母乳喂养的好处·1
母乳是妈妈给宝宝宝贵的礼物·2
母乳中的主要营养成分·3
1.蛋白质·3
2.脂肪·3
3.碳水化合物·3
4.矿物质·4
5.维生素·4
6.免疫成分·4
母乳喂养对宝宝的好处·5
1.提高免疫力，减少感染性疾病·5
2.为宝宝提供全面营养·5
3.增进母子感情，有助于婴儿情商及智商的发展·6
4.安全无菌、经济方便·6
5.预防肥胖·6
6.降低过敏风险·7
母乳喂养对妈妈的好处·7
1.有助于子宫复原·7
2.有助于产后体形的恢复·7
3.降低妈妈患乳腺癌和卵巢癌的危险·8
4.推迟更年期的到来·8
5.哺乳有利于母亲身体放松，心情愉快·8
母乳喂养对家庭及社会的好处·9
乳房的生理结构·11
乳房的外部结构·12
1.乳头·12
2.乳晕·12
3.乳房体·12
乳房的内部结构·13
乳房畸形的种类有哪些·15
1.副乳·15
2.乳房不对称·16
3.巨乳症·17
4.小乳症·18
5.乳头内陷·18
6.扁平乳头（小乳头）·18
7.巨大乳头·19
乳房的发育及生理变化·19
1.青春期·19
2.月经周期·20
3.妊娠期·20
4.哺乳期·20
5.绝经期·21
乳汁的分泌与生成·23
乳汁是怎样产生的·24
乳汁分泌全过程·24
母乳各阶段的成分及营养·25
1.初乳·25
2.过渡乳·26
3.成熟乳·26
4.晚乳·26
前奶和后奶的区别·26
1.前奶·26
2.后奶·27
母乳在不同情况下的变化·27
为什么有的新妈妈会缺乳·27
孕期乳房按摩·29
1.孕早期·29
2.孕中期·30
3.孕晚期·30
母乳不足的原因·31
1.乳量的多少与乳房的腺体组织有关·31
2.与乳腺管是否畅通有关·31
3.与饮食调理有关·31
4.与宝宝是否吸吮有关·32
5.与喂养方法有关·32
6.与精神因素有关·32
7.与身体因素有关·33
8.过早添加配方奶或其他食品·33
导致泌乳减少的心理因素·33
1.不顺利的分娩·33
2.伤口疼痛·33
3.不适应角色·34
4.心理因素引起的体内激素变化·34
5.错误观念·34
6.不良的家庭环境·35
7.缺乏育儿经验·35
8.乳头异常·35
促进乳汁分泌的技巧·36
1.做到“三早”·36
2.按需喂奶，排空乳房·36
3.保证睡眠充足、心情愉快·36
4.满足营养需要·37
5.树立成功喂养的信心·37
6.开奶、按摩催乳·38
一学就会的催乳按摩法·39
什么是催乳按摩·40
催乳按摩的作用·40
1.减少疼痛·40
2.疏通乳腺管，增加乳汁分泌，预防乳腺增生·41
3.预防和缓解乳腺增生·41
4.防止乳房松弛、下垂·41
催乳按摩的注意事项·41
1.保持卫生·41
2.使产妇心情舒畅·42
3.使产妇姿势舒适·42
按摩辅助用品的选择·42
催乳按摩手法的技巧与运用·42
催乳按摩的基本手法·43
1.梳法·43
2.揉法（指揉法、掌揉法）·43
3.摩法（指摩法、掌摩法）·44
4.按法（指按法、掌按法、肘按法）·45
5.推法·46
6.拿法·46
7.捏法·46
8.滚法·47
9.掐法·48
10.搓法·48
催乳的主要穴位及功效·48
1.催乳的主要穴位·48
2.穴位的位置与功效·49
泌乳与脏腑、经络、气血的关系·54
如何准确找到穴位·55
1.标志取穴法·55
2.指量法·56
3.找反应·56
开奶的按摩方法与步骤·57
1.开奶与催乳的区别·57
2.开奶时间·57
3.开奶的好处·57
4.开奶方法及操作步骤·57
产后各种缺乳的按摩方法·58
1.普通型缺乳·58
2.气血虚弱型缺乳·60
3.肝郁气滞型缺乳·62
产后胀奶有硬块的按摩方法·63
1.乳腺管堵塞的原因·63
2.按摩方法与步骤·63
急性乳腺炎的预防及处理·65
1.急性乳腺炎的主要症状·66
2.急性乳腺炎的治疗方法·66
3.乳腺炎的注意事项·67
产妇乳房常见问题及处理·69
乳头凹陷及乳头扁平的喂奶方法·70
1.乳头扁平或凹陷的症状·70
2.乳头凹陷的主要原因·70
3.乳头凹陷的纠正方法·71
4.哺乳前后应怎么做·72
哺乳时乳头皲裂的防护·73
1.乳头皲裂是什么原因造成的·73
2.乳头皲裂的危险性·73
3.乳头皲裂的预防·73
4.已经发生乳头皲裂时的护理方法·74
5.乳头保护器的使用方法·75
乳头出现小泡是怎么回事·75
1.症状·75
2.治疗水泡的方法·76
3.必要时如何弄破小白泡·77
乳汁自出的按摩方法及食疗方·77
1.乳汁自出的原因及症状·77
2.乳汁自出的按摩方法·78
3.产妇乳汁自出的药膳食疗·78
哺乳期两
母乳喂养的好处
母乳是妈妈给宝宝宝贵的礼物
对于宝宝来说，母乳是理想、天然的食物，没有任何一种礼物能像母乳一样含有如此丰富的营养。母乳喂养不但经济、卫生，重要的是安全。它含有多种营养成分，有很多营养成分是配方奶和其他奶类所没有的。特别是初乳，它含有大量的免疫物质，能提高宝宝的免疫力，增强宝宝的抗病能力，使宝宝免受各种疾病的侵扰。
母乳中含有婴儿生长发育所必需的营养成分，尤其是它富含的氨基酸和乳糖等物质，对婴儿的脑部发育有着促进作用。
母亲亲自哺喂孩子，不但能增加母亲和宝宝的身体接触，还能充分唤起母爱，增进母子情感交流。同时，宝宝在吃奶时通过和妈妈的频繁接触，还能使宝宝获得满足感和安全感，使其心情舒畅，对促进其大脑和智力健康发展都极为有利。
1990年，中国卫生部决定将每年的5月20日定为“中乳喂养日”，大力提倡母乳喂养，使母乳喂养受到了全社会的关注，母乳喂养率也得到了大幅度的提高。
母乳中的主要营养成分
1.蛋白质
母乳含有促进大脑发育的优质蛋白，母乳蛋白主要由酪蛋白和乳蛋白组成。虽然母乳中蛋白质的含量低于牛奶，但几乎全部都是宝宝能够利用的。母乳中的蛋白质容易被宝宝消化、吸收和利用，同时母乳中的蛋白质还有抑菌作用，可以提高叶酸、维生素B12、维生素D的利用率。同样，母乳喂养的婴儿对铁和锌也吸收得更好。因为婴儿的肝肾功能还未发育完全，长期过量地摄入蛋白质会损伤婴儿的肝肾，所以，母乳中的蛋白质是适合婴儿的。
2.脂肪
脂肪是很多成人害怕的一种物质，脂肪过多不但会影响美观，还会导致慢性疾病。但脂肪对宝宝来说却是发育的重要营养素。宝宝除了和成人一样有必要的消耗外，还需要生长发育。
3.碳水化合物
母乳中的主要碳水化合物就是乳糖，含量高于牛乳，它是6个月内婴儿热能的主要来源。乳糖除了能提供宝宝生长发育的所需能量外，对婴儿的脑发育也有着促进作用。母乳中所含的乙型乳糖有抑制大肠杆菌生长的作用。肠道内的乳糖还有利于钙的吸收，减少佝偻病的发生。
4.矿物质
母乳中所含矿物质——钙、磷、铁比配方奶的含量要低，但母乳中的这些矿物质被宝宝吸收的可能性却很高。例如，母乳中的铁50%～70%可以被宝宝吸收，而配方奶粉中的铁只能被宝宝吸收20%左右。
母乳中钙的含量虽然不如配方奶多，但母乳中钙和磷的比例却很恰当，母乳中的钙可以很好地被婴儿吸收利用，母乳喂养的婴儿很少出现缺钙的现象。母乳中锌的含量虽然比较低，但其吸收率也很高。
5.维生素
母乳中含维生素A、维生素E、维生素C比较多，而维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素K、叶酸含量较少，但足够满足婴儿生长发育的需求。
6.免疫成分
母乳中含有多种抗细菌、病毒和真菌感染的有益成分，特别是初乳（产后一周之内分泌的乳汁），含有大量抵抗病毒和细菌感染的免疫物质，可以增强婴儿抵抗疾病的能力。母乳喂养的孩子一般来说抗病能力都较强，很少得病，这是其他任何替代乳品都无法实现的。
母乳喂养对宝宝的好处
1.提高免疫力，减少感染性疾病
初乳中有大量的免疫细胞抗体，母乳喂养降低了宝宝细菌感染的概率，母乳能增强新生儿抗疾病的能力，所以母乳喂养儿在6个月以内比人工喂养儿发生肠道、呼吸道及皮肤感染的概率低。
母乳中溶菌素高，巨噬细胞多，可以直接灭菌。乳糖还有助于乳酸杆菌、双歧杆菌生长，乳铁蛋白含量也多，能够有效地抑制大肠杆菌的生长和活性，保护肠黏膜，使黏膜免受细菌侵犯，增强胃肠道的抵抗力。
2.为宝宝提供全面营养
母乳中含有宝宝生长发育所需要的全部营养，是天然的营养食品，所含的营养素如蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等，含量适中，各种营养素和微量元素的含量对宝宝来说都是合适的。母乳喂养6个月内的婴儿不需要添加其他任何营养物质。
母乳中还有足够的氨基酸和乳糖等，如牛磺酸，是婴儿大脑发育所必需的氨基酸，其含量是牛奶的10～30倍，对婴儿脑发育有促进作用。
母乳有利于消化。母乳中的酶和其他物质有利于宝宝对营养物质的消化吸收，母乳中含有大量有益菌，有助于阻止有害细菌的生长，防止有害细菌黏附到肠道细胞壁上。
3.增进母子感情，有助于婴儿情商及智商的发展
母亲在哺喂过程中，通过每次对宝宝的接触、爱抚、目光和语言交流、微笑，潜移默化地在进行母子之间的情感交流，使宝宝得到更多的母爱，增加安全感和愉快感，有助于婴儿的情绪稳定，对宝宝的情商、智力发展都起到很好的作用。母亲自己也会得到很大的精神满足，有利于加深母子间的感情。
4.安全无菌、经济方便
母乳是由母亲的乳腺直接分泌的，直接喂哺不易污染，无须消毒，而代乳品则在制作、储存过程中及婴儿所用的食具中都存在被污染的可能。因此，母乳喂养的婴儿比人工喂养的婴儿感染的机会更少。
母乳喂养经济、方便，且新鲜、温度适宜，宝宝可以随时吸吮。宝宝一哭，妈妈不必手忙脚乱地冲奶粉，也不用支付每月高额的配方奶费用。尤其是在外出时很方便，不必担心开水供应、奶瓶消毒、喂奶用具的清洁等问题。
5.预防肥胖
由于母乳营养均衡，且母乳喂养方式不会使宝宝暴食，因此母乳喂养可防止以后的儿童期肥胖。
哈佛大学医学院的科学家们对1500名儿童进行了一项跟踪调查，结果表明，到青春期时，那些出生后用配方奶喂养的婴儿与用母乳喂养半年以上的婴儿相比，前者体重过胖的比例比后者高出20%，虽然后天的家庭饮食习惯可以造成婴儿发育过程中较大的差异，但科学家们认为母乳喂养的婴儿长大后不易发胖。
研究表明，吃母乳的新生儿，成年以后患心血管疾病、糖尿病的概率大大降低。
6.降低过敏风险
现在过敏体质的婴儿越来越多，除了遗传、环境的影响外，研究发现，母乳喂养6个月或更长时间，能够有效预防宝宝对辅食过敏或者呼吸道过敏。
婴儿在6个月以内是食物过敏的高发阶段，如果宝宝在未满6个月就添加辅食的话，将会增加宝宝过敏的风险。
另一项对早产儿喂养的研究发现，那些有过敏史的家庭如果对早产儿实施母乳喂养，那么宝宝患湿疹的概率往往低于那些人工喂养的早产儿。
母乳喂养对妈妈的好处
1.有助于子宫复原
宝宝的吸吮会刺激下丘脑而产生催乳素，可以促进子宫的收缩，帮助子宫恢复到孕前的大小。由于子宫恢复较快，产后出血的情况自然也会减少。哺乳妈妈的子宫复原比不哺乳的妈妈更加迅速、彻底。
2.有助于产后体形的恢复
母乳喂养可有效地消耗怀孕时累积的脂肪，可促进身材的恢复，并避免产后肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。
3.降低妈妈患乳腺癌和卵巢癌的危险
婴儿对乳房的反复吸吮，可以使乳腺管畅通，降低乳腺癌的发病率。哺乳对乳腺起到保护作用，乳腺增生的发病率也会减少，即使原来就有乳腺增生的妈妈在哺乳后也能缓解。
女性一生中有两个乳腺癌发病高峰期，25～35岁为高峰期，55～65岁为第二高峰期。相关研究表明，有过哺乳经历的女性患乳腺癌的概率会低于从未哺乳的女性。与从未哺乳的妈妈相比，哺乳时间超过3个月以上的妈妈，患乳腺癌的概率要减少1/3。
有研究认为，哺乳期闭经有助于减少卵巢癌的发生率，降低患卵巢癌的风险。
4.推迟更年期的到来
女性一生中的卵子是有限的，如果采用纯母乳喂养，可以抑制排卵，产生哺乳闭经期，达到节约卵子的目的，推迟更年期，让妈妈们更长久地保持年轻美丽。
5.哺乳有利于母亲身体放松，心情愉快
凡是观察过哺乳妈妈的人都会发现，喂奶中的妈妈非常安详，宝宝也往往吃着吃着就安静地睡着了，好像两个人都服用了天然镇静剂。事实也正是如此。母乳中含有一种天然促进睡眠的蛋白质，能让宝宝安然入睡；而宝宝的吸吮动作也会使妈妈体内分泌有助于放松的激素。许多工作繁忙的母亲都反映，忙碌一天之后，喂奶能够让自己放松下来，劳累疲乏的感觉会随之自然消失。
哺乳同时又是一件让妈妈感到愉快的事情，母爱随着乳汁输送到宝宝的小嘴里，宝宝的脸蛋变得光泽红润，妈妈的心里也会升起难以比拟的自豪感。妈妈通过哺喂母乳，能够更加细腻地了解自己的身体，也能够更加深刻地体会妈妈这一角色所带来的满足感。
母乳喂养对家庭及社会的好处
●经济：节省时间、减少支出、降低浪费。
●方便：随时供应，省时省力，减少污染。
●省心：母乳喂养的宝宝更健康，让父母有更充足的精力应付紧张的工作。
●母乳喂养的孩子身体素质好，不易患病，有利于提高全民身体素质。
●母乳喂养的母亲对婴儿特有的情感交流，有助于小儿智力、社交能力的发育，有助于家庭和睦、社会安定。
乳房的生理结本书主要介绍了催乳按摩及宝宝辅食添加两部分内容。本书主要内容包括：产妇乳房常见问题及处理方法，一学就会的催乳按摩法及保健方法，母乳喂养的营养饮食疗法及饮食禁忌，母乳喂养成功的技巧等。此外，还包括宝宝辅食添加的方法与技巧，以及如何给宝宝断奶等内容。
......
周英，高级母婴护理师，催乳按摩专家，母婴护理及中医催乳师培训讲师，高级营养师。从事母婴护理工作多年，亲手护理过100余位产妇和新生儿，为多家月嫂公司做过培训讲师。
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