生命苦短,我要留住美好:人生的破折号

我们与幸福的对话是一次独白——没人能告诉我们怎样做可以让自己幸福。没有普遍适用于所有人的解决办法。在本书中，希望你能发现一些提醒你的东西和一些“原来如此”这样的瞬间，触发你直觉上希望识别并修补那已破损的东西，去清除那些正在阻止你自由往前行的东西，以及那些阻止你真正享受你“人生的破折号”的东西！导读人生的破折号关于自我反思R.I.P.接受现实事情就是如此给自己提建议装饰之中所见即所得“我”的感染你会选择你吗？关于幸福做好准备（去生活）“中间这一天”微笑效应过滤器原谅忘记？七情六欲.而有时…你赢了关于成功成功的定义好东西结构/限制适应*（找寻你自己的*）看不见的篱笆足够接近关于感恩感恩策略每一天善行小小的善意谎言邻家的草更绿“再多一天”关于压力问题等级清晨咒语随时待命生活的噪音简单的城市关于生活我的“我”自动导航亲自去生活“就在这儿”生活的密度“倒带”没有贴标识关于时光片段“瞬间”品尝…生活的滋味感觉伤痕和记忆赠予者关于时间邀请“明天的昨天”3A（年龄、意识、欣赏）莉莉的石头品味关于遗产“另一头”“随后的哀悼”“记得我”是你吗？盒子明天前夜.名字孤独的灵魂“没人来”被《破折号》感动“破折号”的创作过程“破折号”诗的创作历史大卫·库克参议员鲍勃•多尔蒂姆·柯里尔海军上校理查德·马歇尔贝福马丁苏珊·菲尔普斯肖恩·凯南卡罗尔·安·科尔玛凯拉·乔伊的故事致谢“我的生命之歌”......1996年，一位播音员在广播节目里朗读了琳达•埃利斯的诗《破折号》。让她大吃一惊的是，这首诗一炮而红。全美各地的听众纷纷打来电话，热切地告诉琳达，她的诗句如何打动了他们。然而，这只是一切的开端。《生命苦短，我想留住美好》很好地捕捉并深化了《破折号》的主题：*重要的不是你的出生或死亡日期，而是你如何度过每一天。琳达通过令人振奋的故事、散文和诗歌，以及“被《破折号》打动”的人的故事，分享了充满喜悦和希望的正能量。书中提到的名人包括共和党总统候选人鲍勃•多尔、传奇橄榄球教练卢•霍茨和“美国偶像”*大卫•库克。本书是对这首诗歌的扩展，将教会你如何看待人生、如何留住生活中的美好瞬间。如果我们挑战时间的*，只需一个回合，我们就会求饶，正如次中量级选手挑战重量级*，除了是一个丢脸、不堪一击的挑战者，我们将一无所得。我的四个D从我四十岁开始的这十年，可算是我迄今为止*开明的一个十年，因此，我认为，为了帮助我去真正生活，而不总是准备去生活，一个4D策略可能更加合适。摆脱（Disengage）：为了开始向前走，我知道，必须摆脱阻碍我向前的那些束缚。我也清楚，有时候需要暂时离开目前的生活，这样才能退一步去看清楚整个画面，去重新评估你需要优先考虑的事情。通过不断从心理上摆脱那些消极的行为，我为将来实施那些积极的行为腾出了空间。减速（Decelerate）：为了专注于我周围的世界，我必须放慢速度，这样我生命中美好的事物才不至于模糊不清。因为走得太快，我已错过了太多。我必须松开加速器，直到我能看清我现在已变成了什么样的人，才能将这个人与我想成为的人作比较，才能弄清楚哪些还需要改善，才能去缩短差距。拒绝（Decline）：在磨炼我生活技能的同时，我必须弱化取悦别人的技能。尽管这有时会让我感到难过，但我必须学会怎么婉拒那些需要我花时间、花精力的要求和邀请。曾经我将自己冠名为“万事女王”。我努力去帮助别人，随时随地。当你对所有人都给予帮助，对所有人都给予太多帮助的话，这会影响你所给予帮助的质量。我必须意识到“不”这个词其实也是一个完整的句子。减压（Decompress）：定义：把（一个暴露在高压条件之下的人）逐渐带到正常情况下来。在我四十岁时，经过不断练习我的4D策略，我已经能够给自己减压，以更慢、更舒缓的速度来开始真正的生活。通过减少压力，我能专注到更多事情上，能给予更多的东西，并且能更有意义地生活。生命的资费套餐你有没有见过，一些手机公司的广告上宣称他们自己的资费套餐比竞争对手的要好，因为他们的通话时间可以转存起来连续使用？如果生命也可以那样岂不是很棒——如果我们一天可以只使用我们需要的那么多时间，而把剩下的时间转存到第二天、下一周或者下个月使用？然而，不幸的是，我们都知道，生命的“资费套餐”不允许“通话时间”的续用，所以我们*的选择就是，要么用光它们，要么错过它们。因此，为什么不充分利用你一天当中“未使用的”时间呢？如果你被困在牙医办公室，等着你的预约，你可以与别人攀谈、随身带上一本好书、从周围环境中找找是否有好玩的东西。有一天我坐在医生的办公室，开始研究他们放在笼子里以供观赏的鸟儿。我发现自己完全融入它们的环境中了，看到它们被关在笼子里我也感到难过。我想知道，一只小鸟是怎样应对如此的挫折的——造物主赋予它翅膀和自由，却仅仅因为其他人喜欢它的羽毛和独特的气质，就夺走了它那些馈赠。我比较了一下它们所面临的窘况和我对抗焦虑药物的需求，我吃抗焦虑的药只是为了让自己镇定下来，能够在核磁共振室里待上半小时。我也想知道，这些不能飞的鸟儿是否也有小小的专门给它们吃的抗焦虑药。幸运的是，当我的思绪开始散开时，就听到了我的名字，我需要进去看医生了。问题是你自己身处何方——不是心理，而是身体的。在特定的时间，与你在同一个特定地方的人和事都能给予你学习的机会、成长的机会和充分利用你所处位置的机会。很容易你就能判定，与你一起坐在宠物医生办公室沙发上的那个人是否平易近人。如果是，那么你可以与他开始聊天，问一些问题，交一个新朋友，即使只是暂时性的朋友。如果他不那么接受友好攀谈的话，你也别往心里去，然后找其他事情去消磨时间。如果你在街上走，你可以微笑、招手……充分享受那一刻。当你在飞机上时，充实度过你的“现在”，而不是简单地忍受整个飞行——尽量把它利用起来。生命给予了我们美好的瞬间，让我们去识别它们，但是生命并没有把那些“并不那么美好的瞬间”丢弃，因为它们也同样充实着我们的生命。接受那些高峰低谷、荣盛枯衰、起起伏伏。这些矛盾的节奏正是生命的脉搏。学会随着这个节奏行走、舞蹈，学会再一次意识到享受的欢乐。充分利用生命资费套餐的每一分钟。与生命谈一场恋爱！不管你在哪里，要全身心地活着，就在那里。生活，如生命快要结束般，还是如你正在活着一般我们都曾听过这句名言：“像生命快要结束般生活。”围绕这个概念有人写过一些故事，基于它传达的意义也有人写过歌，这句话在布道辞、演讲、书籍、心灵专栏中经常出现。但是，它究竟是什么意思？是要将其理解为它在暗示你必须要像即将死去一般活着，而死去的时间是明天，下星期四，还是下个月？这句话自认为是对人生的顿悟，它明显的含义是，想象医生告诉你一个不幸的消息，你只有有限的时间去弥补自己犯下的过错、完成你生命中想做却因为或这或那的原因而没时间完成的“遗愿清单”。它潜在的意思是，我们要做的就是那些心理上一直拖延没去做的事情。当然，单从字面上理解，这句话是不现实的，因为如果我们真的得知我们即将死去，我们可能会辞掉工作、早餐开始吃起司蛋糕，去加勒比海随意一处的沙滩上，舒舒服服躺下来享受生活。如果医生推测一个相对健康的病人其生命即将结束的日期，情况更有可能是这样的，你的医生走进检查室，说道：“我有一些消息要告诉你……你只有41年的时间可以活了……”因此，为什么不转换一下这句话的本质，用它来表述事实，比如说：“生活吧，就像你正在活着一般！”因为你现在本来就活着。
琳达•埃利斯（Linda Ellis） 诗人、作家、演讲家。从爱尔兰裔祖母那里继承了写诗的天赋，从小就开始写诗。她的诗被引用或刊载于众多畅销书籍和杂志上，如《美国新闻与世界报道》等。她的诗还出现在电视台和数以百计的广播节目上，包括迪莱拉广播。代表作《破折号》激励、感动并改变了数百万人的生活。

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