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  • 让大脑自由 释放天赋的12条定律 经典版 脑神经科学家约翰梅迪纳带你探索人脑的奥秘 神经心理学书籍 湛庐
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    • 作者: [美]约翰·梅迪纳(John著 | 无编
    • 出版社: 浙江科学技术出版社
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    • 作者: [美]约翰·梅迪纳(John著| 无编
    • 出版社:浙江科学技术出版社
    • 页数:284页
    • ISBN:9786735436812
    • 版权提供:浙江科学技术出版社


    作  者 [美]约翰·梅迪纳(John Medina)
    出 版 社 浙江科学技术出版社
    出版时间 2024年01月
    书  号 9787573909824
    开  本 16开
    页  数 284
    定  价 89.90


    内容简介

    《让大脑自由》是美国知名神经科学家约翰·梅迪纳的畅销脑科普力作。全书深入浅出地阐释了人类大脑的工作机制,并归纳出12条大脑定律,以及如何更高效利用大脑,进而释放大脑潜力的具体方法。

    从书中,你可以了解到很多重要的大脑奥秘,比如:

    为什么在智商相近的情况下,有的人出类拔萃,有的人却寂寂无名?

    男人和女人的大脑在思考机制上有何不同?

    睡眠和压力对人脑有着怎样的影响?

    是大脑的差异决定了每个人的独特性吗?

    梅迪纳教授在本书中以生动的案例和晓畅的语言,解决了脑科学知识枯燥难懂的问题,并将科研成果转化为可应用于现实生活的工具。不管你身在职场、家庭、校园,本书都可以帮助你轻松、迅速掌握大脑是如何工作的,并让你的大脑更好地为你工作。

    编辑推荐

    知名神经科学家及畅销书作家的作品。约翰·梅迪纳博士是受人信赖与敬重的美国神经科学家、发展分子生物专家及研究顾问,领导着两家大脑研究机构——西雅图太平洋大学脑应用研究中心和塔拉里斯研究所,在脑科学域有丰富的研究和应用经验。

    美国亚马逊认知心理学超畅销书《让大脑自由》。本书归纳出12条大脑定律,用科学的证据和幽默的文笔揭开大脑的奥秘,帮助读者释放大脑的天赋,从而在职场、家庭、学校中获得。

    严谨靠谱又轻松实用的脑科普书。本书所有的案例和数据均来自科学的实证,逻辑清晰缜密、语言洗练幽默、案例丰富生动,在带给读者专业脑知识的同时,又兼具阅读的快感与内容的实用性。

    中外各大媒体、杂志及知名人士倾情推荐。百度公司前总裁张亚勤、果壳CEO姬十三、《今日美国》日报、美国知名医学博士约翰·瑞迪等大力推荐。




    推荐序1 12条定律,让大脑更聪明

    推荐序2 走过迷雾地带

    前  言 人人都有一个不可思议的大脑


    定律1:越运动,大脑越聪明

    信不信,“驴友”比“沙发土豆”更聪明!

    老板,请把办公室的咖啡机换成跑步机!

    每周两次有氧运动,跟老年痴呆说Bye Bye!


    定律2:大脑一直在进化

    人类战胜了猛犸象,因为我们的祖先选择了给大脑增加神经元,而不是为骨骼增加肌肉。

    人类战胜了大猩猩,因为我们看到五边形,能想到五角大楼或克莱斯勒的面包车。

    人类战胜了大自然,因为我们不但有“蜥蜴脑”“家猫脑”,还有像果子冻一样滑溜溜的大脑皮层。


    定律3:每个大脑都不同

    在我们的大脑里潜伏着一个神经元,只有詹妮弗·安妮斯顿才能刺激它——当然,也许你需要的是哈莉·贝瑞或比尔·克林顿。

    每个人大脑的神经网络可能有同样的国道、省道,但那些小巷子和土路绝对不同。

    人脑不存在“大规模定制”——如果你的学生或员工是“迈克尔·乔丹”,千万别勉强他去打棒球。


    定律4:大脑不关注无聊之事

    不管你是谁,这三个问题都是大脑的注意力之源:“我能吃它吗?它会不会吃我?”“我可以与他交配吗?他会不会与我交配?”“我以前见过它吗?”

    多任务处理只是个神话。如果你强行将大脑带入多任务环境,就是在把右脚塞到左脚的鞋子里。

    警告!听众会在你开始讲话后的10分钟后走神,你得及时用“讲故事”或“抖包袱”来救场!


    定律5:短期记忆取决于最初几秒间

    大脑记忆骑自行车的方式与记忆身份证号码的方式,是一回事吗?

    大脑就像一个开着盖子运转的搅拌器。信息在进入大脑的瞬间就会被切成不连续的碎片,并在我们的脑子里四处飞溅。

    精细和具体的例子就像门把手,帮助大脑打开通往信息的记忆之门。


    定律6:长期记忆取决于有规律的重复

    为了使一个故事连贯,大脑会乐于插入一些虚假的信息,因为大脑总是想让困惑和混乱的世界变得有条理。

    当老师不停地将不同的内容一浪一浪地灌给学生时,学生的大脑就会将它们混淆。

    记忆要像注射疫苗一样:在打入第一针后,别忘了后续的多次补注。


    定律7:睡得好,大脑才会转得好

    别以为你睡觉了,大脑就是在休息。相反,它的活动可能比完全清醒时更有节律。

    在通宵熬夜前小睡30分钟可以防止当晚大脑出现重大的认知性能损失。

    为什么不让百灵鸟型、猫头鹰型、蜂鸟型员工按照各自的睡眠习惯来轮班?


    定律8:压力会损伤你的大脑

    压力会破坏大脑自然的即兴本能,就像关节炎破坏舞蹈演员的身体能力一样。

    处于压力之下的个体罹患普通感冒的风险是常人的3倍。

    对人类脑细胞的攻击就是对企业竞争力的攻击,压力会造成企业每年损失2 000亿~3 000亿美元。


    定律9:大脑喜欢多重感觉的世界

    为什么有人在小说中读到“天空”这个词,嘴里会涌出柠檬的酸味?

    为什么有人会觉得数字1是一个骄傲的、体格健美的男子,而数字6是一个长了一双大脚的男人?

    为什么星巴克不允许员工在工作时间喷香水?


    定律10:视觉是最有力的感官

    我们用来看世界的,不是眼睛,而是大脑。

    在感官王国的土地上,视觉是独裁的皇帝,谁让它占去了大脑50%的资源呢?

    如果你的左眼中有一只骆驼,右眼中也有一只骆驼,为什么你不会认为眼前有两只骆驼呢?


    定律11:大脑也有性别差异

    对压力引起的某一情感体验,男性总会记住更多的要点,女性则会记住更多的细节。

    男性与女性相比,更容易受到精神分裂症的折磨;女性与男性相比,更有可能罹患抑郁症。

    女性在说话时往往同时使用大脑的两个半球,而男性主要使用一个半球。


    定律12:我们是天生的探险家

    婴儿的头脑中预装了大量的信息处理软件,它们用奇怪的策略获取信息。

    就像令人上瘾的药物,“探索”让人们产生进行更多探索的需求,以感受更多的快乐。

    想要拆除或重建有违人类天性的环境,好奇心乃整个工程中最重要的员工。


    译者后记




    约翰·梅迪纳(John Medina)

    知名脑科学家、神经学家、发展分子生物学家,美国华盛顿大学生物工程学副教授,美国国家工程院院士。他领导着两家大脑研究机构:西雅图太平洋大学脑应用研究中心和塔拉里斯研究所。

    畅销书作家,至今已出版10余部作品,其代表作《让大脑自由》《让孩子的大脑自由》《让成熟的大脑自由》《大脑喜欢这样工作》更是以科普性和通俗性吸引了大批忠实读者。

    常年为《精神病学时报》撰写“心灵分子”专栏,担任儿童公益网站MindEDU的学术撰稿人和顾问,并长期为《哈佛商业评论》《纽约时报》《商业周刊》《西雅图时报》等报刊撰写文章。


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