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  • 预防衰老从50岁开始 和田秀树 中老年健康、预防衰老 年期退休激素平衡大脑健康医疗美容 预防断崖式衰老 如何保养 健康
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    • 作者: [日]和田秀树著
    • 出版社: 东方出版社
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    • 作者: [日]和田秀树著
    • 出版社:东方出版社
    • ISBN:9787520737319
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:东方出版社

    基本信息(以实物为准)
    商品名称:预防衰老从50岁开始开本:32开
    作者:(日)和田秀树|译者:王雯婷页数:
    定价:65.8出版时间:2025-04-01
    ISBN号:9787520737319 商品类型:图书
    出版社:东方版次:1
    作者简介:
    和田秀树,毕业于东京大学医学部,既是精神科医生,也是畅销书作家,被誉为“日本学习之神”,著作达500多部,已有多部引进中国,深受读者喜爱。
        现任雷内诊所东京院院长,川崎幸医院精神科顾问,一桥大学经济学部、东京医科齿科大学兼职讲师,和田秀树身心诊所院长。作为一名老年精神科专科医生,他从事老年医疗领域的工作已有30多年。
        主要著作包括:《高效学习》《养成一生不痴呆大脑的77个习惯》《百岁生活》等。
    内容提要:
    50岁是人生的重要转折点。在这一时期,人体内的激素平衡发生变化,无论身体还是精神都面临着巨大的挑战。因此,与青春期相对应,可以将这段时期称为“思秋期”。如何度过“思秋期”,对一个人后半生的健康与幸福有着深远的影响。
        是朝气蓬勃地开启人生新赛道,还是黯然面对“断崖式衰老”?在50岁时未雨绸缪,积极应对,从激素、大脑、外表、饮食、财务、人际关系等各方面多管齐下,才能尽可能长久地保持年轻与活力,让衰老来得 迟一些。
        面对每个人在“思秋期”都会遭遇的种种问题,本书一一给出了破解之法。从50岁开始的人生下半场,掌握无须忍耐、无病无痛、随心所欲的生存术。从此刻做起,为时不晚!

    ......

    目录:
    目录
    (节选) 序言 为了活出50岁之后的崭新人生
    第1章 什么是“思秋期”
    从青春期到“思秋期”
    过去的50岁vs现在的50岁
    如何打赢抗衰老战
    你想活出怎样的晚年
    第2章 50岁,迅速衰老vs朝气蓬勃
    如何成为“不老 ”或“不老 ”
    “中年发福”是坏事吗
    多吃肉,少减肥
    血压稍高也无妨
    颠覆对血糖的传统观念
    健康不只是活得久
    第3章 如何防止激素枯竭
    过了40岁,务必关注激素平衡
    年轻的秘诀:恋爱与性生活
    警惕 年期抑郁症
    性激素:男女大逆转
    促进激素分泌的方法
    主动做一个“思秋期新人”
    第4章 如何避免大脑老化
    大脑的衰老从额叶开始
    衰老始于情感,而不是体力和智力
    爱动脑的人 年轻
    避免成为“倔老头儿”
    让额叶保持好状态的方法
    第5章 善用美容技术,保持年轻外表
    外表年轻,大脑和身体也会 年轻
    大胆尝试医疗美容
    安全又有效的医美技术一览
    第6章 防止身体氧化的饮食秘方
    年轻始于健康的肠道
    难以察觉的食物过敏
    不足比过剩的危害 大
    如何选择抗氧化食物
    了解内脏作息表
    合理的进食方式:一日三餐+加餐
    适当服用营养补充剂
    第7章 “思秋期”的金钱与工作
    花钱要趁“思秋期”,别等老了再消费
    把钱花在爱好上
    继续为人生创造价值
    “思秋期”,重要的转折点
    第8章 人际关系:无须再忍耐
    让自己被 多人需要
    建立 健康的亲子关系
    活出自我,活出年轻
    后记
    再版后记
    译后记 50%的人生

    ......

    精 彩 页:
    从青春期到“思秋期” 人的一生要经历两个身体和心理发生巨大变化的阶段。
         一个是十几岁时的青春期。
         另一个便是40~60岁时的“思秋期”。
         人们在十几岁时进入青春期,从儿童过渡到成人。
        在这一阶段,人体内的性激素分泌旺盛,生殖功能逐渐发育成熟。虽说人在出生时便会因为生殖器官形状的不同,分为男孩和女孩,但只有经历青春期,才有了真正意义上的性别之分。
         “思秋期”则是指从中年到老年的过渡时期,也就是所谓的 年期。但正如我在序言中写到的,本书并非只关注激素平衡,而是想以 广阔的视角来看待这一时期,所以特意选择了“思秋期”一词。
         人们经历青春期,从孩童成长为成年男女,具备了各自的生理特征,走向性成熟。然而,如果一个人不能合理应对“思秋期”,就可能在步入老年阶段后失去自己的性别特征。
         不论是青春期还是“思秋期”, 的特征都是体内激素发生巨大变化,对身心产生严重影响。
         青春期时,男性体内的雄性激素分泌增加,女性体内的雌性激素分泌增加,第二性征迅速发育,进而表现出不同的身体特征。
         进入“思秋期”后,此前分泌旺盛的雄性激素和雌性激素减少,与之相对,和自身性别相反的性激素的分泌反而会增加。换言之,男性体内的雄性激素分泌减少,受雌性激素的影响较大;女性体内的雌性激素分泌减少, 容易受到雄性激素的影
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