榨书 主动成长的高回报读书法 六大阅读法 快速阅读法 榨书阅读法 解锁阅读力 从输入走向输出 用读书打造竞争力

很多人读了很多书，却依旧过不好这一生，这是因为他们只是停留在粗浅的阅读层面，没有通过“榨书”，将知识转化成自我成长的能量，没有从书中获取价值。格格老师的这本书，不仅仅在鼓励你拿起书本，更是帮助你从读书中获得自我提升，从输入走向输出，做到看得懂、记得住、说得出、有改变，把书读成自己的，让读书不白读。

第 1 章　阅读力：轻松读透一本书
第 1 节　读书中的那些痛，你中招了吗
第 2 节　明确读书的七大好处
第 3 节　只读对的书，保护你的阅读兴趣
第 4 节　如何运用六大阅读法
第 5 节　养成读书总结好习惯
【读书达人故事】
【金句】
【作业】
第 2 章　逻辑力：看懂逻辑架构，吃透底层思维
第 1 节　为什么要提高逻辑力
第 2 节　常见三大逻辑思维之金字塔结构
第 3 节　常见三大逻辑思维之 MECE 分类法
第 4 节　常见三大逻辑思维之归纳法＆演绎法
第 5 节　如何用逻辑力助力阅读
【读书达人故事】
【金句】
【作业】
第 3 章　表达力：读出好口才，实现流利表达
第 1 节　普通人讲书的六大好处
第 2 节　讲书要具备的四大心态
第 3 节　讲书的三大能力
第 4 节　新手容易犯的三个错误
第 5 节　如何创作一篇好的讲书稿
第 6 节　如何写出精彩的书评
第 7 节　新手讲书小贴士
【读书达人故事】
【金句】
【作业】
第 4 章　影响力：通过组织与传播，打造个人品牌
第 1 节　为什么要读出影响力
第 2 节　如何用读书打造组织影响力
第 3 节　如何用读书打造个人影响力
第 4 节　抓住视频号的红利
第 5 节　打造影响力三大建议
【读书达人故事】
【金句】
【作业】
第 5 章　链接力：结识同道中人，活出幸福人生
第 1 节　链接他人的六大好处
第 2 节　如何线上链接他人
第 3 节　如何线下链接他人
第 4 节　链接他人的三大核心
第 5 节　链接他人的四大建议
【读书达人故事】
【金句】
【作业】
第 6 章　自信力：打破观念束缚，让你能量满满
第 1 节　打破限制性信念的束缚
第 2 节　开启你的英雄之旅
第 3 节　如何读出自信力
第 4 节　在践行使命中绽放能量
第 5 节　增强自信力小建议
【读书达人故事】
【金句】
【作业】
第 7 章　践行力：知行合一，打造竞争力
第 1 节　三招拆解，提升执行力
第 2 节　四大方法，给意志力充电
第 3 节　相信习惯的惊人力量
第 4 节　践行力的公式
【读书达人故事】
【金句】
【行动】
第８章　复盘力：温故而知新，帮你加速成长
第 1 节　定期复盘的五大好处
第 2 节　复盘前的两大准备
第 3 节　四步帮你轻松复盘
第 4 节　复盘四大注意事项
【读书达人故事】
【金句】
【作业】
后记　爱上读书，相信生命有奇迹

表达力：
读出好口才，实现流利表达

普通人如果想实现跃迁，有一个红利你千万不要错过，就是“表达红利”。所谓“表达红利”，就是借助内容，用更低的成本接触到更多用户，从而让更多的人看到你、了解你。你要先被人看到，才有成事的机会。用好表达力，可以在人群中让更多人看到你。用好表达力，可以帮你在职场中脱颖而出，更容易拥有升职加薪的机会。用好表达力，也会帮你链接人脉和资源，使其成为你人生中巨大的助力。
我提倡你在每读完一本书之后，都尝试去讲书，读出好口才，实现流利表达，拥抱这个时代的表达红利。 
第 1 节
普通人讲书的六大好处
一说到讲书，好多人都会想到樊登老师。樊登老师的讲书生动有趣，他也因此获得了许多的粉丝。但是，我们是普通人，又不像樊登老师一样以讲书为职业。为什么也要去讲书呢？
总结一下，普通人讲书，有六大好处： 

带着任务读书，提升专注力
你平时读书时是不是特别容易走神？这完全正常。下次，你可以带着“讲书”任务去读书。这样，你的大脑会像雷达一样，一直处于搜索状态。你会不自觉地找重点、做笔记、反复读书。
讲书，会让你读书时更专注，不知不觉地沉浸在心流的状态中，忘了时间忘了自己。

输出倒逼输入，提升记忆力
你平时读书，是不是经常因为读完就忘而陷入自责？其实，这完全正常，你根本无须自责。根据著名的“学习金字塔”理论，如果你只是听讲，知识留存率只有 5%。如果你只阅读，知识留存率只有 10%。只有教授给他人、在读书后去讲给别人听，知识留存率才，高达 90%。讲书，能帮你用输出倒逼输入，告别读完就忘的尴尬。 
有些人，平时只听书、不读书，用每天听书来假装努力，结果却发现听了很多书、好像生活也没有太大的变化，根本原因就在于听书的知识留存率太低了。真正的高手，都是用输出倒逼输入，在读书后去讲书的。

锻炼逻辑思考，提升逻辑力
之前，已经提到过逻辑力的重要性，此处不再赘述。但是很多小伙伴可能觉得逻辑力还是太抽象了，不知道应该怎么做才能提升。其实，简单有效的方法就是讲书，它能有效帮你锻炼逻辑思考能力。每次讲书，都需要你在读书后，找出书的脉络和价值，把主观逻辑线梳理出来。在一次次梳理主观逻辑线的刻意练习中，你的逻辑力自然就会提升。

锻炼语言表达，提升自信力
讲书能锻炼你的语言表达，这一点毋庸置疑。在你讲书时，只要讲好书中的内容即可，不用担心无话可讲。同时，为了把书讲好，你通常会认真地准备讲书稿，这锻炼了你的文字表达能力。
在你去讲书时，又锻炼了口头表达能力。
在一次次讲书中，书中的内容就内化到了你的大脑中。你会在与别人沟通交流时，不自觉地引用书中内容，脱口而出地说出一些金句，让别人对你刮目相看。特别是在职场沟通中，你在不经意间，就能用你的才华征服老板、领导、同事们，为你的升职加薪赢得机会。
而你在一次次为讲书进行刻意练习与所收到的正反馈中，也会变得越来越自信。

给他人带来美好，提升幸福力
给别人讲书是一种分享利他的行为。一方面，你是在传播书里的知识，另一方面，你也是在别人心里种下美好的种子。你不知道，因为你的分享，会给别人带来怎样的美好。
其实，不只是讲书，凡是分享，都有这样的效果。比如，我曾经在通过混沌大学的答辩后，在读书会上为大家进行答辩经验的分享。事后，好几位同学告诉我，他们都是受我的影响才决定也去参加答辩的，并且收获巨大，我听了就觉得特别开心。

带来意外机会，提升影响力
其实，不只是讲书，凡是公开的线上或线下分享，都能够提升你的影响力。你不知道你会影响谁，也不知道你会链接到谁，从而带来一些意外的机会。
比如，我曾经参加过混沌大学的全国思维模型大赛。正是在参赛的过程中，我站到讲台上，让老师和同学们看到我、了解我，我才有机会被推荐到混沌大学总部，成为混沌大学的主播，从此开始了我的主播生涯。
总之，读书的好处多，讲书的好处更多，更能将你读完一本书的价值化。所以，不要犹豫，开始讲书吧！

本书首先深入浅出地介绍了作者的“榨书”阅读法，提倡化地榨取书的价值，通过阅读改变人生，实现自我成长。本书分为 8 章，包含阅读力、逻辑力、表达力、影响力、链接力、自信力、践行力、复盘力 8 个部分。涵盖的主要内容有六大阅读法、快速阅读法、常见逻辑结构、如何写书评、如何讲书、如何用读书打造个人影响力、如何提升践行力、如何用读书提升自信力、如何用复盘为成长助力等。帮读者解锁阅读力，并跳出单纯的阅读，从输入走向输出，从而用读书打造竞争力，让改变看得见。本书内容通俗易懂，案例丰富，实操性强，不仅适合在校高中生、大学生阅读，也适合职场人士、创业者等希望培养核心竞争力的人阅读。

格格：本名沈辉，本科毕业于北京外国语大学英语专业、研究生毕业于中国科学院心理研究所儿童发展与教育心理学专业，曾就职于新东方从事英语教育相关工作。2018年发起成立混沌大学北京分社混北读书会（现改名为格格读书会）。2019年研发读书成长方法论，成立格格读书营。格格关于读书方法的文章、视频、直播和课程深受欢迎，帮助很多人找到了正确的读书方法，实现了自我提升、知识变现、职场成长。