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  • 1℃ 热醒生命力:体温健康管理 (日)宝岛社 著 体温与血液循环 “低体温”会诱发疾病的原因 维持”温活”的方法 健康体
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    • 作者: 无著
    • 出版社: 科学出版社
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    • 作者: 无著
    • 出版社:科学出版社
    • ISBN:9787572717321
    • 版权提供:科学出版社



    基本信息(以实物为准)
    商品名称:1℃ 热醒生命力:体温健康管理 博库网开本:
    作者:编者:(日)宝岛社页数:
    定价:48出版时间:2025-04-03
    ISBN号:9787572717321 商品类型:图书
    出版社:四川科技版次:1
    作者简介:
    川嶋朗: 东京有明医疗大学教授、东洋医学研究所附属诊所自然医疗部门医生。北海道大学医学部毕业后,进入东京女子医科大学。曾在哈佛大学医学院马萨诸塞州综合医院工作。
        栗原毅: 栗原诊所东京?日本桥院长。前庆应义塾大学特任教授,前东京女子医科大学教授。北里大学医学部毕业。2008年,以预防和治疗生活习惯病为目的的栗原诊所在东京?日本桥开院。不依赖药物治疗生活习惯病的相关著作有很多。
        高仓伸幸: 大阪大学微生物病研究所信息传达领域教授。三重大学医学部毕业。作为血液内科医生从事5年临床工作后,以开发癌症治疗药物、组织再生疗法为目标,进入基础研究。曾任熊本大学医学部副教授、金泽大学癌症研究所教授等职。兼任日本血管生物医学会理事等。著作多部。有关不依赖药物治疗疾病的相关著作有很多。

    ......

    内容提要:

    ......

    目录:

    导言
    保持正常体温,是保证身体
    1健康的基础…………………………………2
    2 “低体温”会诱发疾病的原因…………6
    3 “温活”可以改善的疾病或症状……10
    第二章
    针对不同部位的“温活”方法
    1温暖全身的基本要点,适用于
    所有症状…………………………………22
    2川岛式“温活”三大法宝
    ——三种基础暖身法……………………26
    3迅速缓解寒冷!手脚冰凉的
    应对方法………………………………32
    第三章
    应对各类身体不适
    ◎保暖推荐小妙招
    一次性暖宝宝的妙用…………………………40
    ◎生活习惯病
    高血压…………………………………………42
    糖尿病 …………………………………………46
    高脂血症 ………………………………………48
    ◎疼痛
    腰痛……………………………………………50
    髋关节痛……………………………………52
    膝盖痛 ………………………………………54
    颈部酸痛 ………………………………………56
    肩部酸痛 ……………………………………58
    肩周炎………………………………………60
    ◎内脏功能失调
    胃部不适……………………………………62
    便秘、腹泻…………………………………65
    肝功能障碍…………………………………68
    尿频…………………………………………70
    ◎眼部不适
    近视、老视…………………………………72
    青光眼…………………………………………74
    ◎鼻部不适
    鼻塞、流涕…………………………………76
    ◎耳部不适
    耳鸣、听力下降………………………………79
    ◎其他身体不适
    失眠………………………………………80
    腿部水肿………………………………………82
    宿醉…………………………………………84
    感染…………………………………………86
    老年痴呆症……………………………………88
    第四章
    名医教你提高体温的饮食疗法
    有效暖身的食材、饮食方式及烹饪方法…92
    改善体寒的食材“灰树花”……………98
    补充人体一氧化氮的饮食……………103
    肉桂……………………………………109
    荜芳………………………………114
    长寿拌饭调味料………………………119
    药膳一人锅……………………………124
    提高体温的生活习惯
    每天早上和饭前喝一杯白开水……136
    通过腹式呼吸调节自主神经………138
    多喝生姜饮品…………………………140
    热水泡澡………………………………144
    手掌回血按摩…………………………146
    脚底穴位按摩……………………………149
    毛巾按摩…………………………………152
    小腿肚活血按摩………………………154 8
    边做家务边健身………………………156
    改善肩腿状态的暖身操………………158
    步行健身………………………………160
    附录“低体温”自我检查表………163

    ......

    精 彩 页:
    你平时的体温是多少呢?全身血液循环通畅可参与维持正常体温。
        人体通过产热来维持正常的身体机能。不受外界环境影响,维持稳定的身体状态,保证体内脏器的正常运转,这就是“稳态”的作用。与气温下降,行动就会变慢的爬虫类动物不同,在“稳态”的作用下,人体得以维持正常体温。体温正常是维持生命正常活动的基础,而血液循环的作用之一是维持体温正常。血液在运输和传递氧气和营养物质的同时,还有传导肌肉和内脏产生的热量的作用。体温和血液循环相互影响,关系紧密,如果身体寒冷的话血液流动速度就会减慢,体温也会随之进一步下降。
        日本人的平均体温是36.9℃。这是基于1957年的研究得出的数据,据说现在的平均体温数值 低。每个人的体温都略有差异,年轻人体温较高,随着年龄增长体温会逐渐呈现下降趋势。此外,即使是同一个人,根据测量时间的不同,体温也会发生变化,而且身体表层和核心层的温度也各不相同。那么,你是否了解自己平时的体温呢?我们要有了解自身体温的意识,在固定的时间段内测量固定部位体温,和平均体温进行比较,如果腋温是36℃左右的话需要多加注意,如果是35℃左右的话就是一个危险信号了。
        体温下降的原因除了有生活习惯、压力等自身可以改善和调节的因素之外,也有像环境变化等无法控制的外部因素。在这些因素的综合影响下,可能会使控制人体呼吸、体温及消化吸收的自主神经和内分泌系统(激素类)发生紊乱,从而不断刺激在紧张状态下起着主要作用的交感神经。
        交感神经长期处于兴奋状态,会引发血管收缩、外周血管阻力 ,导致血流不畅,从而导致体温下降。
        这也是引起“低体温”的 。

    ......

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