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治愈自己,经营家庭2册套装 金义、克里斯托夫·安德烈 民主与建设出版社 正版书籍
¥ ×1
《半熟家庭:明明有家,为何如此孤单》
1.深度剖析中国家庭的典型现象和问题,给出专业的指导方案。
丈夫有家不想回、妻子满腹牢骚诸多抱怨、婆媳矛盾纠缠不清、亲子关系剑拔弩张……家庭,并非完美无瑕的天堂;家人,既是挚爱也是伤痛。本书针对这些家庭问题,给出专业的指导意见和解决方案。
2.国内知名心理咨询专家金义作品。
作者结合多年心理咨询经验,带我们探索中国家庭的困境与问题,帮助我们从心理学的视角重审视自我和人生,更好地解决在亲子关系、两性情感、婚姻家庭中遇到的问题,见证治愈和改变的发生。
3.把家庭当作“战场”,以恶言为枪,奋勇杀“敌”的人,并非英雄,而是愚者。
家庭不是法庭,学会讲爱而非讲理。家庭遵循的不是“对错”“多少”的逻辑,而需要听有的情感逻辑。任何亲密关系的构建和经营,既需要爱,更需要技巧。
4.心理咨询师的从业入门书,大众者的人生解惑书
轻松阅,零基础、无压力。将心理学知识融入个案,者可“照方抓药”,解决生活中的实际问题。
《内在疗愈》
★作者克里斯托夫·安德烈是法国的国民心理学家,著有心理学畅销TOP10《恰如其分的自尊》等经典书籍。功底深厚,文风流畅,被评为“大众爱的心理学大师”。《内在疗愈》是其叫好又叫座的作品,版权输出美国、德国、俄罗斯、巴西30余国。
★成年人把坏情绪都藏在心里,为什么劝自己总比劝别人难?
每个人身体里面都有一位医生,我们只要协助他工作。我们内在的自然疗愈能力,是康复ZUI强大的力量。
所有的心理指导,都抵不过自己对自己的劝解,因为了解你的人只有你自己了。
★15堂自愈成长课,与专业人士并肩作战,比我们单独能够做到的更多。
本书集结了20多位专业心理医生的内在疗愈之道,涉及完美主义、亲子沟通、女性力量崛起、社交恐惧、共情沟通、面对衰老与死亡等热点心理话题,与每个你一起度过生命中那些幽暗时刻。
★向外看的人,有梦;向内看的人,清醒。
凡从自己内心深处探索而得的,能使你得救;凡留在内心深处不去挖掘的,终能使你毁灭。自我疗愈的关键在“疏”不在“堵”。
| 商品名称: | 治愈自己,经营家庭2册套装 | 开本: | 32开 |
| 作者: | 金义、【法】克里斯托夫·安德烈 著 | 定价: | 84.80 |
| ISBN号: | 9787513934565 | 出版时间: | 2021-10-01 |
| 出版社: | 民主与建设出版社 | 印刷时间: | 2021-10-01 |
| 版次: | 1 | 印次: | 1 |
摘自——《内在疗愈》
这样摆脱抑郁
真正的抑郁症是什么样子?
感到悲伤,对一切失去兴趣,无法入睡,通过这些症状还不足以诊断这就是得了抑郁症。真正的抑郁症,同时存在着几种特有症状,并且这些症状会持续干扰患者的日常生活。
通常情况下,如果这种干扰每天出现,并持续两周以上,就可判断为抑郁症。
抑郁状态会伴有以下两种症状,或单独出现,或同时存在:悲伤感,以及欲望和乐趣的缺失。悲伤感表现为沮丧,想哭,以及与失去亲人时相似但是通常要强烈得多的痛苦。这种悲伤感会持续一整天,也可能会在某时某刻忽然出现,还可能占据整个早上或晚上。乐趣的缺失在心理学上被称为“快感缺乏”,它表现为对平时能带来满足感的活动(如消遣娱乐、看电影、书等)的兴趣缺失,患者会完全放弃这些活动,或者只是艰难地强迫自己去参与这些活动,但得不到任何满足感。注意,这些活动也包括与亲朋好友的会面和与伴侣的性生活。
除了以上两种主要干扰以外,抑郁症患者还会表现出以下几种症状:
食欲方面困扰——通常为食欲不振——并伴随着不由自主的体重变化(例如在一个月之内体重增加或降低5%以上);
睡眠方面的困扰,即睡眠时间的减少(失眠)或加长(嗜睡); 注意力不集中,记忆力减退,决策能力受损; 周围的人会注意到患者反应躁动或迟缓; 虚弱感、疲惫感或者精力减弱,无法做出努力的姿态; 负罪感和自我贬低;悲观,有自杀倾向,可以是一种隐约想要从世界上消失的欲望,也可以是真真切切想结束生命的意愿。
以上症状中并未提到恐慌和焦虑,因为很多其他的疾病也可呈现 出恐慌和焦虑的症状,不过它们还是会常出现在抑郁症患者身上(如对未来的担忧、胡思乱想、恐惧症等)。
得了抑郁症该怎么办?
如果真的表现出抑郁症症状,那么患者就需要来自外界的帮助,想要独自对抗疾病或者干等着事情过去,那简直就是妄想,有时对患者来说还会很危险。如果你只是轻度抑郁,好的办法就是进行心理治疗;如果是重度抑郁,精神上的痛苦和疲惫不堪的感觉已经大到使你对心理治疗完全无动于衷的程度,那么就需要抗抑郁药物的帮助了。不过很多人面对药物治疗都十分犹豫:“我不想吃药,我怕上瘾。”然而,光进行心理治疗而不进行药物治疗,就相当于开一辆没有汽油的车一样。药物治疗会通过重建一分抵抗能力并给你带来一些精神上的镇静来为你“充电”,并不会夺去你的生活能力(如今的抗抑郁药物并无安眠作用,也不具有依赖性)。药物治疗是一种能让心理治疗更好地发挥效果的辅助工具。
至于心理治疗法的选择,目前,认知行为疗法是公认针对抑郁症 有效的疗法。如果你的抑郁是由亲人去世、受到侵犯、童年阴影、 天灾事故、离别或者失业造成的,并且之后回忆起来仍然感到痛苦的话,那么EMDR疗法是处理这些生活中的负面因素有效的疗法。而正 念认知疗法的疗效更见之于对抑郁症复发的预防上面。
《半熟家庭:明明有家,为何如此孤单》
为什么男人下班了却不想回家,宁愿加班或坐在车里?
为什么女人总是责备自己的丈夫,习惯恶言相向?
为什么我们明明很爱自己的父母,却总对他们鲜有耐心?
家庭,并非完美无瑕的天堂;家人,既是挚爱也是伤痛。因为亲密,我们“窒爱难行”;因为靠近,我们总是选择逃避。
事实上,我们大多数心理问题的根源,都可追溯到与家人之间的长久矛盾。
身为“局内人”,我们要怎样解决错综复杂的家庭问题,缓解家庭成员之间的矛盾冲突?身为心理咨询师,又要怎样帮助饱受家庭问题困扰的人们?
在《半熟家庭》中,知名心理咨询专家金义将带我们探索中国家庭的困境与问题,通过真实的心理咨询案例,帮助我们从心理学的视角重审视自我和人生,更好地解决在亲子关系、两性情感、婚姻家庭中遇到的问题,见证治愈和改变的发生。
《内在疗愈》
为什么劝自己总比劝别人难?为什么当我们陷入负面情绪时,宁愿使劲为难自己,也不愿向他人倾诉。所有的心理指导,都抵不过自己劝解自己,因为*了解你的人只有你自己。自愈力是现代成年人的能力。
20余位实践咨询经验丰富的心理医生向者坦露了他们心理脆弱的一面,更重要的是,他们讲述了自己面对痛苦、恐惧、耻辱、失败时,怎样做到不消极、不纵容,如何迈过自己心里这道坎儿。这是心理医生为自己开出的秘密药方。他们真心而诚恳的叙述与建议,将启发我们去思考和领悟,更将成为我们的心灵向导。
金义
加坡南洋理工大学心理学博士、国家二级心理咨询师、国际高级催眠师。
有20余年的从业经验,曾在加坡、韩国、日本等国从事心理学相关的研究、咨询工作,是一位资深的心理咨询导师。
【法】克里斯托夫·安德烈
法国著名心理学家、精神科医师及畅销书作家。出生于法国南蒙彼利埃,目前在巴黎圣安娜精神院工作。
豆瓣9分心理学家;流量明星张艺兴推荐作者;文字功底扎实,被评为“大众ZUI爱的心理学大师”;出版作品“知心书系列”,包括《恰如其分的自尊》,另有《生活中的心理学》《自尊的力量》等畅销书籍。
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