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正版新书 翻越你的山:从自我破坏到自我掌控 [美]布里安娜·威斯特 清华大学出版社 成功心理-通俗读物
¥ ×1
| 书名: | 翻越你的山:从自我破坏到自我掌控 |
| 出版社: | 清华大学出版社 |
| 出版日期 | 2023 |
| ISBN号: | 9787302637820 |
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| 这是一本探讨自我破坏的书。 为什么我们会自我破坏,在什么时候我们会这样做,以及如何停止它,并且永远停止。 当你心中共存的需求发生冲突,自我破坏行为就会出现。这就是为什么我们不愿意努力做出改变,直到我们发觉,这种抗拒完全是徒劳无功的。但如果我们能从最具破坏性的习惯中得出重要的领悟;如果我们能更好地了解大脑和身体,从而逐渐培养情商;如果我们能彻底放掉过去;如果我们能学着像未来那个把潜能彻底发挥出来的自己那样行事,我们就能走出自己的道路。 诸多世纪以来,“大山”往往被用来比喻人们遭遇的巨大挑战,尤其是那种看上去绝无可能翻越的障碍。为了翻越这座山,我们确实需要做深层次的内在功课:揭开深埋的创伤、逐渐培养自己的复原力,并且彻彻底底做出改变。 说到底,你必须要成功超越的,不是大山,而是你自己。 |
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| 布里安娜•威斯特(Brianna Wiest) 作家、诗人、演说家,以其深刻动人的哲学写作闻名,风靡社交媒体。代表作有《翻越你的山:从自我破坏到自我掌控》《改变你想法的101篇文章》《盐水:关于疗愈与完整》(Salt Water: Poems On Healing & Wholeness)等。她的作品已累计销售超百万册,常居全球畅销书排行榜之列,目前已被翻译成20多种语言。 |
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| 谷爱凌同款书《改变你想法的101篇文章》的作者又一力作,美国Amazon自我提升类图书榜单排名No.1。觉察自我、突破自我、重塑自我的进化之书。这是一本神奇的书,你会将书中所写和自己的行为对号入座,你会反复阅读、 不断想要内化于心,直到揭开深埋的创伤,逐渐培养复原力,彻彻底底做出改变。推荐反复阅读、摘抄,随时捧读。 |
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| 目 录 001 第1 章 人生中最大的障碍 002 最初,自我破坏往往表现得并不明显 002 自我破坏是一种应对机制 003 自我破坏源于不合理的恐惧 005 自我破坏源于无意识的限制性信念 007 自我破坏源于对未知的抗拒 008 自我破坏源于信念系统 009 如何走出“否认”模式 012 道路始于脚下 014 准备迎接彻底的改变 翻越你的山:从自我破坏到自我掌控 VI 016 第2 章 并没有自我破坏这回事 017 什么是自我破坏 020 自我破坏行为有哪些 043 如何判断自己是否陷入了自我破坏的循环 047 看清隐藏在潜意识里的需求 049 直面被抑制的情绪,并采取行动 050 停止自我破坏后,最有可能浮现的情绪 052 切断行为与情绪的关联 055 第3 章 情绪触发事件是指向自由的路标 056 如何解读负面情绪 063 看见自己的需求 065 潜意识在努力地跟你沟通 072 学着倾听,重新听见 073 直觉的声音 078 区分直觉与恐惧 079 直觉型想法VS侵入性想法 081 行动起来,切实满足自己的需求 目录 VII 083 第4 章 培养情商 083 情商是什么 084 大脑的天性 088 自稳调节机制 089 没有巨变,只有渐变 092 头脑是反脆弱的 095 新变化会造成冲击 098 “灵媒式思维”不是智慧 102 逻辑中断令你倍感焦虑 105 错误推断是成功路上的障碍 108 担忧是最弱的防御 112 第5 章 放下过去 113 如何迈出第一步 116 借助心理学方法,放下过去 120 放下不切实际的期待 124 放开不适合你的人和事 127 疗愈情绪创伤 130 清理淤积的情绪 135 疗愈内心的真正含义 140 往前走不等于复仇 翻越你的山:从自我破坏到自我掌控 144 第6 章 构建全新的未来 144 遇见未来的自己 147 走出创伤 151 成为最强版本的自己 155 认可你的情绪 161 建立你的原则 167 找到真正的使命 169 找到你此生想做的事 172 第7 章 从自我破坏到自我掌控 172 控制情绪 VS 压制情绪 175 学着再次相信自己 177 真正的幸福 180 寻获内在的宁静 181 摆脱担忧 182 情绪反映的未必都是事实 183 成为心理强大的人 191 如何真正享受人生 198 成为自己的主宰 200 参考文献 |
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