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    • 作者: 赵欣著
    • 出版社: 广东人民出版社
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    • 作者: 赵欣著
    • 出版社:广东人民出版社
    • 页数:224
    • 开本:32开
    • ISBN:9783209946036
    • 版权提供:广东人民出版社

    1:本书献给每一个过着潦草岁月的人,写给每一个向往精致生活的你。

    2:北京中科院心理学学者教你不凑合、不将就,活出自己想要的生活质感。

    3:幸福的时光太短,我们需要刻画一些细节,让生活的棱角更有质感。

    4:生活本无什么本质面目过成什么样子,取决于我们对它的“装扮”。

    5:翻阅本书,让每一个平淡日子都变成有味可品的时光。

    基本信息
    商品名称: 品质感:精致生活才是过日子(鲁豫、董卿、何炅、胡歌都在践行的生活态度。把忙碌、无味的时光过成精致、有质感、有仪式感的日 开本: 32开
    作者: 赵欣 定价: 42.80
    ISBN号: 9787218137995 出版时间: 2019-09-01
    出版社: 广东人民出版社 印刷时间: 2019-09-01
    版次: 1 印次: 1

    目录:

    *章 让每个日子都幸福感满满

    每天离梦想的实现更近一步/2

    微笑地说老天不会亏待努力的人/7

    生活的方向在于你能否找到自我/11

    生活终将呈现你想要的样子/15

    别让自己陷入一味追逐的怪圈/20

    勇敢发掘自己的潜在能量/24

    不要在应该拼搏的年纪选择安逸/28

    不要错失每个通往梦想的机会/32

     

    第二章 清楚知道自己要的是什么

    不要凑合、妥协和将就的生活/37

    每件日常小事都会因自己而重要起来/41

    学会把将就的日子过成讲究的生活/46

    不要总是活在别人的期待里/50

    打造不流于俗的精神世界/54

    在雅趣的培养中提升自己的品位/58

    别在负能量中“走火入魔”/62

    优雅地过出温煦暖和的生活/66

     

    第三章 给自己品味孤独的契机

    做懂得享受并拥抱孤独的人/71

    先满足自己的高贵灵魂/75

    简单的生活在于学会把握清欢/79

    放慢脚步才能发现别样风景/83

    独处时更要给自己倒杯红酒/87

    孤独时往往能更好地调节自己/92

    生活*好的风景就是内心的平静/96

    为灵魂的旅行创造独处时刻/100

     

    第四章 只为取悦当下的自己

    努力去实现可以成为可能的部分/106

    给生活一个恰到好处的精神支点/110

    循序渐进才是*好的法则/113

    从生活细节培养强大的行动力/117

    用5秒拥抱每件你想做而没有做的事/122

    提升自我的方式是迈开犹豫的腿/126

     

    第五章 你和品质感之间只差一个好习惯

    你独立自主的样子真好看/132

    你的坚持终将成就未来的美好/136

    别让将来的你为的不自律买单/139

    曾经付出的努力都会在某个时刻开花/144

    让每个生活细节都“物尽其用”/149

    用21天去遇见更完美的自己/153

     

    第六章 学会微笑着管理情绪

    你故作淡定的样子看着好累/160

    不做情绪传染的“踢猫”人/164

    别让坏情绪破坏该享受的生活/168

    拒做牺牲自我的“海绵人”/174

    挑他人的刺前先拔掉自己的刺/178

    让心中的火优雅地散作满天星/182

    疏导情绪从来不靠忍/188

    为真实的自己摘掉“微笑面具”/193

     

    第七章 做高情商的生活智者

    把眼界放宽才能让眉头舒展/199

    取悦自己的同时不伤害别人情感/202

    让生活呈现更淡定从容的样子/207

    ......

    每天晨起给自己加油鼓劲,独处时品一杯红酒、看一场电影,一口一口地品尝美食的滋味,每年来一场放松心灵的旅行,给自己做好每一项规划……

    品质感,就是把忙碌、疲惫、无味的时光过成精致、、有质感的日子。

    这个世界喜欢把生活过得精致细腻的人。品质感立足于看得见的生活细节里,渗透于看不见的生活态度中,让我们面对平淡的岁月,不会感到无趣、清苦和迷茫……有品质感的人,能把生活的一点一滴储存为内心细致的感受,既可以静静品味所有美好,也可以坦然面对一切糟糕,心存期盼,活出自己想要的生活质感。

    ......

    赵 欣 

    国家二级心理咨询师,北京中科院医学与心理学专业在职研究生。2006年开始从事心理咨询工作至今,主要研究亲子关系、女性心理调节和青少年心理健康成长等。曾参加曾奇峰精神分析培训课程、欧文·亚隆团体心理咨询与治疗系统培训课程。2018年,根据自身育儿经历出版关于女性心理成长的励志图书《做妈妈,就是努力成为自己》。

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