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  • [趣味漫画]1分钟超慢跑彻底改变了我 (日)高槻奈保理 著 轻松入门全网爆火的时尚运动 不费力不痛苦少伤病 健康运动生活
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    • 作者: 高槻奈保理著
    • 出版社: 中国轻工业出版社
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    • 作者: 高槻奈保理著
    • 出版社:中国轻工业出版社
    • ISBN:9787518450961
    • 出版周期:旬刊
    • 版权提供:中国轻工业出版社





    基本信息(以实物为准)
    商品名称:1分钟超慢跑彻底改变了我开本:32开
    作者:(日)高槻奈保理|译者:佟凡页数:
    定价:42.8出版时间:2025-03-01
    ISBN号:9787518450961 商品类型:图书
    出版社:轻工版次:1
    作者简介:
    (日)高材伪@日本第9届漫画随笔大赛获奖作者。
        著有《不擅长肌肉训练的女生也能做到的1分钟肌肉训练》《没有肌肉的女生也能做到的1分钟低强度肌肉训练》等。
        日本超慢跑协会一般社团法人,向全世界推广日本福冈大学运动科学部名誉教授、医学博士田中宏晓耗费40多年时间研究出的超慢跑理论。
    内容提要:
    超慢跑是用走路的速度(时速3~5千米)进行慢跑的运动,本书以漫画的形式介绍了这项健身运动, 读者在日常生活中从1分钟超慢跑开始,利用碎片化时间锻炼身体,逐渐达到增强体力、减脂瘦身、预防和改善生活习惯病等目的。

    ......

    目录:
    Chapter 1 开始超慢跑
    第1篇准备一双跑鞋
    第2篇无论如何,先跑起来
    第3篇加入超慢跑俱乐部
    【简单解说】超慢跑的基本动作
    专栏 什么是超慢跑?
    Chapter 2享受超慢跑
    第4篇让讨厌运动的人发现跑步的乐趣
    第5篇试着跑到面包店吧
    第6篇在日常生活中抽出1分钟跑步
    第7篇尝试晨跑
    第8篇居家分钟超慢跑
    【简单解说】在家就能做到的超慢跑
    第9篇旅行中的超慢跑
    0篇尝试挑战千米
    专栏从每天1分钟开始
    Chapter 3超慢跑减肥
    话题1超慢跑与减肥的关系
    话题2减肥示例
    话题3通过饮食调整热量摄入的窍门
    专栏超慢跑的热量消耗
    后记

    ......

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