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  • 我对自己有办法正版中小学生课外阅读书青少年励志书籍漫画成长书如何走出日常生活中的50个心理困境送给当代年轻人的自爱行动指
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    • 作者: 壹心理著
    • 出版社: 古吴轩出版社
    • 出版时间:2024-10
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    • 作者: 壹心理著
    • 出版社:古吴轩出版社
    • 出版时间:2024-10
    • 开本:32开
    • ISBN:9787554624500
    • 版权提供:古吴轩出版社

    作者简介:
    壹心理千万人选择的心理学服务平台。你内心困惑的问题,在壹心理可以找到答案。 成立于2011年7月,作为 专业心理健康服务平台,专注于心理健康的全民普及,全力推动中国心理行业的发展。

    ......

    内容提要:
    尼采曾说:“人生是一面镜子,我们梦寐以求的 件事情就是从中辨认出自己。”在社会加速变化的大背景下,年轻人看似比以前有了 多选择:裸辞、斜杠青年、数字游民……但也比以往 加迷茫,还没来得及完成社会化的转变,便被推入 庞大的课题中:自我认同、情绪健康、人格成长、原生家庭、人际关系……那么,办法究竟在哪里?本书通过50个日常生活场景引出都市年轻人典型的心理困境,并通过问题入手分析心理成因,给出专业并实用的心理学建议。搭配50幅轻松疗愈的心理漫画,与漫画中那些软萌的小动物们共同踏上疗愈之旅。每篇结束后特设“心灵地图”环节,记录温柔实用的自助方法,跟随这本小书摸索出 适合自己的自爱行动指南。在千千万万个无能为力的时刻,或许你可以不再向外寻求帮助。这本书帮你再次看见自我,助你找到专属于自己的“人生办法”。然后单方面宣布,所有的不开心到此结束!

    ......

    目录:
    Chapter 1
    自我认同:把自己当作朋友
    1 你相信吗?很多人都对自己充满恶意
    2 你所喜欢和讨厌的,都是你自己
    3 为什么你总是维持现状
    4 你并不需要成为某个 好的别人
    5 我们有很多身份,但只有一个自我
    6 永远“置顶”自己的感受,活在喜欢的状态里
    7 你无须向任何人证明你自己
    8 人生的很多美好,是从认识真实的自我开始的
    9 想活出怎么样的人生,你说了算
    10 值得被爱是个伪命题
    Chapter 2
    情绪脱敏:生活中的困扰,都是情绪打了败仗
    1 在想笑的时候笑吧,别只在该笑的时候笑
    2 别再说你是为我好
    3 99% 的不快乐,都是因为共情过剩
    4 “作”的人比一般人 加渴望爱
    5 别把不成功和“我很差劲”捆绑在一起
    6 如何避免陷入情绪旋涡
    7 我累了,先这样吧
    8 风吹哪页读哪页
    9 停止对抗,远离焦虑
    10 如何减轻精神内耗
    Chapter 3
    深度疗愈:所有遇见,都是生命的礼物
    1 你是那个从小被忽视的孩子吗
    2 我们天生具有爱的能力,只是习得了恨
    3 假性亲密 : 每天在一起却感觉不到爱
    4 原生家庭
    5 你不用对别人的情绪负责
    6 可以翻脸,是一段关系的底线
    7 不要高估你和其他人的关系
    8 情感勒索有多可怕
    9 孤独的力量,内心才是一切的答案
    10 不讨好任何人的你, 令人着迷
    Chapter 4
    爱自己,爱生活:日常生活的力量
    1 简化你的生活
    2 累了就好好睡个觉吧
    3 哭本身就在解决问题
    4 吃掉烦恼?总想吃东西的人,原来都是情绪在作怪
    5 给烦恼设个“时间窗口”
    6 整理房间就是整理人生
    7 偶尔远离世间喧嚣,给自己一点放空的时间
    8 成年人的仪式感,安放了多少内心的情绪
    9 自律就是自己的节律
    10 世界破破烂烂,猫狗缝缝补补
    Chapter 5
    自我成长:进一寸有进一寸的欢喜
    1 5% 的改变,解决人生 80% 的问题
    2 间歇性努力,持续性摆烂
    3 忍住不吃棉花糖的小孩
    4 阻止你起舞的人,其实是你自己
    5 人生这点责任,自己负
    6 你也爱拖延?那挺好的
    7 适度放手,拥抱不
    8 夺回生活掌控感
    9 慢慢来也可以
    10 将“世事无常”纳入日常的人生哲学

    ......

    精 彩 页:

    ......

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