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  • 一本书读懂中医养生
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    • 作者: 孙建光著 | 付刚编
    • 出版社: 青岛出版社
    • 出版时间:2019年2月
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    • 作者: 孙建光著| 付刚编
    • 出版社:青岛出版社
    • 出版时间:2019年2月
    • 开本:16开
    • ISBN:9780427573730
    • 版权提供:青岛出版社

    编辑

    大家都说“养生”很重要,但真正的“养生”却不是那么容易懂! 
    这本书,就可以——中医博导带领你了解养生保健知识,一步步掌握传统养生方法! 
    生活化的养生保健一本通,为家人和自己营造优质的生活; 
    掌握人人会用的保健良方,为家人和自己打造强健的体质; 
    搭配经穴按摩和养生食疗,让家人和自己大小病痛不上身; 
    对于关心健康的人们来说,这是一本适合全家人阅读的保健读本。 

    目录

    导读 
    何谓阴阳五行 
    阴阳五行与养生之道 
    经络理论中的阴阳五行养生思想 
    中医五行相生相克之病症 
    章 阴阳不调是生病的根源 
    阴阳平衡是人体健康的大药 
    女人爱长斑是阴阳不调所致 
    阴虚生内热,阳虚生外寒 
    阴阳失调,气血就会不畅 
    长寿全靠调阴阳 
    判别身体阴阳的简单方法 
    第2章 身体调阴阳,食物来帮忙 
    食物也有阴阳之分 
    吃饭就是调阴阳 
    分清体质阴阳挑食物 
    不时不食,养生应顺时而为 
    吃水果也讲究阴阳调和 
    十大属阴和属阳的食物 
    第3章 身体有寒热,绝招来调理 
    暑热相蒸,补充阴津是关键 
    畏寒怕冷,羊*汤暖身又饱腹 
    高热不退,生石膏退热*快*有效 
    感冒发冷,苏叶泡水代茶饮*有效 
    体内有寒,艾姜煮蛋胜似灵丹妙药 
    章4章 气血不畅,调理有方 
    补气不上火,*生脉饮 
    补血选枸杞,长寿与天齐 
    气滞又血瘀,疏肝理气是根本 
    产后化瘀血,生化汤是高手 
    第5章 法于阴阳,和于术数 
    睡觉也分阴阳 
    春夏要养阳,秋冬要养阴 
    房事乃阴阳养生之大道 
    经络是平衡人体阴阳的大药 
    第6章 善用五行保健康 
    五行与五脏的配属关系 
    五脏之间是如何相生相克的 
    了解季节的五行属性,收获四季健康的大礼 
    经络上的五输穴就是你的平安护身符 
    第7 章 心脏之五行养生 
    “面子”好全是心脏的功劳 
    心包经上的五输穴是护心的卫士 
    心经五输穴忠实护卫心脏的健康 
    小肠经是心脏健康的镜子 
    压掌心——*简单的心脏护养法 
    拍手养心法——送给“懒人”的养心秘方 
    莲枣黑米养心粥——拉近婆媳关系的秘籍 
    神门穴——世上*好的“安心”药 
    第8 章 肝脏之五行养生 
    肝有问题就会显老 
    肝经上的五输穴是消解压力的本钱 
    胆经上的五输穴是助肝排毒的英雄 
    按穴位,用药膳,解决乳腺增生的烦扰 
    按揉内关和太冲,轻松远离抑郁症 
    推肝胆经帮你推开心结 
    第9 章 脾脏之五行养生 
    爱护脾胃,从每天吃饱饭开始 
    脾经上的五输穴让你更强壮 
    胃经上的五输穴帮你激活体内能量 
    脾肾调理法帮你*糖尿病 
    两个*位,从此告别胃溃疡 
    隐白穴——止血调经*有效 
    足三里穴——加强脾胃功能的得力助手 
    0 章 肺脏之五行养生 
    肺好皮肤才会好 
    肺经上的五输穴都是治疗咳嗽的高手 
    大肠经上的五输穴个个都是“隐士高人” 
    养好肺抵过任何护肤品 
    肺气不足易气短,人到中年要补肺 
    1 章 肾脏之五行养生 
    肾好才会精气足 
    肾经上的五输穴是强壮身体的法宝 
    膀胱经上的五输穴是调气活血的高手 
    芝麻黑豆粥,让你的生活“性”福无比 
    多方养护,让女人的卵巢永远年轻 
    涌泉穴——养生防病之* 
    2 章 五行养生大集锦 
    勤梳头,让你远离脱发的困 
    站式八段锦,让你迅速远离亚健康 
    热水泡脚,养肾护肝又排毒 
    打坐,让你轻松释放内心的压力 

    内容介绍

    ■专业:理论与临床经验丰富的博士生导师,透彻地讲解中医养生的基础知识,介绍阴阳五行养生法在中医养生中的重要作用和实际应用,详细解说五脏六腑和身体健康的关系,可据以轻松掌握自己的体质,选择*适合自己体质的养生方法,远离病痛侵袭。 
    ■贴心:立足于百姓生活,以实务经验,用生活化的语言,引领你进入中医养生的殿堂。结合当今国人的生活特点,以我们日常生活的点滴为切入点,传授你如何从吃、穿、住、行等各方面改善体质。保养得宜,自然无病痛。 
    ■好读:利用图解和简洁的说明解构深奥的中医理论,深入浅出地讲解经典养生之义和秘法,以及日常生活中能用到的中医养生原则和方法,让没有任何中医基础的普通读者,都能一看就懂,一懂就会。 
    ■:阐释了传统中医养生的内涵,包括中药养生、气血养生、体质养生、经络养生、四季养生、起居养生、食补养生等等,内容涉及生活中的方方面面,是一本汇集古今中医养生精华的实用手册。 
    ■实用:介绍了大量生活中易学易用、具有可操作性的中医养生实用方法,帮助读者古法今用,祛病养身。 

    作者介绍

    孙建光,医学博士,教授,主任医师,博士生导师。山东省高层次中医临床人才,全国第四批老中医药专家学术经验继承人。兼任中华中医药学会感染病分会委员、中华中医药学会肝胆病分会委员、中华医学生物免疫学会委员、中国医师协会中西医结合分会肝病专家委员会委员、中国中西医结合肝病专业委员会青年委员、世界中医药联合会抗病毒专业委员会常务理事、山东中医药学会肝病专业委员会副主任委员、山东中西医结合学会肝病专业委员会委员、山东省抗癌协会肝胆分会委员。从事中医、中西医结合肝病临床研究20余年,擅长各型肝炎、脂肪性肝病、酒精性肝病、肝硬化、肝癌、胆囊炎、胆石症等疾病的中西医结合治疗,积累了较丰富的临床经验,取得了较好的临床疗效。熟练掌握腹部超声波诊断及超声引导下肝穿刺活检,肝癌及肝、肾囊肿的介入治疗。
    基本信息
    商品名称: 一本书读懂中医养生 开本: 16开
    作者: 孙建光 定价: 39.00
    ISBN号: 9787555277316 出版时间: 2019-03-01
    出版社: 青岛出版社 印刷时间: 2019-03-01
    版次: 1 印次: 1
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