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  • 脾不虚病不找:脾胃调理一本就够 脾胃保养经验 脾是人体的气血之源拥有好身体,健脾是关键 中医养生保健书籍
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    • 作者: 杨力著
    • 出版社: 科学出版社
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    商品参数
    • 作者: 杨力著
    • 出版社:科学出版社
    • 开本:16开
    • ISBN:9787571348694
    • 版权提供:科学出版社
    基本信息(以实物为准)
    商品名称:脾不虚病不找:脾胃调理一本就够开本:16开
    作者:编者:杨力|页数:
    定价:45出版时间:2025-04-01
    ISBN号:9787571348694 商品类型:图书
    出版社:江苏科技版次:1
    作者简介:
    内容提要:
    本书凝聚了中国中医科学院杨力教授50多年的研究实践心得,将各种简单、安全、好用的脾胃保养经验,向读者朋友倾囊相授传授,全家人均可从中受益。通俗易懂、图文并茂、方法简单有效,本书将为您带来: 5个脾虚小信号:你的身体会说话,脾虚问题早发现 怎么判断自己是不是脾虚了呢?其实很简单。
        中医讲究望闻问切,在日常生活中,只要稍微留心观察自己的身体,就能看出端倪。有5个脾虚的小信号:面色萎黄、手脚冰凉、口腔异味等,早发现早调理,将疾病扼制在萌芽状态。
         23种养脾明星食材:发挥食物的滋补功效,吃出强健的脾胃 药补不如食补,食养是健脾的快捷方式,我们可以精选家门口超市和菜市场就能购买到的23种养脾食物,通过一日三餐,渐渐让脾变强大。
         10个健脾 穴位:按按捏捏百病消 按摩一些部位,也可以达到较好的健脾效果,这些部位主要分布在人体的腹部、足部和背部,每个人都很方便操作。本书精选了10个 健脾穴位,每天花2~3分钟的时间按按捏捏,脾胃就会变强健。
         21个生活小妙招:每天动一动,脾胃强十倍 本书还特别为大家提供了21个日常生活中的小妙招,在日常工作、学习的间隙,稍微活动一下,既简单又省力,还能强健脾胃。
         12种常见病调理方案:调理脾胃,见效 快 中医讲“百病归于脾”,疲劳、失眠、消化不良、肥胖、免疫力差……这些看似不相关的问题,其实都和脾密切相关。我们需要补脾、健脾、醒脾、消脾、升脾,把脾养壮了,各种病就都没了。本书中为大家提供了12种常见病的脾胃调理方案,脾好了,很多看似复杂的病,往往不治而愈。
        

    ......

    目录:
    第1章 脾是生命的根 脾好人不老
    养“脾”不等于养“脾脏”
    不做“黄脸婆”,养脾就是养气血
    “喝凉水都长肉”是脾惹的祸
    “怎么吃都不胖”是胃强脾弱
    既怕冷又怕热就是脾虚
    永远睡不醒是“脾乏”
    脾胃虚寒让人口水横流
    食欲缺乏是脾胃在“闹情绪”
    第2章 养脾要养在点子上
    掌握脾的五个特性
    养脾就要守住脾的阴阳
    春夏秋冬,养脾要因时而动
    第3章 脾为后天之本 脾好了百病不生
    脾是五脏六腑的“粮仓”
    脾与胃:相互协调,亲如手足
    脾与肾:先天、后天相互补养
    脾与肝:肝脏“郁闷”,脾也受罪
    脾与心:心为母、脾为子
    脾与肺:脾的强弱决定肺的盛衰
    五色食物养五脏
    第4章 身体会说话 脾有问题早发现
    唇舌是脾胃的“情报站”
    面色萎黄,脾虚惹的祸
    手掌冰凉、大鱼际凹陷,都是脾的问题
    口腔异味是脾有湿浊的信号
    大便出问题是脾功能受了损伤
    第5章 脾伤百病生 脾好病不找
    感冒:脾虚让人免疫力下降
    失眠:忧思伤脾使人入睡困难
    身上没劲:脾胃虚损
    咳嗽、哮喘:脾为肺之母
    下肢水肿:脾的水湿运化不利
    肝病:治肝病要先养脾
    高血压:肝脾互扰
    血脂异常:脾胃失调惹的祸
    糖尿病:脾虚失健
    慢性胃炎:肝气郁结脾失健运
    十二指肠溃疡:胃肠功能失调导致
    胃下垂:脾气虚而下陷
    专题:脾胃不适,用对中成药
    第6章 老中医 23种养脾的明星食材
    滋补脾胃,吃什么有效
    粳 米:补脾养五脏的五谷之长
    玉 米:健脾利湿的“珍珠米”
    小 米:健脾和胃的“良药”
    小 麦:养心健脾的营养宝藏
    薏 米:除湿益脾的佳品
    红 枣:补气健脾的“维生素果”
    山 药:健脾固肾的山珍妙药

    ......

    精 彩 页:
    容易脾虚的10类人 “用脑”过度的人 “ 用脑”不仅指脑力劳动,而且包括情绪活动,比如“耍心眼儿”“动感情”等。现代人的精神压力越来越大,有些人变得多愁善感,这些“忧思”都会伤脾,时间一久就会导致脾虚。
         久坐不动的人 当代人有一个很不好的工作模式,即上班时久坐不动。长期保持同一个姿势容易导致全身的气血经络受阻、代谢缓慢。自古就有“久坐伤肉”的说法,所谓“伤肉”,除了肌肉功能受损外,还包含“伤脾”。
         皮肤暗淡、脸色不好的人 气血滋养皮肤,气使皮肤莹润光滑、血使皮肤颜色红润,而脾有统气血的作用。如果一个人的“脸色”不好看,就说明可能脾虚了。
         经常抽烟的人 中医五行讲究相生相克,肺属金,脾属土,土生金,脾虚会引起肺病。反之,如果经常吸烟,导致肺的气阴两虚,日久就会引起脾虚。
         酗酒的人 酒是湿热之品,长期饮酒会造成脾胃湿滞受损,进而导致脾虚。
         暴饮暴食的人 暴饮暴食需要消化系统在短时间内分泌大量消化液,加重了消化器官的负担,可能导致脾虚。
         纵欲过度的人 一个人纵欲过度就会造成肾精不足,继而肾阳衰弱,脾就会因为失去肾阳的温养而虚弱,造成脾虚。
         中老年人 人到中年,身体各器官开始走向衰老,生理功能下降,胃蠕动变慢,食物的消化也随之减慢,易于滞留。
        同时,消化液分泌也减少了,对食物的分解能力降低,就造成了中老年人的脾胃逐渐虚弱。
         久病之人 如果身体有病,长时间未愈,就会使人失于调养,自然就容易损伤脏腑,导致脾虚。
         过度劳累的人 脾是气血生化之源,而气血是生命之本。如果过度劳累导致气血不足,就会累及脾胃,造成脾虚。长期过度劳累导致气血严重亏损到无以为继的时候,生命之火就熄灭了。
         “喝凉水都长肉”是脾惹的祸 中医认为,厚重的脂肪层都是痰湿,肥胖的发生大多是因为“痰湿”作祟。所谓的痰湿是指人体津液的异常积留,消化系统运作失常的一种症状——如果脾的运化功能失调,就会导致“痰湿”,进而导致肥胖。
         肥胖的衡量标准 说到肥胖, 首先我们要知道肥胖的界定,判断一下自己属不属于肥胖。通常是以体重指数(BMI)作为衡量的标准,中国人BMI的正常值应该在18.5~23.9,
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