◎ 梦境的启示
（1）梦见尿急找不到厕所：
如厕训练是人生初期学会控制自身的需求，长大后，一旦你不能适当的表达自己的需求，就会唤醒相同的脆弱和尴尬。
信息→你要先照顾自己的需求，开始适时对别人说“不”。
（2） 梦见找不到回家的路：
家是让你觉得自在的地方，是你进入世界的出发点。
信息→当你能够诚实的对他人表达自己的目的和需求，你就能让自己更自在。
（3） 梦见参加考试却没准备：
考试是根据别人的期望来评判自己。
信息→不要评判自己的能力，陷溺在无休无止的自我检验里，要认可自己的才华。
◎梦境的强大作用
（一）梦境可以变为现实
（二） 运用梦境的启示写就伟大的文学作品
（三）预警某些即将发生的疾病
写给所有做梦的人
关于梦
一百亿个梦
希望和抱负
照亮与探索
梦中人物
梦中动物
梦中事件
梦中地点
梦中物件
梦中语言
梦中故事
梦中神话
梦的心理学
100 个ZUI常见的梦
1. 遭到驱逐或追赶
2. 牙齿脱落
3. 找不到厕所
4. 当众赤裸
5. 参加考试却没准备
6. 飞翔
7. 跌倒
8. 交通工具失控
9. 找到没使用的房间
10. 迟到
11. 寻找事物
12. 爬山
13. 意外坠入爱河
14. 被鬼魅阴魂缠住
15. 旧爱归来
16. 飞机失事
17. 孩子发生危险
18. 公开表演
19. 海啸
20. 遇见已去世的挚爱
21. 外遇
22. 打包不完的行李
23. 犯罪
24. 赶火车
25. 重返学校
26. 遇见名人
27. 地震和火山爆发
28. 车子不见了，或是坏掉
29. 挚爱逝世
30. 拨错电话号码，或是按错键
31. 吵架冲突
32. 找不到回家的路
33. 被某种QUAN WEI追逐
34. 童年时代的房子
35. 无法动弹
36. 中了大奖
37. 没赶上飞机
38. 坟墓和尸体
39. 间谍与密探
40. 没爆炸的炸弹
41. 运动竞赛获胜
42. 穿错衣服
43. 电影演出
44. 遭受枪击或被刀子刺伤
45. 走错路
46. 忘了婴儿
47. 病得快死了
48. 遗失贵重物品
49. 被掠食动物追踪
50. 令人害怕的阁楼
51. 无法通过的障碍
52. 不合时宜的亲昵行为
53. 生死搏斗
54. 嘴巴塞满口香糖
55. 身陷泥沼
56. 遭到弃养的动物
57. 被僵尸追逐
58. 陌生的城市或街道
59. 结婚或离婚
60. 黑暗的地下室
61. 碰上战争
62. 盗匪闯进家里
63. 错误的证件
64. 身陷茂密森林或丛林之中
65. 神秘走廊或通道
66. 怀孕
67. 潜在的致命伤害
68. 花园中出现动物
69. 躲避龙卷风
70. 机械故障
71. 变身超人
72. 陌生人传达信息
73. 找不到商店
74. 截肢或失去身体部位
75. 困在电梯里
76. 屋顶漏水
77. 遭到蜘蛛的威胁
78. 不好的食物
79. 回到古代
80. 遭到匪徒挟持
81. 被狗攻击
82. 泡在水里
83. 碰到老朋友
84. 废弃的空屋
85. 被外星人绑架
86. 困在厨房
87. 嚼玻璃
88. 家里来了不速之客
89. 被蛇包围
90. 受到限制的入口
91. 喝醉或药物上瘾
92. 建筑物着火
93. 亲近野生动物
94. 困在监狱里
95. 空荡荡的办公室
96. 鞋子掉了
97. 鼠患或害虫肆虐
98.
99. 洗澡淋浴
100. 飞进未来
关于做梦
运用你的梦境模式
灯光、枕头和行动！
影响你的梦
影响梦的物质
噩梦
疗愈的梦境
梦的身体
梦的心灵
梦的人际关系
梦的旅程
梦的生活
活出你的梦
当你读这些文字的时候，全世界大概有三分之一的人正在睡觉，在他们醒来之前，大概会做超过100亿个梦。
对于个别的做梦者而言，这些的怪异梦境似乎是随机出现，但是绝大多数的梦境其实都遵循着一些类似的主题或模式，是我们每个人都曾经梦见过的。
梦的心理学家伊恩·华勒斯经过三十多年研究分析来自全球各地的人们所做的梦，发现大约有100种常见的梦境模式一再出现。而这些普遍的梦境主题，不只是做梦过程中的种种怪异表现，它们对于做梦的人更是一种更加深层的揭示——在日常生活的繁华喧嚣下，我们希望认识自己生命中的真正目的和意义。
本书介绍100种常见的梦境，详细解说梦境中出现的人、动物、物件、地点、语言所代表的含义，以及这些梦境的心理背景和文化背景，并提供可行的建议。
各位看了之后，大都能辨识出自己所做的梦属于哪个梦境模式，这些梦境的意义和它们想要传达的信息。然后将它们应用到你的个人情境中，使自己在清醒的日常生活里得到有效帮助。
遭到驱逐或追赶
梦境——你发现自己被某人或什么东西追逐，你认为他们会以某种方式伤害你。追赶你的可能是好几个人，也可能是动物或怪物。你一直跑，想要躲开他们（它们），希望不要被那些人或东西追上。你似乎一直觉得受到某种攻击或伤害的威胁，但是不管你跑得有多快，似乎都没办法找到一个安全而能受到保护的地方。要摆脱那些追赶你的人或东西似乎是不可能的，随着你的奔跑，你感到越来越焦虑和不安。
意义——虽然在现实生活中，你通常会觉得要摆脱什么人的追赶很容易，但在梦里你就是摆脱不了。不管你跑了多远，或者多么善于躲藏，他们永远都会找到你。其实这是因为那些追逐你的东西，正是你自己的某个面向，因此不管你跑到哪里去，它们都会如影随形跟着你。你的行为的这个特定面向，是在日常生活中的某些特定情境下才会表现出来，通常是碰上特定事件或某些对象才会被触发。但是追赶你的并不是那件事或那些人，而是你对于那些人或那个情境的看法和理解，那些对你紧追不舍的东西正反映出你自己个性上的某些特点。梦中追赶者以什么形式出现，将会表明它到底是你自己的哪个面向。如果是被动物追赶，表示这是一种本能冲动，是在日常生活中你很难容许或控制的本能冲动。如果是怪物在追赶你，它代表你所拥有的某种不成熟但力量强大的才能，可是你又觉得要运用这项才能，使它变得更强是相当困难的。如果是一个男人、女人或一群人在追赶你的话，表示你有机会发挥某项才能，但又想在展示能力的同时躲避某些责任。虽然这些追赶你的人或东西似乎相当吓人，但他们（它们）其实是让你注意到，你自己在追求某种东西的过程中尚未发挥的力量和才能。
行动——从这个梦向前延伸，会发现它跟那些你在日常生活中想要获取进展却让你感到紧张的事物有关系。通常牵涉到你或许必须离开自己的舒适区，采取自信而果断的行动来解决那些状况，才能取得进展。外表上看来，似乎什么都不要做会更容易，也会让你觉得更轻松，但是不采取行动通常只会更糟，带来更多的压力和紧张。只有面对问题才会让你不再感到无助，才能让你获得信心，可以把结果导向对你有利的方向。届时你将不再是被追赶的人，而是成为一个追求者，追求自己选择的机会。
背景——在我们的现代社会中，这个梦仍然会反映出一些石器时代狩猎和采集活动的行为模式。在古老的彼时，我们不是在追逐什么，就是在躲避某些东西追逐我们。我们追逐动物是为了要吃它们，而躲避追逐则是避免被它们吃掉。尽管在现代社会中，我们追逐的东西已经不像过去那么危险，但我们还是把那些深具意义的活动称为“追求”。我们所追求的目标，即是我们所有的希望和抱负的基础，当我们睡觉时，它会在我们的梦中清楚地表达出来，而在我们清醒时的日常生活中所做的，也正是我们的梦所清楚展现的。
参加考试却没准备
梦境——你进了考场，准备参加一场重要的正式考试，却突然惊觉自己什么都没有准备。你早就知道有这场考试，也有充足时间让你用功复习，但是因为某些原因你完全没有准备，如今则是为时已晚，想再做什么都太迟了。你对自己真的很失望，你知道这是非常重要的测验，如果成绩不佳会有很糟糕的影响。这场考试显然是搞砸了，那些你真正想追求的抱负也都将化为乌有。
意义——梦见考试没做准备，通常是表示你在真实生活中检视自己的表现时太过严苛。你在日常生活中为自己的表现设定了一些标准，你认为达到这些标准才能真正获得他人的认可和嘉许。你觉得自己如果不能勉力达成这些目标的话，从某些方面来说就算是失败了。虽然它看起来像是某种外在机构所设置的考试，是否及格的标准其实完全在你。你觉得自己还没准备好来接受这个自我测验，是因为自我认知的深度还没达到自己要求的程度。
你在日常生活中事事都不敢冒险，希望以ZUI安全的方式来进行，这种措手不及、毫无准备的感觉就会经常出现。对于任何必须执行的任务，不管是大型计划或是琐碎小事，你通常都会一丝不苟地小心准备。这种心态可能让你对于成绩表现有过多的期待，因此一直伴随着某种焦虑感，害怕ZUI后会把事情搞砸。虽然这种紧张感会敦促你前进，让你一直可以获得众人称羡的成功，但也可能会让你因此忽略一些对你来说更为基本的需求。成功的真正标准并非你能力的高低，而在于你能否明白什么才能让你拥有快乐而充实的生活。
行动——要从这个梦继续向前进的ZUI好方式是：好好思考一下让你在生活中感到ZUI快乐、ZUI满足的事物是什么，而你是否能够做到，让你真正获得快乐和生活得充实。这通常是一些自动自发又能让你觉得快乐的事物，不需要你不休不眠地做准备就能得到。对自己太过严苛，你会一直觉得自己是个失败者，不管在真正的生活中你表现得有多么优秀，获得多少成功。不要沉溺在无休无止的自我检验里，自我的真正试炼在于能不能透过你的知识和成就，来认可自己的才华，而不是一再评判自己的能力。
背景——考试是根据别人的期望来评判自己，它在梦中反映的是，如何根据自己的期望来判断自我。尽管在学术领域上的考试已经存在几千年，事实上这是由部落仪式和挑战演化而来的。远古部落要求族人必须通过某种入门仪式的考验，达到特定程度的表现，才会被整个部落接受。获得他人的接受和认可虽然很重要，但更重要的是要接受自己的才华，承认自己的成就。
孩子发生危险
梦境——你震惊地察觉自己的孩子身陷危境，而且你觉得这个状况就是你造成的。你的孩子可能正面临着危险，或即将卷入一桩可怕的事件之中。你可能忘了自己把他们留在何处，因此正拼命地四处寻找，希望能在危险发生之前找到。虽然你认为他们之前是在一个安全的地方，但你相信现在他们正面临着致命危险。你不敢相信自己怎么会这么愚蠢，竟然让他们离开你身边。
意义——当你梦到小孩的时候，通常表示你正在思考某些状况或你自己的工作，而这些都是你在实际生活中非常关切的事情。我们很可能以为这种梦是一种预感，警告孩子可能会发生危险。其实在梦中，孩子只是个象征，代表一个你非常珍惜的宝贵想法，你希望利用某种方式来付诸行动。如果梦中有好几个小孩，代表你目前所密切关注的事，你拥有许多机会来推展它。虽然对于这些机会，你可能会给予很多的关注并鼓励自己好好把握，但你也觉得它们的存续正让你面临一些危险。
因为你认为自己没有投入执行计划所需要的时间和精力，因此你觉得自己的愿望可能无法实现。你担心自己的计划案可能有提早结束的危险，或者因为没人知道它对你有多么重要而突然被取消。虽然你拼命地想振作起来，努力去实现自己的野心，却发现自己力不从心，你的计划案已经陷于危局。不过，你知道自己的计划正遭受威胁，你还是可以竭尽所能让它们渡过难关。
行动——这个梦正积极唤起你：注意某个一直遭到忽视，却是非常宝贵的个人禀赋。你也许希望你的想法能够在不必投入太多精力的情况下，也可以顺利付诸实践，但事实上它需要你更多的照顾和关心，你目前在这方面的投入可说是远远不够。在这个计划案可以独立运作之前，给予足够的重视和支持是必要的，此时此刻缺少你的全力支持，它很可能就“活”不下去。这个珍贵禀赋通常也是你内在童心的体现，反映出你拥有潜力创造一些新颖且令人振奋的事物。
背景——寻找脱离保护而脆弱的孩子，这是一种体现我们个人经验中的ZUI为情绪化的状况。抢救孩子是一种当下的本能，尽管会让自己涉入危险也往往不计代价。孩子的哭声警讯会穿透任何噪音干扰，我们会把他们的安全和福祉置于优先，尤其是面对自己的小孩时。不过如果我们的孩子很快乐且安全，就很容易被我们的当下意识所忽略，让他们自己去游玩和探索这个世界。
找不到回家的路
梦境——你在某趟旅行之中，但真的很想回家，却不知道为什么找不到回家的路。尽管你相信自己记得怎么回去，但周遭一切让你感觉非常混乱。你虽然不停地尝试不同路线，结果却离家越来越远，而不是越来越近。即使有人想帮你，也无法指明正确方向。在梦中，你通常只身一人，可能是步行，也可能搭乘某种交通工具。
意义——梦见找不到回家的路，表示你在日常生活中觉得自己无法表达真正的自我。在梦里，你家就代表那个让你觉得ZUI自在，就像在家时的真正自我。梦见自己正在旅行，表示你经历了一段让你不开心的时光，如今它快要过去了。在那段时间里，你必须表现出某些适当行为，但那些行为如今让你觉得不自在。你因为不能表现出真正自我而感到郁闷，这种情况在工作场合中常常发生，你觉得自己不能做那些你真正想做的事情。
这种情况也可能在某段人际关系中出现，你觉得自己的贡献没有得到肯定，或者自己的需求没有得到满足。在梦中，你尝试不同路线，代表你试着扮演不同角色来取悦他人，如此一来却让自己更加偏离真正的自我和需求。虽然别人可能建议你应该怎么做才好，但你自己要走的路应该由你来选择。梦中的你通常是单独旅行，代表这个梦是关于你的个人身份，以及你应该怎样真实地表达自我。你在梦中使用的交通工具如果是属于个人的，例如步行或骑脚踏车，代表你应该在日常生活中多多关心自己。
行动——这个梦揭示的是：你在日常生活中应该想办法找出真正的自我。我们很容易让自己沉陷于他人的生活和需求之中，但你会因此而忽略了自己的需求和深层的自我。不管你为别人做了多少努力和牺牲，到头来你只会觉得自己没有得到满足，也受到低估和轻视。你越是能够诚实地对他人表达自己的目的和需求，越能让自己更加自在。
背景——世界上没有任何地方比得上自己的家，而它在梦中就是个人身份的基本象征，我们在需要放松和休息的时候，都想回到自己的家。家是我们得以回归自我的地方，不必再去配合他人的需求、迎合别人的评断。家乡的概念同时也表现在国家认同上，来自相同地区的人会有一些共同的特征。正如同家乡一样，家就是你进入世界的出发点，那里通常代表你的一种寄托，你的身份的起源。
伊恩·华勒斯，梦的心理学家，解梦经验超过三十年，解析的梦有十几万个。他以独特又引人入胜的方式解读梦境，成为英国非常受欢迎的解梦大师。他在解梦的同时，也将梦境带入现实世界中，让做梦的人可以真正把握其意义，并根据梦境揭示的信息采取具体的行动。他成立“梦组织”，通过古老的智慧，运用梦境的潜力，协助大型企业及团体进行潜能开发与训练。著作有《改变人生的100个梦境》《梦的辞典：你自己的梦专家》等。
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