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这样做 更长寿——92岁活力长者的自我健康管理
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万承奎教授已经90岁高龄,仍然四处讲学,宣传健康知识,是活力长者委员会的首席代表,亦是全国老年人群的模范代表,他说要再努力工作10到20年,把健康知识更多惠及老百姓。值万教授90岁之际出版本书,是在持续不断地开展各项对老年人(长者)有益的活动情况下,全力推广活力长者健康委员会,提升影响力,为中国老年人的幸福生活打造科学健康的生活方式。本书主要分为10章:1.再度解读,世界卫生组织关于健康的定义;2.5把钥匙,迅速做好自己健康的第一责任人;3.社会发展,现今与未来心理健康更重要;4.免疫系统,平衡而不是一味增强;5.睡眠质量,决定你的身心状态;6.慢性疼痛,已经是一种疾病;7.慢性疾病,科学就医+自我管理;8.活力90岁,我的经验全部分享给你;9.老当益壮,每个人都能成为100岁的活力长者;10.破除谣言,健康亦需要思辨能力。
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