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套装 正念 此刻是一枝花+正念之道 套装全2册 乔卡巴金 心理学 阐明正念冥想精髓人生哲学通俗读物 正知正念正能量 机械
¥ ×1
| 条码书号 | 书名 | 定价 |
| 9787111499220 | 正念:此刻是一枝花 | 59 |
| 9787111739777 | 正念之道:疗愈受苦的心 | 59 |
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| 商品名称: | 正念 此刻是一枝花+正念之道 疗愈受苦的心 全2册 |
| 作 者: | (美)乔·卡巴金(Jon Kabat-Zinn); 乔恩·卡巴金(Jon Kabat-Zinn) |
| 市 场 价: | 118.00无 |
| ISBN 号: | 9787111499220 9787111739777 |
| 出版日期: | 2015年5月 |
| 出 版 社: | 机械工业出版社 |
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正念:此刻是一枝花
推荐序
引 言
致 谢
第一章 此刻,繁花盛开/ 1
何谓正念/ 2
简单但是不容易/ 5
停一停/ 7
当下即是/ 9
掌握刹那/ 11
留意自己的呼吸/ 12
修习,修习,再修习/ 14
练习,不是彩排/ 15
不必刻意去练习/ 16
觉醒/ 18
使之简单/ 20
你无法遏制波涛,但你可以学会冲浪/ 21
任何人都可以修习冥想吗/ 23
无为之誉/ 25
无为之悖论/ 27
行动中的无为/ 28
无为之为/ 29
耐心/ 31
顺其自然/ 35
不作评判/ 37
信任/ 40
慷慨大方/ 42
至强则弱/ 45
自愿简单/ 47
定力/ 50
观照/ 52
禅修培养完人/ 56
练习即道/ 60
冥想:多思则罔/ 64
到内心去/ 66
第二章 修习的核心/ 69
坐禅/ 70
就座/ 72
庄严/ 73
坐姿/ 75
手印/ 78
结束冥想/ 81
练习多久/ 84
没有正确之道/ 88
何谓吾道/ 91
山之禅/ 93
湖之禅/ 98
行禅/ 101
立禅/ 104
卧禅/ 105
每天至少静躺在地上一次/ 109
不练习就是练习/ 111
爱心之禅/ 113
第三章 沐浴正念之光/ 119
火边静坐/ 120
和谐之美/ 122
黎明即醒/ 125
直接接触/ 129
你还有什么要告诉我的吗/ 131
做自己的主人/ 133
身在心在/ 136
上楼/ 141
听着鲍比·麦克菲林的歌清洗炉灶/ 143
我在地球上的真正使命是什么/ 145
安拉罗格山/ 149
彼此相连/ 151
不伤害—Ahimsa / 154
因缘/ 157
整体性和个别性/ 161
每一个和这一个/ 164
山雀/ 165
这是什么/ 166
自我化/ 168
生气/ 172
猫食的教训/ 174
做父母也是一种修习/ 177
再谈做父母/ 184
修习中易犯的错误/ 187
正念是精神性的吗/ 189
后记/ 195
正念之道:疗愈受苦的心
前 言
第 一 章 群体的疗愈 2
第 二 章 我读了今天的新闻,哦,天哪! 22
第 三 章 提醒自己,自视高尚于事无补 38
第 四 章 来自医学界的教训 48
第 五 章 小畜 65
第 六 章 正念与民主 70
第 七 章 越战之殇冥想:一段来自过去的快照,
还是现在?或者未来? 76
第 八 章 摇尾狗 86
第 九 章 我不知道如果没有修习我会怎样 92
第 十 章 分心暂停 97
第十一章 静默时刻 103
第十二章 正念的优势 107
第十三章 不同的认知方式让我们更智慧 117
第十四章 过去、现在与未来:智人的量子跃迁 129
第十五章 对自然的本质和我们身在何处的反思 140
第十六章 展开隐藏的维度 149
第十七章 心存高远放眼看 152
致 谢 159
相关阅读 165
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正念:此刻是一枝花
《正念:此刻是一枝花》一书,是乔·卡巴-金博士在科学研究多年后,对一般大众介绍如何在日常生活中运用正念,作为自我疗愈的方法和原则,深入浅出,真挚感人。本书第一章说明唯有正念方能活在当下,并进一步廓清正念的含意,第二、三章则分别陈述正念的练习方法。作者以亲切、质朴、明白的生活化语言,述说正念运用的方法、态度和原则,在书中指出每个人生命中培育正念的简要途径,对所有想重拾生命瞬息的人士、欲解除生活高压紧张的读者,皆深具参考价值。
正念之道:疗愈受苦的心
“正念大师卡巴金正念入门课”系列图书是专门针对普通大众读者而写的正念入门科普书,总计4本,按照“什么是正念”,“如何在生活中练习正念”,“正念的疗愈作用”,以及“正念的升华——改变世界的力量”的学习逻辑和路径,通俗易懂的语言,便于读者由浅入深,全面、系统地学习正念知识干货,并切实运用到日常的工作和生活中,来缓解紧张、疲惫、压力和焦虑等,并通过不断的学习和练习,认知和觉察自我,成为更好的自己。
本书阐述了正念与我们的幸福在各个层面上的联系,包括身体、认知、情感、社会、世界和精神层面。卡巴金关注正念如何成为真的可以改变世界的一个工具——理解和认识个人和全球这些动荡的时期。通过“恢复理智”——无论是字面上还是比喻上——我们可以变得更有同情心、更有具体化、更有意识,在这个过程中,我们可以在大大小小的方面为国家和我们自己的生活的治愈做出贡献。
“正念大师卡巴金正念入门课”系列4本图书(暂定名):
1.《正念不是你想的那样:正念是什么以及它为什么重要》
2.《觉醒:如何在日常生活中练习正念》
3.《正念的疗愈力量:一种新的生活方式》
4.《正念:改变世界的智慧》
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