一直以来，很多人误以为只有身体上的疾病才是需要及时医治的，而忽略了心理和情绪方面的各种问题。为此，当面对情绪问题时很多人习惯于逃避。很明显，这种做法是错误的，情绪出问题了应该要及时解决，否则一旦过了*时间点，就会对人的精神造成创伤。如果情绪不断地积累，就会导致人的心态发生微妙的变化。例如，现代社会，很多人之所以因为长期抑郁而自杀，就是因为情绪问题被忽略导致的。*可怕的是，很多情绪问题具有隐蔽性，不到激烈爆发的时刻，别人根本无从觉察。就像那些因为抑郁而自杀的人，他们的家人、朋友都觉得他们生前一切正常，为此才会对于他们的死亡表现出极度的惊讶和无法接受，这就是情绪问题的伪装。从这个角度而言，我们不仅要关注自身的情绪健康，也要关注身边人的情绪健康。对于自身而言，当觉察到情绪异常时，如果自己不能合理解决、正确疏导，就要求助于他人，甚至是心理医生。对于他人来说，当觉察到他人的情绪异常时，也要*时间对他人展开心理干预，与他人真正深入地交谈，尽量帮助其疏导情绪。当然，如果觉得他人的情绪问题已经超出了自己所能处理的范围，就要及时求助于专业人士，不要认为情绪问题无关紧要，因此而错过*的处理时机。
一个人的情绪好坏，关系到人生的方方面面，如家庭生活、职场表现、人际关系等。所以每个人都不能忽视自己的情绪问题，应该慎重对待，发现问题及时解决。细心的朋友们会发现，很多情绪状态好的人，不管走到哪里都受到他人的欢迎，也总是能够得到他人的认可和尊重，这是因为人们能从他们身上感受到积极向上的力量，因而愿意与他们相处。相反，那些情绪状态不好的人，则总是给身边人带来负能量，让人抗拒与之交往。要想改变这种状况，就要从现在开始做起，调节并控制好自己的情绪，让自己身上时刻充满正能量。
人们一直以为情绪会影响行为，心理学家经过研究发现，行为也会反作用于情绪，让情绪发生改变。既然如此，当情绪消沉低落的时候，不如采取假装高兴的方法，让自己的嘴角上扬，看起来就像在微笑。渐渐地，你会发现，自己的心情真的变好了，情绪状态也变得积极而且充满正能量。这个做法很神奇，能够有效调节自己的情绪状态，从而给人生注入更多的正能量。
负面情绪的危害很大，不但影响人的心情，也会对人的身体产生实质性的伤害。例如，有的人因为情绪长期低落，导致神经衰弱或者患上慢性胃病；有的人因为极度的恐惧，导致身体出现相应的症状，甚至失去生命。不得不说，不良情绪给人带来的伤害远比我们想象中的力量更强大，也的确会影响到生活和工作的方方面面。所以要想拥有让人羡慕的婚姻和工作，以及真心相待的朋友，就要从改变情绪开始，让人生如同开挂一样动力十足，对于未来，充满无限的可能性！
人与人之间难免在为人处世方面出现这样那样的情况，怎么积极的面对人生？要想坦然面对人生，真实做回自己，首先要改变内心敏感的状态，不要因为害怕被别人否定或者批评，就一味地取悦他人，否定自己内心的感受。对于每个人而言，*重要的是自信，往往自卑者是更加敏感的，而自信的人才能坦然面对人生的境遇，也能接受他人的评价，从而避免盲目改变自己。不可否认的是，在生活中，每个人的确要照顾身边的亲人和朋友，在工作中，每个人也要尽量与同事建立良好的关系，相处友善。然而，一切的示好行为都是有限度的，也都要建立在尊重本心的基础上。试想，一个人如果连自己都做不好，又能做好什么事情呢？*重要是不卑不亢做自己，以实力和价值为自己代言，而不要只想凭着无可挑剔的态度去赢得他人的认可和赞赏。
坏脾气并非是天生的
很多人都说自己的坏脾气是遗传父母的，实际上，坏脾气并不是天生的。当然，坏脾气也并非后天形成的，而是在生活中，因为内心失去平衡，使心态不够健康而导致的。所谓情绪，从本质上而言就是一种心态。心态好的人，即使在人生中遭遇艰难坎坷，也总是能够积极奋发，努力向上。心态不好的人，在人生中尽管得到很多，也会因为内心失衡而不知满足，甚至始终郁郁寡欢，由此失去更多的幸福和快乐。心态好的人，还拥有好脾气，总是能够友善地对待他人，而心态不好的人，则往往脾气暴躁，不但让自己心力憔悴，也常常影响身边人的心情和状态，向外界释放出负能量。
常言道，人生不如意之事十之，其实人生不仅有很多不如意，也有很多幸福快乐。正如一位名人所说的，这个世界上并不缺少美，缺少的只是发现美的眼睛。同样的，这个世界上也不缺少鲜活的乐趣，缺少的只是发现乐趣、感知乐趣的心灵。既然如此，当你为自己的坏脾气而抱怨时，还不如调整好心态，努力发现生活的真善美，也会在生活中有美妙的体验！每个人眼中呈现出的世界，都是世界折射在他们心里的样子。一个人的脾气好坏，并不取决于外界的客观事物，而是取决于他们以怎样的眼光看待万事万物，又以怎样的心灵感受万事万物。换言之，人的脾气更多地取决于主观心灵对于外界的感知，而并非完全取决于外界的一切。例如，有的人虽然在生活中饱经磨难，常常被命运的洋流抛到波峰，又摔到波谷，但是他们始终没有放弃，就像*勇敢的水手那样与命运不停地抗争。相反，有些人的生活虽然顺遂如意，却还是不知道满足，总是抱怨命运对自己不公平，或者担心自己受到命运的薄待。不得不说，这样的人完全是杞人忧天，因为他们从未发挥过自身的力量，真正地与命运抗争过，他们也经不起任何风吹雨打的，他们的心中既缺乏美好的力量，也缺乏真正的勇气。
脾气是一种对人如影随形的心理活动。坏脾气总是对人起到消极的干扰作用，好脾气则能对人起到促进和帮助的作用。好脾气的人拥有积极的心理能量，也能够*限度地发现世界的美好，坏脾气的人却生活在阴郁之中，总是对什么都看不顺眼，也总是对一切都怀着恶意。不得不说，脾气的好坏，更多地影响人自身对于世界的感知。既然客观存在的一切都是无法改变的，明智的朋友当然知道要通过控制脾气的方式，来改变自己与这个世界的关系，也让自己真正地鼓起勇气拥抱世界，享受生活。
1930年，美国遭遇的经济危机，各个行业都受到严重冲击和沉重打击，希尔顿大酒店尽管作为行业中的佼佼者，也未能在经济危机中幸免。在美国80%的酒店都因为经济的不景气而面临处在倒闭的艰难困境中，希尔顿酒店也因此背负沉重的债务，酒店里的工作人员全都焦虑不安，生怕一觉醒来就会失业。
然而，酒店是典型的服务行业，在为顾客服务的时候一定要给顾客阳光明媚的微笑，如果服务员的心中满含担忧，还如何把绽放心底的微笑呈现给客户呢？因而很多服务员都是硬生生地挤出笑容对待客户，不得不说，这样的笑容比哭泣还难看。酒店的总裁希尔顿先生及时感受到员工的情绪变化，特意召集全体员工开会，在会议上对员工展开微笑训练。希尔顿还告诉每一位员工微笑的重要意义，他不但要求员工不能硬挤出僵硬的微笑，而且要求员工的笑容必须是发自心底的，满怀纯真与善良的。就这样，微笑陪伴着希尔顿酒店以及酒店里的每一位员工度过了萧条时期。渐渐地，他们的经营情况越来越好，终于走出了经济危机，迎来了企业的暖春。
后来，希尔顿酒店发展得非常好，在世界范围内开设了很多家分店。然而，不管走遍世界的哪一个角落，只要走进希尔顿酒店，顾客就能感受到服务人员绽放自心底的笑容，也真的像回到家里一样，那么温暖和惬意。
如果没有微笑训练，也许希尔顿酒店*终会和很多其他酒店一样，在经济的寒冬中无奈地倒闭。幸好，总裁希尔顿先生及时感受到员工们的情绪变化，也采取了*合适的方法训练员工微笑，由此激励员工们一起以微笑渡过难关。实际上，在微笑的过程中，员工们不仅把温暖给了客户，更把积极的阳光心态传递给了自己。
每个人都有自我认知体系，一个人如果脾气很差，就会摧毁自己的自我认知系统，甚至彻底毁灭自己。尤其是脾气坏的人也很难与身边的人建立和谐融洽的关系，导致他们的人际关系发展受到严重影响。当坏脾气的人面临内忧外患，他们还如何*限度满足自我认知和自我发展的需要，不断地推动自己向前发展呢？朋友们，从现在开始就努力控制情绪，改变坏脾气吧，不久你会变成一个全新的自己。
吴鉴庭
国家二级心理咨询师，广东省心理咨询师协会会员；亚洲体验式学习引导师；中国首批社会剧导演和国际TA沟通分析师；拥有15年格式塔心理学视域下的个体心理咨询和团体咨询经历。主要研究方向是“声音心理学”和“亲子教育”，著有《听声识人》一书。
目前是深圳市博诚文化体育传播有限公司亲子文化顾问，是深圳市博诚宣言教育机构（小话家）教研总监。
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