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  • 让光透进来:找回幸福的能力 毕淑敏 百万网友盛赞的“破解幸福密码”讲座精华;知名心理咨询师毕淑敏经典治愈之作
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    • 作者: 毕淑敏著
    • 出版社: 湖南文艺出版社
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    • 作者: 毕淑敏著
    • 出版社:湖南文艺出版社
    • ISBN:9786719882589
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:湖南文艺出版社

    作者:
    毕淑敏 
    译者:
     
    装帧方式:
    平装 
    定价:
    59.80 
    出版时间:
    2025-06-06 
    出版社:
    湖南文艺出版社 
    开本:
    16 
    印张:
    19.000 
    页数:
    304 页
    字数:
    238 千字
    用纸:
    83g米黄胶(83G) 

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    内容简介:
    这是一本教你如何悦纳自我、找回幸福之书。作者结合她丰富的人生经验和十多年的心理咨询成果,从心理学、医学、人文科学的角度,有针对性地解答了如何应对自卑、抑郁、焦虑、悲伤、死亡恐惧等心理,引导读者构建自己的幸福体系、重塑稳定内核,达至一种生活松弛、内心坚定、生命舒展的状态。 
    作者简介:
    毕淑敏,国家一级作家、著名心理咨询师、内科主治医师、北京作家协会副主席。北师大文学硕士,心理学博士方向课程结业。 
    译者简介:
     
    序言:
     
    目录:
    引子 心理学:一门由内窥外的艺术 第一章 幸福究竟是什么 幸福是快乐和意义的结合 感知幸福的物质基础 四种类型的幸福观 第二章 你是自己幸福的第一责任人 给健康做个评估 改变能改变的,接受不能改变的 自我肯定,获得恰到好处的安全感 没有绝对的好事或坏事,真诚乐观很重要 珍视自己的能力和价值 学会控制情绪,警惕完美主义倾向 以问题为中心,让心更宽广 勇于表达自己,战胜自我恐惧 增强心理弹性指数,让压力落荒而逃 启动适度的自我防卫机制,跨越心理危机 恰切评估,对自己有正确的期望 适应改变,为自己的幸福负责 所有抑郁症的产生,都是人际关系出了问题 朝前看,人生从现在开始 第三章 打破枷锁,幸福不再遥不可及 自卑:幸福的最大敌人 悲伤:不可避免的生命体验 焦虑:无处不在的时代病症 第四章 抵达幸福有方法 构建自己的幸福体系 幸福,最重要的是要有目标感 让光透进来,你有能力获得幸福 附录 社会再适应评定量表 后记 念叨着一种坚定的幸福

     

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