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  • [赠立牌]至少今天不内耗 王瑞2025新作 二次成长自我提升情绪稳定治愈心理学书籍 停止内耗 人民邮电出版社 正版书籍
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    • 作者: 王瑞著
    • 出版社: 人民邮电出版社
    • 出版时间:2025-03
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    商品参数
    • 作者: 王瑞著
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 出版时间:2025-03
    • ISBN:9786306562634
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:人民邮电出版社


    基本信息(以实物为准)
    商品名称:至少 不内耗(立牌版) 二次成长安慰记心理王瑞新作二次成长自我提升情绪稳定心理学书籍 博库网开本:16开
    作者:王瑞页数:
    定价:59.8出版时间:2025-03-01
    ISBN号:9787115663214 商品类型:图书
    出版社:人民邮电版次:1
    作者简介:
    王瑞美国波士顿学院心理咨询专业硕士。曾参与中美精神分析联盟精神分析 组项目,接受专项训练。心理科普 UP主“安慰记心理”,旨在将心理学变成一种生活方式。
        曾出版《二次成长》。

    ......

    内容提要:
    本书以“至少 不内耗”为核心主题,通过深入的心理地图展示整体“治愈路径”,引导读者建立积极期待。本书开头会提出“心理地图”,先帮助读者寻找内耗的根本原因。第二章开始,分章节聚焦于解析无效心理模式、情感保护、人际关系、勇敢面对等问题。每一章以故事、原理和方法为结构,帮助读者理解并应对内耗问题。书籍呼吁读者摆脱愧疚感,享受轻松生活。通过深度洞察和实用性强调,本书助力初学者轻松上手学术写作,为心理健康提供有效指导。

    ......

    目录:
    第 一章 “齿轮”临时修复法 001
    第 一节·找到“哪里卡壳了” 005
    第二节·调整“卡壳的零件” 011
    第三节·放手,让“齿轮”自主运转 017
    第四节·从现实出发:卡壳、调整与放手 024
    第二章 错位,是内耗的开始 029
    第 一节·内在和环境错位:格格不入中难寻公平 034
    第二节·人际关系错位:世界上没有两种 相同的三观 041
    第三节·自我关系错位:理想自我让现实自我产生幻觉 050
    第四节·错位了?那归位就好 061
    第三章 归位,回到“流动的我” 065
    第 一节·使用你的“第三只眼” 068
    第二节·恐惧和焦虑是一对“双胞胎” 081
    第三节·恐惧,是一只生于创伤的小野兽 089
    第四节·准备好迎接“流动的我” 096
    第四章 恐惧的驯服图鉴 103
    第 一节·挖掘并收藏力量画面 107
    第二节·给恐惧逐一建档 115
    第三节·改写黑暗画面 124
    第四节·让安全屋也流动起来 130
    第五章 原来,我在渴望内耗? 133
    第 一节·自卑曾经是一种动力 136
    第二节·告别自卑这位老朋友 141
    第三节·改变你的兴奋点 154
    第四节·“一直游到海水变蓝” 163
    第六章 社交面具佩戴指南 165
    第 一节·拒 面具:不止说“不”这么简单 169
    第二节·主动面具:不讨好别人,也不怕被拒 175
    第三节·个性化 面具: 好地成为你自己 184
    第四节·透明的面具:完整的自己 194
    第七章 控制 201
    第 一节·控制曾带来安全感 205
    第二节·内耗是控制失败的结果 208
    第三节·隐性控制 为致命 215
    第四节·如果放下控制,“我”是什么样子的 225
    第八章 臣服 237
    第 一节·怎样理解臣服 241
    第二节·来,做这样一个动作 247
    第三节·七维臣服 252
    第四节·臣服正在进行时 265
    结 语 277

    ......

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