[正版新书] 从心:如何保持内心的坚定与强大 [日]高桥惠 82岁书作家写给女性的39条人生法则 拒绝内耗书 情绪管理书

在生活和工作中，很多人都面临这样两个困境：一是虽然明白自己内心真正的想法和诉求，但迫于现实的考量，只能违背心意做出选择；二是听不到自己内心的声音，不知道自己想要什么。

这两种困境往往会导致一个人内心不够坚定和强大，在面临重大抉择时摇摆不定，人生之路也因此多出不少坎坷。

在这个善变且压力重重的世界，向内看，善于倾听和遵从自己内心的声音，从心而活，是当下每个人都需要学会的生存本领。

本书作者高桥惠女士是日本公关公司SUNNY SIDE UP的创始人，曾在日本影响数万读者，帮助他们温柔对待自我，勇于从心而活。在书中，高桥惠女士提供了39条睿智人生法则，致力于引导你学会倾听自己的内心，有勇气和智慧做忠实于自己的人。

只有对自己诚实，人生才能变得简单。

高桥惠

1942年出生。日本公关公司SUNNY SIDE UP创始人，公司服务对象包括知名运动员中田英寿等。

高桥女士成长在一个单亲妈妈家庭，后来自己也经历了结婚、离婚，42岁时与读高中的大女儿一起创立了SUNNY SIDE UP公司，后公司移交给大女儿并在东京证交所创业板上市，2018年转移到主板。

60多岁时，高桥女士全职帮助大女儿照顾孩子，2013年70多岁时，她成立了“爱管闲事协会”，在日本各地的学校、工商会和企业举办讲座，衷心希望世界充满“善意的多管闲事”，社会充满微笑。

1. 日本82岁畅销书作家高桥惠女士作品，成长于单亲家庭，后经历婚变，42岁时与读高中的大女儿一起创业并将公司打造成为行业头部企业，其作品在日本感动和帮助数万读者。

2. 39条睿智人生法则，教你学会倾听自己的内心，学会接受自己本来的样子，对自己诚实，人生才能变得简单。

目 录

引 语  你要听从自己的内心

第  1 章  一切从相信自己开始

  01 细数那些你做不到的事徒劳无益。没有的东西，就是没有。认识到这一点，是人生的起点。 008

  02 “好像是这么回事”。请相信并重视这种直觉，锻炼你的直觉。                             012

  03 人生中没有应该这样、必须那样的事情。对自己诚实，人生就简单了。                         016

  04 越是重大的决策，越要自己拿主意。一定不要把决定权交给其他任何人。                        021

  05 金钱和名声并不重要，人生重要的是坚持去做自己认为对的事情。                           025

  Column Episode 1 26 岁成为抚养3 个孩子的单亲妈妈                                  029

  第 2 章  解开心结，获得自由

    06 看待事物的视角单一才会觉得辛苦。换个角度看事物，站在你这边的人就不同了。                    032

    07 漫漫人生，把目光放长远，你会发现，无论他人还是自己，我们的人生都无法控制。                   037

    08 条件“差一点儿”的环境才是刚好的环境，它会让你的胸襟变得宽广。                         042

    09 人并不是因为有了理想的伴侣才幸福。                    046

    10 有些遇见注定要分离，无须惜别。                      050

    11 当你感到不幸福的那一刻，你就会变得不幸。当你感到幸福的瞬间，幸福就会降临。                   053

    Column Episode 2 像鸟儿一样，自由自在地生活                        058

  第 3 章  心有余地，善待他人

    12 无论怎样的人生，最终值得回忆的都是人，所以要珍惜遇见的人。                           062

  13 你可以是极端的，无须事事都去权衡。                    066

  14 你可以没自信，不要去扮演一个虚假的自己。                                    070

  15 不要被理想束缚。你可以“与众不同”。                   074

  16 帮助别人，同时被别人帮助。互助有利于缔造宽广的胸襟。                              079

  Column Episode 3 只要不放弃，人一定能改变 085

第  4 章  用行动磨炼心志

  17 通过与人打交道，锻炼5 个“内心本领”。 090

  18 工作、婚姻、养育子女、离婚，只要认真对待一件事，就会有所收获。                         095

  19 “天知，地知，你知我知。”对别人和自己，都不可能欺瞒一生。                            099

  20 “偶然”也是有意义的。按照自己的想法去做吧，那就是正确答案。                          103

  21 人心不会为物质所动，金钱买不到真心。只有行动才能真正打动人。                          107

  22 不要光让大脑流汗，你的身体和心灵也要流汗。这才叫全心贯注。                          112

    Column Episode 4 做销售的女人                 115

  第 5 章  让自己和他人的内心都获得安详

    23 无论社会、组织还是个人，如果我们不珍视人们的内心，早晚会运转不下去。                      118

    24 对于孩子，要给予尽可能多的爱。这份爱能创造未来。                                122

    25 因为忽视了内心的声音，你才会充满焦虑和不满。请安抚你的内心。                          126

    26 不要为自己的人生找借口。谎话堆积，才会更害怕受伤。                               130

  27 有时也要神经大条心若顽石，生活中只吸取对自己有利的东西。                            134

  28 别再做乖孩子、老好人了。这样，你真正的魅力就会显现。                              138

  29 别人面对巨大的痛苦时，不要去同情和附和。仅仅是倾听就会有帮助。                         141

  30 不必和伤害你的人做朋友。                         144

  Column Episode 5 女创业者来了                 147

第  6 章  人生过半才更有趣

  31 生活不会像你年轻时计划的那样。从40 岁起，重启一次人生。                             150

  32 人到60 岁，崭新的生活刚刚开始。                154

  33 从70 岁开始，才真正开始理解别人的感受。              158

  34 弥留之际，人们会想些什么？会有怎样的 觉悟？                                 161

    35 父母与子女之间有剪不断的纽带，请时不时地品味它的重要性。                            166

    Column Episode 6 我还不知道那朵花的名字            170

  第 7 章  随心所欲地生活

    36 不要再三考虑之后再行动，下定决心就要立即行动，结果会随之而来。                         174

    37 当你遵从自己的内心时，不需要的奢侈就自然消失了。                                178

    38 什么都可以，试着坚持做一件事。习惯会改变你，它会赋予你神秘的威严。                       182

    39 要“敢说，敢看，敢做”，不要把自己的感受憋在心里，要付诸行动。                         186

  结 语  在地球上存在的时间是有限的，我们要不留遗憾地生活

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