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不失控 : 别再让坏情绪左右你 董万利 任国渠 编 中国妇女出版社 正版书籍
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几乎每个人都在与坏情绪做抗争,你越回避,它就追得越紧。这迫使我们必须正面应对、掌控它,将它对我们工作、生活的消极影响降至很低。
找到负面情绪如山洪猛兽一样脱离你掌控的原因,并告诉你如何科学合理地疏解内心的积郁,不再计较和苛求,张开怀抱拥抱生命的阳光。
*章 掌控命运,从掌控你的情绪开始
神经过敏也是情绪失控的一种/ 002
积极的人生,需要微笑面对/ 006
自信的人,不会被别人的眼光所绑架/ 009
别让较真成为一种习惯/ 012
死要面子,就要活受罪/ 015
别让“完美”绑架人生/ 020
第二章 换个角度想问题,别让坏情绪绑架你
活出真正的自我,不要迷失方向/ 026
克服“硬撑”的心理/ 029
放下其实是一种态度/ 033
世上本无事,庸人自扰之/ 037
允许自己犯点儿小错/ 041
适当调整你看世界的角度/ 045
幸福与不幸都在你的一念之间/ 048
学会放松你紧绷的神经/ 052
第三章 从起,做自己情绪的主人
别让认真变成较真/ 056
放下你的主角心态/ 059
超越欲望,赢得完美人生/ 063
摘下面具,做*真实的自己/ 067
让时间慢下来/ 070
释放精英心态,给心情放个假/ 074
冷静是一种人生境界/ 077
“平常心”其实不平常/ 080
第四章 打开心胸,才能走得更远
大肚能容,容天下难容之事/ 086
为人处世要学会换位思考/ 089
云卷云舒,淡看人生起伏/ 093
心宽,路更宽/ 097
淡然面对流言蜚语/ 099
与人为善,学会原谅/ 102
人生不需要太多的包袱/ 105
生活对待每个人都是公平的/ 108
第五章 提升自控力,做心平气和的自己
“低调做人”不是喊口号/ 112
与其计较和嫉妒,不如打造自身实力/ 116
荣辱不惊,*淡定/ 119
调整心态,以不变应万变/ 122
做好点滴事,抓住机遇改变命运/ 125
挫折与失败是人生不可或缺的财富/ 128
耐得住寂寞方得始终/ 132
摆正心态是战胜困难的法宝/ 135
成功永远属于持之以恒、目标明确的人/ 138
第六章 淡定面对情绪负能量,给你的心情“排排毒”
不要长时间沉溺在负面情绪里/ 144
培养自己善于发现生活中的美/ 148
语言的伤害比刀割更痛/ 151
患得患失,不如抓住幸福的尾巴/ 155
定期清理心灵的“病毒”/ 158
有舍才能有得/ 161
宣泄情绪是保持心理健康的有效途径/ 164
第七章 心态充满正能量,逆境也会变坦途
目光长远、顾全大局才能走得更远/ 170
境随心转,凡事向前看/ 173
坦然面对顺境与逆境/ 176
伟大是逆境熬出来的/ 179
挫折是成功的必经之路/ 182
顺境、逆境都要保持乐观心态/ 186
坦然面对幸与不幸/ 189
心态法则:对痛苦只记三秒/ 192
第八章 爱情不失控:爱在时当守,逝去时当放
执着于细节,有时会扭曲真相/ 196
别让妄想症毁了幸福/ 200
及时给不愉快“清零”/ 203
适时给情绪减减压/ 206
多一些冷静,少一些冲动/ 209
爱情的战场没有输赢/ 212
失恋不过是一场“重感冒”/ 215
爱与不爱都与别人无关/ 218
学会善意解读爱人的言行/ 221
平平淡淡才是生活/ 224
董万利,国家二级心理咨询师,国家家庭教育指导师,邯郸市民办教育协会副会长,中国校园健康行动网运营办公室专家组成员
任国渠,毕业于中国人民公安大学公安管理专业,二级警督、破案标兵、行政执法标兵,对情绪管理和心理学在工作与生活中的应用有着独到的见解
| 商品名称: | 不失控 : 别再让坏情绪左右你 | 开本: | 16开 |
| 作者: | 董万利 任国渠 编著 | 定价: | 35.00 |
| ISBN号: | 9787512715141 | 出版时间: | 2017-10-01 |
| 出版社: | 中国妇女出版社 | 印刷时间: | 2017-09-27 |
| 版次: | 1 | 印次: | 1 |
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