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艾宾浩斯记忆法 打造过目不忘的学习脑 科学高效学习记忆方法 爱编程的魏校长 艾宾浩斯遗忘曲线优化学习策略提升记忆力书籍
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如果你是家长,请把这个方法带给你的孩子;
如果你是学生,请把这个方法吃透。
背书吃力怎么办?
看完*忘怎么办?
怎么摆脱死记硬背?
怎么靠记忆快速提高学习效率?
怎么靠记忆考试得高分?
只要掌握了科学的方法,这些问题通通可以解决!
本书*介绍了这样一个被验证过的、行之有效的科学记忆方法——艾宾浩斯记忆法。
作者魏春是一个爸爸,也是一名教育从业者,他经过多年的研究和实践,以艾宾浩斯记忆曲线为理论基础,总结出一套适合中国孩子的*记忆学习法,帮助女儿加加以及很多家庭的孩子走出记忆困境,提高学习效率,实现成绩逆袭。在这本书中,你不仅可以获得*的记忆方法,学会有效复习,还能获得关于提高学习效率和提升考试成绩的指导策略,养成真正的学霸考试脑。
第 一章 揭示记忆和遗忘的底层逻辑
第 一节 记忆究竟是什么
记忆是如何产生的
大脑有时会欺骗你
这些事*影响记忆力
*节 如何理解遗忘
遗忘是人类的自我保护机制
艾宾浩斯和他的遗忘曲线
从短时记忆到长时记忆
*章 利用艾宾浩斯遗忘曲线,实现*记忆
第 一节 科学记忆的有效策略
巧用间隔复习,掌握节奏
善用主动回忆,*大脑
会用多样复习,强化记忆
*节 艾宾浩斯遗忘曲线应用之多轮复习
*轮复习——*学习后的 24 小时之内
第 2 轮复习——*学习后的 3 到 5 天内
第 3 轮复习——*学习后的 1 周内
第 4 轮复习——*学习后的 2 周内
第 5 轮复习: *学习后的 1 个月内
第 6 轮复习: *学习后的 3 个月内
第三章 *提升记忆力,打造*学霸脑
第 一节 不同学科的学习和记忆技巧
语文: 用好关键词,背课文不再愁
数学: 好口诀让记忆更轻松
英语: 善用情境,无痛背单词
*节 “*强大脑”的五大记忆法
宫殿记忆法
视觉记忆法
关联记忆法
情绪记忆法
睡眠记忆法
第三节 强化记忆的黄金法则
适合自己的才是*的
提升专注力是关键
吃好睡好记忆才能好
第四章 *优化学习策略,提升考试成绩
第 一节 做好规划让记忆更有效
设定目标: SMART 原则
时间安排: 制订学习计划时间
时间管理: 艾森豪威尔法则
*节 这些*是成绩好的关键
调节情绪: 缓解学习焦虑
对抗拖延: 轻松开始学习行动
防止干扰: 提升你的屏蔽力
第三节 应对考试的记忆策略
培养兴趣: 摆脱偏科的困境
盘点错误: 挽回丢失的分数
复盘调整: 找到适合自己的方法
你的记忆有无限可能
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