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  • 咨询师,我为什么不快乐:心理咨询室的故事 心理学书籍疗愈你的内在小孩二次成长重新养自己一遍焦虑抑郁创伤情绪疗愈
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    • 作者: 尹依依著 | 无编
    • 出版社: 人民邮电出版社
    • 出版时间:2024-02
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    • 作者: 尹依依著| 无编
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 出版时间:2024-02
    • 页数:无
    • ISBN:9783315865878
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:人民邮电出版社

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    内容介绍

    为什么越长大,一个人*越难快乐?在担任一定的社会角色后,人们不动声色地将情感压抑了起来。久而久之,他们习惯戴上各种各样的面具:讨好者的面具、受害者的面具、假装乐观者的面具··-++.-人们借助这些面具掩盖内心的真实想法,但每次使用它们,鄙相当于在无形之中戴上柳锁,自已被压得喘不过气,也变得愈发不快乐。 “美丽的面具”与强烈的自卑感、恐惧感有关,说到底,它们意味着我们无法接受*真实的自己。想要摘下面具、走出自卑状态我们需要勇敢地面对痛,识别创伤带来的错误认知,摒弃旧有观念,从而克服内在的不安感,提升自我关怀力量。 改变和自己的对话模式能帮助我们更快地接纳自己。本书选取有关“创伤后成长的20余个案例故事,尽*真实地将心理咨询的对话过程还原出来,即使我们暂时缺少专业心理咨询的支持,也能透过书中的对话,学符去间自己一些问题,并从问题中找到内心病苦的原因,开启自我疗愈的过程。 同时,在每篇故事的结尾,作者也结合了精神分析疗法、人本主义疗法和认知行为疗法,为读者提供了一些自我帮助的小妙招。
    目录

    目录

    第 一章 直面我们的焦虑和抑郁
    不够*的人,才能不断成长 003
    别用*绑架自己 013
    焦虑不会消失,身体会替它呐喊 023
    攀登人生的“*座山” 034
    选择原谅,是为了放过自己 043
    你比自己想象得更强大 053

    *章 你的情绪需要包容
    打开你的情绪密码 065
    自信源于认可自己 074
    把期待变成动力 083
    别让羞愧感控制你的生活 090
    真正的独立是学会“分离” 099
    内疚,一份沉重的爱 110

    第三章 成为自己坚强的后盾
    谢谢你,一直没有放弃自己 125
    天桥上的幸福和绝望 138
    *感与金钱的关系 148
    做自己的主人,哪怕很难 158
    是母*,也是自己 168
    生活,总处于变化之中 176

    第四章 让我们真正学会爱自己
    从“喜欢自己”开始 189
    不要让自怜变成自我束缚 201
    什么是婚姻的“*任务” 210
    因不了解而相爱,因为了解而分开 219
    死亡这堂课,每个人*无法避免 228

    后记:如何识别心理咨询中的“圈套” 237
    附录 245
    作者介绍

    尹依依,伦敦大学城市学院心理咨询博上,英国心理学会注册心理学家,英国健康及护理专业协会认证心理咨询师,华东师范大学心理系特邀颁十生督导。 具备十余年临床工作经验,心理咨询个案时长*过三万小时。主要*方向为抑郁、焦虑及创伤后遗症。 《焦虑是一种能量》作者。
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