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  • 自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯 卢斯亚尼 重庆大学出版社 正版书籍
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    • 作者: (美)卢斯亚尼 著,曾早垒 译著
    • 出版社: 重庆大学出版社
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    • 作者: (美)卢斯亚尼 著,曾早垒 译著
    • 出版社:重庆大学出版社
    • ISBN:9785981108171
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:重庆大学出版社
    ......
    基本信息
    商品名称: 开本: 16开
    作者: (美)卢斯亚尼 定价: 36.00
    ISBN号: 9787562470151 出版时间: 2012-10-01
    出版社: 重庆大学出版社 印刷时间: 2012-10-01
    版次: 1 印次: 1

    引言
    第1部分  什么是自我训练
      1  一种新的自我治疗方式
      2  通过自我训练达到康复的7个原则
    第2部分  自我训练可以解决的问题
      3  找到自己问题的根源
      4  抑郁症
      5  焦虑症
      6  控制型人格
      7  不安全感和自信
    第3部分  自我训练:计划和实施
      8  自我交谈
      9  自我交谈的3个简单步骤
      10  自我交谈:接下来的完成动作
      11  动机
    第4部分  自我训练:对特殊人格对症下药
      12  自寻烦恼型人格的自我训练
      13  刺猬型人格的自我训练
      14  乌龟型人格的自我训练
      15  变色龙型人格的自我训练
      16  完美主义型人格的自我训练
    第5部分  生活中的自我训练
      17  向焦虑和抑郁说再见
    附录  训练日志格式

    ......

        约瑟夫·J.卢斯亚尼编著的《自我训练》与传统的心理治疗方式不同,书中所提到的自我训练和“自我交谈”的技巧极富创造力,且便于操作,又有详细的指导计划。书中还提供各种准确实用的简单自我测试,让你更多地了解自己,增添了阅读趣味性。同时,作者还建议,读者*好认清自己的人格类型(刺猬型人格,乌龟型人格,变色龙型人格等),并针对不同类型提出改进意见,生动形象。不仅对患有焦虑症和抑郁症的读者适用,就是对情绪低落的你,也能起到立竿见影的效果。全书的核心即是:你可以做自己的教练,改变自己的人生!

    ............
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