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  • 不失控 : 别再让坏情绪左右你 董万利 任国渠 编 中国妇女出版社 正版书籍
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    • 作者: 无著
    • 出版社: 中国妇女出版社
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    • 作者: 无著
    • 出版社:中国妇女出版社
    • ISBN:9787512715141
    • 版权提供:中国妇女出版社

    编辑

    几乎每个人都在与坏情绪做抗争,你越回避,它就追得越紧。这迫使我们必须正面应对、掌控它,将它对我们工作、生活的消极影响降至很低。

    找到负面情绪如山洪猛兽一样脱离你掌控的原因,并告诉你如何科学合理地疏解内心的积郁,不再计较和苛求,张开怀抱拥抱生命的阳光。

    目录

    *章  掌控命运,从掌控你的情绪开始

    神经过敏也是情绪失控的一种/ 002

    积极的人生,需要微笑面对/ 006

    自信的人,不会被别人的眼光所绑架/ 009

    别让较真成为一种习惯/ 012

    死要面子,就要活受罪/ 015

    别让“完美”绑架人生/ 020

     

    第二章   换个角度想问题,别让坏情绪绑架你

    活出真正的自我,不要迷失方向/ 026

    克服“硬撑”的心理/ 029

    放下其实是一种态度/ 033

    世上本无事,庸人自扰之/ 037

    允许自己犯点儿小错/ 041

    适当调整你看世界的角度/ 045

    幸福与不幸都在你的一念之间/ 048

    学会放松你紧绷的神经/ 052

     

    第三章   从起,做自己情绪的主人

    别让认真变成较真/ 056

    放下你的主角心态/ 059

    超越欲望,赢得完美人生/ 063

    摘下面具,做*真实的自己/ 067

    让时间慢下来/ 070

    释放精英心态,给心情放个假/ 074

    冷静是一种人生境界/ 077

    “平常心”其实不平常/ 080

     

    第四章   打开心胸,才能走得更远

    大肚能容,容天下难容之事/ 086

    为人处世要学会换位思考/ 089

    云卷云舒,淡看人生起伏/ 093

    心宽,路更宽/ 097

    淡然面对流言蜚语/ 099

    与人为善,学会原谅/ 102

    人生不需要太多的包袱/ 105

    生活对待每个人都是公平的/ 108

     

    第五章   提升自控力,做心平气和的自己

     “低调做人”不是喊口号/ 112

    与其计较和嫉妒,不如打造自身实力/ 116

    荣辱不惊,*淡定/ 119

    调整心态,以不变应万变/ 122

    做好点滴事,抓住机遇改变命运/ 125

    挫折与失败是人生不可或缺的财富/ 128

    耐得住寂寞方得始终/ 132

    摆正心态是战胜困难的法宝/ 135

    成功永远属于持之以恒、目标明确的人/ 138

     

    第六章   淡定面对情绪负能量,给你的心情“排排毒”

    不要长时间沉溺在负面情绪里/ 144

    培养自己善于发现生活中的美/ 148

    语言的伤害比刀割更痛/ 151

    患得患失,不如抓住幸福的尾巴/ 155

    定期清理心灵的“病毒”/ 158

    有舍才能有得/ 161

    宣泄情绪是保持心理健康的有效途径/ 164

     

    第七章   心态充满正能量,逆境也会变坦途

    目光长远、顾全大局才能走得更远/ 170

    境随心转,凡事向前看/ 173

    坦然面对顺境与逆境/ 176

    伟大是逆境熬出来的/ 179

    挫折是成功的必经之路/ 182

    顺境、逆境都要保持乐观心态/ 186

    坦然面对幸与不幸/ 189

    心态法则:对痛苦只记三秒/ 192

     

    第八章   爱情不失控:爱在时当守,逝去时当放

    执着于细节,有时会扭曲真相/ 196

    别让妄想症毁了幸福/ 200

    及时给不愉快“清零”/ 203

    适时给情绪减减压/ 206

    多一些冷静,少一些冲动/ 209

    爱情的战场没有输赢/ 212

    失恋不过是一场“重感冒”/ 215

    爱与不爱都与别人无关/ 218

    学会善意解读爱人的言行/ 221

    平平淡淡才是生活/ 224

    内容介绍

    本书从得失、忍让、取舍、坚持、宽容、自控、幸福、知足等多个角度深度剖析,详尽地阐释情绪、心态对人对生活和命运的决定性作用,提出实用策略,让你学会驾驭坏情绪,临危不乱。

    作者介绍

    董万利,国家二级心理咨询师,国家家庭教育指导师,邯郸市民办教育协会副会长,中国校园健康行动网运营办公室专家组成员

    任国渠,毕业于中国人民公安大学公安管理专业,二级警督、破案标兵、行政执法标兵,对情绪管理和心理学在工作与生活中的应用有着独到的见解

    基本信息
    商品名称: 不失控 : 别再让坏情绪左右你 开本: 16开
    作者: 董万利 任国渠 编著 定价: 35.00
    ISBN号: 9787512715141 出版时间: 2017-10-01
    出版社: 中国妇女出版社 印刷时间: 2017-09-27
    版次: 1 印次: 1
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