没有人能伤到你:爱,并没有那么难

★北大、中科院心理学家、心理学教授鼎立！
     ★情感心理畅销书作家水淼继《没有人能伤到你：做个内心强大的女人》之后，应众多读者的要求，笔耕三年，又出新著！
     ★一本*“走心”的治愈书，帮你唤醒爱的正能量！
     ★从相爱、相处、性爱，到背叛、受伤、治愈，情感心理作家水淼，和你一起寻找爱的下落！
     ★读这本书可能会让人感到一丝疼痛。但受伤后敷药时是*疼的，疼过之后，不知何时炎症已经消除。
     ★读“爱的手册”，更加懂爱，更懂你的他（她），从此，不再为爱受伤！
     ★购书加微信，与作者面对面畅聊=免费的心理咨询
     ★<读者羊睐羊趣>这本书能给迷茫中、受伤中的人一丝抚慰，能化解伤痛，真是感谢作者和出版社的辛勤付出哈。                            ★<读者银儿>前几天看到“没有人能伤到你”这本书。在伤痛的时候有它的陪伴，减轻了内心的燥想。很贴切很走心。让我对照着深处的自   己。这两天我把它当作精神支柱。黑色的心情阅读了此书后看到了一丝光亮。

只*章 

相爱：总有办法在一起 

“看到你，就想拥有你！” 

爱以一种强大的内在动力驱使着相爱的人在一起，并且在情感挫折中一起成长。 

看到你，就想拥有你……002

我爱你，你到底爱我吗……004

爱了总有办法在一起……008

只是跟幻想谈了场恋爱……011

自己的温度自己决定……013

感情不小心就会冷却、冰冻……015

因为太爱你，所以不娶你……019

退而求其次的结婚对象……022

第2 章 

第二章 

相处：爱得不够还是性格不合 

“即使你不是*好的，却是我要珍惜一辈子的，只是我不懂如何去珍惜。” 

相爱却不懂相处，是爱的*悲哀。 

爱得不够，还是性格不合……028

现在你喜欢的，也许是将来你憎恨的……030

没有给你，是因为他没有……033

创造爱，而不是一直消耗爱……036

你为什么总是被挑剔……039

你的强势能给你什么……041

投入越多，要求越多……044

第3 章 

第三章  

性爱：没那么受伤害

“只想躺在你怀里，把自己交给你，并让时间停

止在这里！”

有爱的时候一定会有性冲动，但有性冲动的时候

未必有爱。

你的出现，就是对我的*……052

上床，到底谁占了谁的便宜……054

愉快的性爱是*与灵的统一……057

真的性冷淡了吗……059

从缠绵悱恻到分床而眠……064

身体上的热爱与心理距离……066

内心深处的心痛经历……069

第4 章

第四章

背叛：要真相还是要快乐

“你都懒得掩饰了，都不骗我了！”

擦得再干净的茶几用显微镜看仍会有灰尘。你相信它是干净的，它就是干净的；你相信它不干净，它就不干净。

虽然我撒谎，可不是你想的那样……076

如实相告到底会怎样……079

被骗者的“诡计”……082

一根如鲠在喉的刺……084

敏感，是因为有了隔阂……087

信任打破后能重建吗……090

原谅和淡忘，谈何容易……093

给别人原谅你的权利……096

第5 章

第五章

自我：我到底哪里不好

“我到底哪里做得不对，你要这样对我？”

你的好，爱你的人自然会感受到。永远不要问一个不爱你的人自己哪里不好。

我到底有什么不好……102

你的好与别人眼里的好……105

当你把翅膀给他人高飞……107

你还是图他点什么吧……110

女人的“本职工作”……112

当你所谓的“使命”没完成……115

他要，你没，别人有……117

分手也许不是你不……121

第6 章

第六章

痛心：舔舐伤口的快感

“这种感受既让我痛苦，又让我迷茫，同时好像我又很享受。”

让那些痛苦安安静静地待在内心的某个角落，没必要刻意清除它们，更没必要把它们拿出来常咀嚼。

自我的病态和谐……128

你为何会习惯性受伤……130

*方式威胁的是自己……134

人体强大的自愈能力……137

找到自己的情绪规律……140

都是他的错……142

焦点解决问题……144

彼此之间贴标签……147

你为何痛得“不可自拔”……150

第7 章

第七章

纠结：心已不在还能过下去吗

“心已经游离在外，生活还能逆转吗？”

人生苦短，别让行程太寂寞，有一个相爱的人陪着你，一双温暖的手牵着你，比什么都重要！

心已不在还能过下去吗……156

离，还是不离……158

是苦海，就要早点游上岸……162

孩子能留住婚姻吗……164

保护婚姻大坝的三块基石……166

原生家庭给了你多少影响……170

第8 章

第八章

援助：当心里生病要找医生

“我真的不知道该找谁了！”

如果自己支撑不下去了，就不要再一个人扛着了。只要你愿意，总有人能帮到你。

当你伤心你会想起谁……178

你的那些“心理医生”们……180

扛不动了就找专业援助吧……183

他人能帮你到哪一步……187

不要怀着打仗的心态去沟通……190

你刚刚到底说了什么……192

有毒的鸡汤不要喝……195

善待自己的抑郁情绪……198

第9 章

第九章

恢复力：穿过灵魂的黑暗

“我感觉好多了！”

受伤总是难免的，我们需要足够的恢复力，在短时间内调整身心，恢复到从前，甚至比以前更快乐。

你的焦虑，哪些是因为别人……206

关注自己的恢复度……209

想逃，那就暂时逃离吧……211

为自己加油，而不是总泼冷水……213

从前的慢，从前的美好……215

内心有光明就会看到阳光……218

假装自己很快乐……221

再坏的事也有好的一面……223

*舒服的姿势是放松……226

后记……232

你还是图他点什么吧

一些女性找了家庭困难，或外在条件不如自己的男性结婚，认为什么都不图，这才是不掺杂任何杂念的爱情，其实，她们认为自己什么都没图的时候，已经图了“期待”。她们期待这个“不如自己”的男人，在婚后应该会对自己好。她们把期待放到了未来。

每个人内心都有一座天平。人与人之间没有真正的“什么都不图”，如果真的无所谓，自己就不会有受委屈感（除非有一种认知出现，那就是付出是自己的一种需求，不付出比付出更难受，就像很多时候孩子摔跤了，不把他扶起来你自己不舒服，而不是他真的需要你去扶）。所以，现在每当我听到有人说“我又不图他什么”的时候，我都忍不住想说，“你还是图他点什么吧！”

人们都倾向于得到大于（至少等于）付出。如果天平自己付出的这边比较重，而那边的投入比较轻，自然有种“亏”了的感觉。既然不平衡了，就要想办法让各自的分量相当。不是重的一方减重，就是轻的一方加重。如果你是重的一方，你无法控制对方是否加重，那么你能做到的就是在自己这边减重。

     心已不在还能过下去吗

        我们的上一代人，无论自己受多大的委屈，宁愿一辈子不快乐，也闭口不提离婚这件事，为什么现在人们动不动就离婚了？过去，人们受到传统观念的影响，认为想要和恋人在一起生儿育女就要结婚，选定了一个人就要过一辈子，离婚是一件耻辱的事情。现在人们的观念转变，不想过了就离吧。人们对婚姻的随意性态度恰恰影响了婚姻的品质。
     现代社会赋予人的自由度越来越高，人们也越来越关注自我感受，当亲密关系出现问题后，大家都没有太多耐心去寻找解药，大概都认为寻找一个新人更容易更轻松吧！婚姻中只要出现丁点儿问题，很多人总会充满自尊地告诉自己，“你不在乎我，自会有人在乎我”“我并不是离不开你！”这种想法虽然教会了人们独立，但也教会了人们对婚姻更加随意。
      并不是我的观念有多传统，每当有人问我，“这种情况，你觉得我离还是不离？”我都让他们把这个问题搁到*后再说。很多人对爱人还有感情，但无法接受对方背叛的事实，处于极度纠结中。我让他们弄清楚一个问题，离不离其实并不是*重要的，*重要的是一定要清楚两人是怎样从夫妻恩爱走到了非要分道扬镳的。就算离，不也要离个明白吗？
     对于“心已经不在了，这日子还能过下去吗？”这几年有不少读者与我讨论这个问题。我只想说，对你们的关系有一个客观的判断，如果你认为彼此的关系是可逆的，那么就做出一些举动来逆转；如果你认为已经不可逆，就是说你已经无法说服自己跟对方继续生活下去，或是对方铁了心要跟你分开，那么就没必要再纠结于此了，好合好散。

   关注自己的恢复度

      一个人生病，或受伤后应该怎么对待自己？有的人不断地把伤口扒开给别人看，以博得同情，不停地为自己找机会申诉，导致伤口流血，感染，结果反而给自己又造成了二次伤害。而有的人理智地为自己清理伤口，消毒，包扎，汲取营养，帮助伤口愈合，慢慢的，就恢复了。
      倘若你行走在路上，被车辆不小心撞伤了。*时间你希望应该抢救你这位受害者，还是追究肇事者？相信大多数人都会选择前者，救人要紧。
      任何时候，都要以自己的身心为主要关注对象。受伤后，*时间应该评估自己的身心状况，先考虑自己要如何处理，是否有自己的社会支持系统，是否需要专业的心理辅导？给自己一定的时间疗养，把焦点都放在自我恢复上，这个阶段之后，再思考为什么会这样。自己会不会被同一类事故伤到第二次？是否是自己的原因造成的？
      很多人往往把事情的顺序弄反了，非要先和对方理论清楚，甚至对方不给道歉，追究不到对方的责任，自己的伤势就不管了，茶饭不思，六神无主的样子。“你不让我好过，我也不让你好过”，这部分人往往把太多的心思花在与对方的战斗上，哪怕鱼死网破也在所不惜。

本书的内容专注于爱情与婚姻。书中的故事大多来自作者和读者的互动，都是真实案例。读者都能从各样的故事中找到自己。
无论你现在的情感处于哪个阶段，是相爱遭遇挫折，还是相爱却不懂相处，是性的甜蜜与伤害，还是背叛的放弃与坚持，是痛心地舔舐伤口，还是纠结心不在了能否过下去，是茫然无措中的求助，还是伤痛后的快速恢复，《没有人能伤到你：爱，并没有那么难》都会及时地陪伴你、帮助你！
在情感世界里，没有人能伤到你，除了你自己！！

水淼，畅销书作家，国家认证心理咨询师。

中国科学院心理研究所心理学硕士，心理治疗与咨询方向。

专注于情感心理与自我成长方面的思考与创作。图书作品简/繁体版遍布中国大陆与台湾、中国香港与内地、马来西亚、新加坡等地。代表作《没有人能伤到你》系列、《20几岁就定位》系列等。