返回首页
苏宁会员
购物车 0
易付宝
手机苏宁

服务体验

店铺评分与同行业相比

用户评价:----

物流时效:----

售后服务:----

  • 服务承诺: 正品保障
  • 公司名称:
  • 所 在 地:
本店所有商品

  • 二十四节气导引 正版书籍
  • 新商品上架
    • 作者: 牛爱军著
    • 出版社: 人民体育出版社
    • 出版时间:2018年5月
    送至
  • 由""直接销售和发货,并提供售后服务
  • 加入购物车 购买电子书
    服务

    看了又看

    商品预定流程:

    查看大图
    /
    ×

    苏宁商家

    商家:
    江莱图书专营店
    联系:
    • 商品

    • 服务

    • 物流

    搜索店内商品

    商品分类

    商品参数
    • 作者: 牛爱军著
    • 出版社:人民体育出版社
    • 出版时间:2018年5月
    • 开本:32开
    • ISBN:9786601651309
    • 版权提供:人民体育出版社

    编辑推荐

    “节气”一直是中国人生活的组成部分,在平凡低调中、在不知不觉中已经陪伴着我们走过了2000多年的岁月。人们以此来指导日常的衣物增减、饮食调配、农耕劳作。 2016年“二十四节气”已被列入联合国教科文组织公布的“人类非物质文化遗产代表作名录”,成为全体中国人都应该珍视的文化遗存。

    中国古代已有“二十四节气导引术”的流传,但因古人多讲其效用而未述其理,且图示简略,所以后世之人难以深入其中探究其理。能打通古今、技理兼备、融会贯通的著述可谓凤毛麟角。

    牛爱军的《二十四节气导引》以娓娓道来的口语化叙事风格,将深奥的理论以浅显易懂的形式呈现出来,具有轻松阅读的愉悦感; 在节气与动作的关系方面,既取材于古已有之的图式,又推陈出新编排动作并提供理论支撑;在尊重历史的基础上赋予了各个动作以时代新意,将修身、养性、康复、疗愈相结合,助力传统文化复兴和健康中国建设。

    中国人历来提倡“道不远人”,大道一定是循行在日常当中,节气是大道,导引是小术,但道以术显、术以道彰,就让我们在每天的导引动作练习中来体会天地之美、人体之美吧!

    目录

    冬至:一阳初生式

    一、冬至养阳气

    二、什么叫做“守子时”?

    三、打坐的具体要求

    四、如何站桩?

    五、为什么要“坐有坐相、站有站相”?

    六、动作导引

    七、打坐后的放松和打坐的好处

    小寒:展体侧拉式

    一、积蓄阳气,打好根基

    二、深则蓄、蓄则伸

    三、建立身心链接的方法

    四、动作导引

    大寒:仰身舒展式

    一、阳气的萌发:手指和脚趾动起来

    二、静以养精、精足而动

    三、动作导引

    立春:阳气萌发式

    一、生发的节气

    二、打开胸腔和两胁

    三、李白为何“以手抚膺”?

    四、动作导引

    雨水:脊柱偏引式

    一、舌要生水,人才能活

    二、“舌抵上腭”的几种方法

    三、动作导引

    惊蛰:握固吐纳式

    一、人体的鼓声:“鸣天鼓”

    二、乾隆皇帝的长寿秘诀

    三、动作导引

    春分:分掌侧摆式

    一、阴平阳秘、精神乃治

    二、阴阳平衡、身心康健

    三、动作导引

    清明:左右开弓式

    一、气清景明,万物以荣

    二、怎样“广步于庭”?

    三、动作导引

    谷雨:按揉大包式

    一、思虑与脾的关系

    二、大包穴的作用

    三、动作导引

    立夏:反手抱膝式

    一、五脏有疾,当取十二原穴

    二、养护心脏的小方法

    三、动作导引

    小满:单举调脾式

    一、脾与湿的关系

    二、辟谷和断食一样吗?

    三、轻断食的好处

    四、动作导引

    芒种:托掌升阳式

    一、芳菲尽、送花神

    二、熊经鸟申是什么样的动作?

    三、动作导引

    夏至:引体令柔式

    一、夏至与建筑

    二、夏至一阴生

    三、动作导引

    小暑:单腿伸展式

    一、动汗可贵

    二、出汗排毒

    三、以汗出为度

    四、动作导引

    大暑:掉尾回首式

    一、放松才能伸展、伸展才能放松

    二、“掉尾式”拉伸脊柱

    三、动作导引

    立秋:耸身反弓式

    一、背薄一寸,命长十年

    二、动作导引

    处暑:捶揉肾俞式

    一、按摩肾俞穴的好处

    二、动作导引

    白露:旋脊后瞧式

    一、身体的大梁

    二、动作导引

    秋分:掩耳侧身式

    一、丰收的象征

    二、“愁”就是“秋”加“心”

    三、以平为期、安定心神

    四、动作导引

    寒露:踊身上托式

    一、脊柱越柔软、身体越年轻

    二、“前三田”和“后三关”

    三、动作导引

    霜降:两手攀足式

    一、核心肌群的重要性

    二、《黄帝内经》中的解剖知识

    三、动作导引

    立冬:推掌转头式

    一、冬天养藏

    二、颈椎病的危害有多重?

    三、颈椎上的重要节点

    四、动作导引

    小雪:按压曲池式

    一、保健心脑血管

    二、奇妙的穴位

    三、动作导引

    大雪:起身撑掌式

    一、静极而生动

    二、“动起来”的动力是什么?

    三、动作导引

    结语

    附录:陈希夷《二十四气坐功导引治病图》

    内容介绍

    “节气”一直是中国人生活的组成部分,在平凡低调中、在不知不觉中已经陪伴着我们走过了2000多年的岁月。人们以此来指导日常的衣物增减、饮食调配、农耕劳作。 2016年“二十四节气”已被列入联合国教科文组织公布的“人类非物质文化遗产代表作名录”,成为全体中国人都应该珍视的文化遗存。

    中国古代已有“二十四节气导引术”的流传,但因古人多讲其效用而未述其理,且图示简略,所以后世之人难以深入其中探究其理。能打通古今、技理兼备、融会贯通的著述可谓凤毛麟角。

    牛爱军的《二十四节气导引》以娓娓道来的口语化叙事风格,将深奥的理论以浅显易懂的形式呈现出来,具有轻松阅读的愉悦感; 在节气与动作的关系方面,既取材于古已有之的图式,又推陈出新编排动作并提供理论支撑;在尊重历史的基础上赋予了各个动作以时代新意,将修身、养性、康复、疗愈相结合,助力传统文化复兴和健康中国建设。

    中国人历来提倡“道不远人”,大道一定是循行在日常当中,节气是大道,导引是小术,但道以术显、术以道彰,就让我们在每天的导引动作练习中来体会天地之美、人体之美吧!

    作者介绍

    牛爱军 上海体育学院民族传统体育学专业博士研究生毕业,并获“全国优秀博士学位论文提名奖”,复旦大学历史学博士后;目前任教于深圳信息职业技术学院。国家体育总局“健身气功精英计划”培养对象;2015年获“全国体育事业突出贡献奖”。

    2003年以来,致力于中国传统体育养生学的理论和技术研究,参与《中国传统体育养生学》《传统体育养生教程》《传统养生功法精选》《健身气功·五禽戏七日练》《健身气功·五禽戏》《武术普修课通用教程》等教材的编写工作,承担国家体育总局等部门几十项课题的研究工作,发表论文近百篇,受国家派遣多次赴美国、法国、加拿大、澳大利亚、葡萄牙、日本、新加坡等国家和地区教授健身气功,2016年中国教育电视台《中华气韵》纪录片栏目对牛爱军推广健身气功的事迹进行了专题报道。

    基本信息
    商品名称: 开本: 32开
    作者: 牛爱军 定价: 32.00
    ISBN号: 9787500955719 出版时间: 2019-07-01
    出版社: 人民体育出版社 印刷时间: 2019-07-01
    版次: 1 印次: 1
    1
    • 商品详情
    • 内容简介

    售后保障

    最近浏览

    猜你喜欢

    该商品在当前城市正在进行 促销

    注:参加抢购将不再享受其他优惠活动

    x
    您已成功将商品加入收藏夹

    查看我的收藏夹

    确定

    非常抱歉,您前期未参加预订活动,
    无法支付尾款哦!

    关闭

    抱歉,您暂无任性付资格

    此时为正式期SUPER会员专享抢购期,普通会员暂不可抢购