 章 碎片时间管理 | 用好它,你每年不止能多读 10 本书..............104
第 11 章 “黑洞”管理 | “时间黑洞”是什么,以及怎么做................115
三 长期能力锻造
第 12 章 发展 | 请不要再为“生涯规划”交智商税了......................130
第 13 章 破局 | 你是自己的战略家......................................141
第 14 章 精力管理 | 你控制不了你的身体,但能管好你的精力..............155
第 15 章 心态管理 | 快乐一点,好很多..................................171
四 效率远征之旅
第 16 章 方法 | 学了那么多“提效方法”,你的效率提高了吗? ...........184
第 17 章 正面 | 提率的另一面(上)................................197
第 18 章 侧面 | 提率的另一面(下)................................208
第 19 章 技巧 | 5 个看完就变现的提效技巧..............................216
五 做好一个决策
第 20 章 错误决策 | 每个平庸的人,都是错误决策的高手..................228
第 21 章 元方法 | 一个扭亏为盈的决策心法 .............................240
第 22 章 定大事 | 大决策,需要一套大决策法 ...........................253
第 23 章 决策原则 | 决策高手做对了什么? .............................264
《自律之书:顺应人性的时间管理术》是一本系统地讲述时间管理的自律实操手册。《自律之书:顺应人性的时间管理术》共分五部分。部分阐述“自律的核心方法”,共6章,既颠覆读者对自律、时间管理和拖延等常见概念的认知,又借助“懒人”这个着力点,提供符合人性、可行的方法论。第2部分进入“时间管理”,共5章,系统阐述新颖、而符合人性的日、月、周、晨间、晚间和碎片时间管理,并由碎片时间管理引出“戒掉坏习惯”的方法。第3部分开启“长期能力锻造”,共4章,开篇即冲破读者关于“长期规划”和“生涯管理”的认知,并由此开始长期能力这一环节,包括规划、态度、战略、精力管理、心态管理等板块。第4部分为效率,共4章,整个部分都围绕方法论,阐述效率方法、技巧和效率的真谛。第5部分为决策,共4章,解释为何决策是自律的塔尖,阐述错误决策心理以及极简的决策法,*后归纳决策原则,并对全书提炼升华。
《自律之书:顺应人性的时间管理术》适合想要管理时间,提高工作和学习效率,想要改变和提升自己的读者阅读。
胡誉怀(笔名:赛先生),心理学、经济学双学士,曾任四川某传媒公司CEO。在任期间,为了兼顾工作和生活并激发员工效能,开始研究自律与时间管理法。阅读相关中、英读本130本以上,参与线上、线下课程共计36堂,并总结出一套系统的时间管理与自律方法,深受学员者好评。
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