你一年的8760小时(升级版) 艾力 凤凰联动 江苏文艺出版社 正版书籍

★ 新增30余张定制胶片摄影，20000 字情感番外，“俞敏洪艾力”清华精选对谈；  

★ 俞敏洪倾情作序， 蔡康永、陈鲁豫、黄磊、大冰激赏推荐； 

★ 《超级演说家》 《奇葩说》正能量“男神级演讲天才”艾力力作全新升级； 

★ 李咏、杨澜、蔡康永、高晓松、林志颖、乐嘉、陈鲁豫、 王小丫等纷纷点赞支持；

★ “34枚金币时间管理法”，2014年《经济生活大调查》王小丫特别推荐，帮助数万人管理人生，重启梦想；

★ 你拥有的不是365天，而是8760个小时。每一个小时，你都在改变自己 ，每一个小时，你都在走向梦想。

CHAPTER 01 你那么拼，为什么还是没有回报？ 

成功，并不代表拥有很多真理 

优秀是可以锻炼的 

别成为“有潜力”的受害者 

你一年8760小时的秘密 

没有人是一座孤岛 

90%的人倒在了这个叫成功的路上 

CHAPTER 02 把自己当作公司一样经营 

没有方向，怎么走都是游荡

认清人生每一道关口的大BOSS

任何一个地方，都可以是你的主场

让未来现在就来

奇葩说：我的职场人才观

为自己扪心问诊

投资未来好的自己

CHAPTER 03 追求卓越，成功就会在不经意间追上你

潜力股还是垃圾股？

迷路后的生存法则

要想不可替代，就要无可取代

好的社交是做好自己

可以不成功，但不能不成长

每次失败，都是蒙着眼睛向前走了一步

把生命浪费在美好的事情上

CHAPTER 04 尽你所能，把时间用到

吃掉生命的隐形黑洞

34枚金币时间管理法

逆向思维一周规划法

重建生活的优选方式

如何化解美剧的副作用

不要再为拖延症内疚了

你的爱好也许是一种腐蚀剂

CHAPTER 05 如果你想走得更远，请与人同行

不可或缺的他者

那些杀不死你的，让你更强大

在残酷的世界里温暖地活着

人生有时只差一个顿悟

我们不是孤身一人在战斗

CHAPTER 06 以成长之名，向死而生

成功的附近，住满了失败的邻居

艰难时刻，向前一步

“承诺/一致”的减肥法

难以下，皆是幸福

学会在迷茫的现实里突出重围

比赛第二，友谊第三

CHAPTER 07 比我们优秀的人，比我们还努力

你做梦的时候，总有人在努力

从“差不多”到“差很多”

论一只乌龟的自我修养

停一停，再继续前行！

EXTRA STORY 番外篇

不必急着跟孤独说再见

和华语圈奇葩的人辩论是怎样的体验

掀起你的盖头来

这个时代，读书有用吗？

顶上对话：新精英 新励志

——“艾力俞敏洪”走进清华

附录1 34枚金币时间管理法图示

附录2 艾力一日行程图

附录3 艾力2015年周时间记录

不必急着跟孤独说再见 

2015年的光棍节，我在美国度过，依然是一个人。已经记不清这是单身的第几年。 

我在大都会博物馆看以前在课本上看过无数次的世界名画，在时代广场看夜色中的人群，去百老汇看Stephen Colbert的脱口秀，登上帝国大厦俯瞰纽约。 

那些年少时就曾梦想要去看的美景，一一真实地展现在我眼前。只是过去的梦里，是两个人一起走遍世界。 

孤独，如影随形。 

孤独是种什么样的体验？ 

孤独是在参加别人婚礼时永远都是一个人，而不是plus one（附加一位）。

孤独是冬天冻得睡不着，手脚发麻，没有温香软玉。

孤独是参加肯德基第二杯饮料半价的优惠，自己要喝掉两瓶。人说有情饮水饱，没情人也能喝到水饱。

孤独是无论身在何方都要受到大街上情侣花式秀恩爱的虐待，那同情中不乏怜悯的目光能在瞬间把单身狗虐成空血。更糟的是，光棍节自己走在大街上切身感受到来自四面八方的一万点魔法伤害。

孤独让我习惯了一个人面对生活的压力和挑战，一个人处理琐事，就连生病去医院打吊针时，也是一个人在医院的长廊中背着西班牙语等待时间过去。

很多人会觉得单身是世界上悲惨的事。世俗眼光中，单身意味着你乏善可陈，没有魅力让人去爱，毫无存在价值。一个女人要是没人爱慕，她可能会很难得到同性友人的尊重；一个男人长时间没有女朋友，更会引来各种猜测。行还是不行，这是个问题。

过去两年，上了《奇葩说》《超级演说家》后，我被贴上了各种标签——高颜值、正能量男神、北大学霸。有没有女朋友，什么时候找女朋友，似乎成为我在每个社交场合必被问到的话题。大多时候，我只是笑一笑，然后开个玩笑转移话题，不愿意承认内心的敏感。

青春期累积的自卑感还在，总觉得没有人会爱上那个光环之外真实的自己。

初中时起，身边的哥们陆续都有了爱情。大家欢聚在KTV搂着各自小女友情深深雨蒙蒙，我则一个人拿起麦克唱《单身情歌》，一边唱一边想：我就这么不值得人爱吗？

万念俱灰时，总会有个人像一束光照进你漆黑的心，像《双城记》中的卡顿遇到露西。

明知道她爱的是别人，依然攒了一个月的午饭钱帮她买礼物给那个男孩。那时我爱的人，灿如春花，一个微笑就能打动人。对我而言，远远地望她一眼就是幸福。

看了又看，还是不知如何是好。

在北大读书时，我是个体重180斤的萌萌的小胖子。没走上社会的我，并不知世事艰难，终日和《魔兽世界》为伴，缺乏在现实生活里与异性沟通的能力。

一次鼓足勇气递出一封情书，我笨拙地用五段议论文的句式论证了为什么和我在一起会幸福。人家写情书写的是散文，洒狗血外带还洒几滴眼泪，我写的却是议论文，掐头去尾“总分总”的结构，中间论述了“为什么你和我在一起会幸福”，这是典型的托福写作的结构。这也是十年后我托福写作能得满分的基础。

我满怀期待地看着她，那封信被当着我的面扔进了垃圾桶。

那一刻我非常尴尬，我在想，为什么不能一起好好地玩耍？那时的我不明白，感情这事确实强求不来，没感觉就是没感觉，做再多的事对方也不会有任何感觉。我喜欢香蕉，但你给我送了一车苹果，即使你把自己感动了，也感动不了我。现在的我当然想开了，当时却想不开。

整个青春期，我追女生的经历都以失败告终，绝望的时刻，我曾走上九楼楼顶，想纵身一跃而下，觉得这世界上没有我的存在，可能会更美好。但由于恐高，没能迈出那一步。

别怪她没看到你的好，只怪你自己不够优秀。

那些我曾爱过的人，教我成为更好的自己。

为了追女生，我苦学弹吉他。在看脸的时代，颜值高的人只靠脸就能吸引女生，而外表欠佳的人，只能寄希望于靠某种特长来吸引女生注意。学弹琴的人长相总是有些对不住观众，很多吉他弹得好的人，体态都比较胖，何况我学的还是古典吉他。那时我180斤的身躯，再次证明了这一事实。

一个男人想让女人倾慕的欲望是很强烈的，为了能给女生留下好印象，我也拼了命。别人一个月练不好的曲子，我一周就练成了。到现在我还能弹奏《天空之城》。

从前那个只会让女生多喝热水的我，在很多年后变成了随时随地会给小伙伴们带酸奶和水果的暖男，更因为湉湉姐那句“暖男是男人中的绿茶婊”在另一个领域出了名。我对减肥的自控力让女生都惊讶，我可以午饭只吃蔬菜晚饭完全不吃，连续工作12小时后再去健身房跑2个小时。就这样，我的体重从180斤减到140斤，保持6块腹肌，脸上也不再有婴儿肥，开始被人叫作“男神”。

而爱人，依然没有到来。

如果不出国旅行，每一个和情侣有关的节日，我都会在工作中度过。把课表排满10小时，深夜到家把自己扔到床上沉沉睡去，心就麻木得不再有痛感。

2015年的情人节，和薇薇、湉湉、肖骁在火锅店和《奇葩说》的网友聊弹幕度过。几个单身的人互相取暖，倒也不觉得孤单。氤氲的热气里，没人看到湿的眼眶，吃饱了，心就不那么空。

深夜，人群散去，回到一个人的小屋，生活还要继续。

不久前，收到我的“沈佳宜”婚礼的请柬。我去了，坦然又平静。

没有像《那些年一起追的女孩》中，抱着新郎大吻特吻，没有像《夏洛特烦恼》中那样强颜欢笑假扮一朝得志的大款，希望女主角后悔当年瞎了眼。

我只是静静看着，除了祝福，还是祝福。

《你一年的8760小时》，正是读者的支持，让他成了一个真正意义上的写作者。 

为了给读者一个理想中的完美作品，艾力对《你一年的8760小时》进行了修订升级，增加了 2 万字情感番外，并收录了与俞敏洪在清华大学的“顶上对话”。《你一年的8760小时（升级版）》番外里，艾力谈论了自己的爱情观、读书生活，北大经历、游学经历，以及参加《奇葩说》的台前幕后。  

此外，《你一年的8760小时（升级版）》增加了30余张定制胶片摄影插图，吉他弹唱、美国影像记录。希望再版能带给大家不一样的阅读体验。 

世界如此之大，做一个什么样的自己完全取决于你的选择。艾力一直坚信，梦想和现实的距离并不遥远。努力奋斗，你终将成为理想中的自己。 

经典语句—— 

★年轻人总想和世界谈谈，可这世界并不想和你谈谈。哪怕你技能点全部升满，生命值和魔法值满槽，依然抵挡不住这世界深深的无情。 

　　★如果失去了方向，那么所有方向吹过来的都是逆风，它永远都是在无尽的虚无中徘徊。 

　　★人*难的是面对真实的自己，面对自己的差距时，很多人总是像鸵鸟，把头深深地埋下去，假装看不到外面的世界。

　　★没错，我们可以选择躺在地上赖着不动：反正我的起点低，反正我家庭不如别人，有无数个“反正”等着你。但是没有人会看你一眼，每个人都在前行。当别人在飞翔，你依然躺在地上，恐怕你一生的时间都只能用来数伤口了。

　　★当你决定改变，那么*困难的一部分已经结束。

　　★“当下”稍纵即逝，刚刚说出的话立刻就成了过去，很多要说的话却还在未来。活在当下是一个悖论，对时间掐头去尾后，你会发现几乎什么都不会剩下。

　　★今年我打算实现的计划就是去年新年制订的，前年策划过要执行的，大前年构思的——总之都是同一个目标，却一直未被实现。可能我们每一年的新年目标都只是把去年的目标重复一遍。

　　★你不先对自己狠心，全世界就会对你狠心。

　　★每一段往上的路都是辛苦的，我们也都有累得想休息得时候，但如果我们就此停下来，甚至往回走，我们就永远到不了山顶了。

　　★这个世界上只有一种成功，叫坚持不懈；也只有一种失败，叫半途而废。

　　★有人说，一个男人变老的两大标志是不断后退的发际线和不断增长的腰围。其实，一个人真正变老的标志是，他放弃了学习，放弃了提升自己，觉得人生一眼望得到头，不会再有改变。

　　★失败之事十有，成与败的区别，就在于如何面对这十有的失败，被失败打败的，成了失败者，把失败打败的，成了成功者。

　　★一个人外表无论如何强大，内心都有脆弱的一面，在迷宫当中跑得越用力，往往陷得越死。

　　★我们生活在这个孤独的蓝色星球，无论经历怎样的欢欣与苦痛，可在这世界上你永远不是孤身一人。有爱，有梦，有朋友，还要怎样美好的世界？

艾力，全名努尔艾力·阿不利孜，新东方集团演讲师及集团培训师，《超级演说家》 《奇葩说》人气选手。 

毕业于北京大学英语语言文学系， 英语演讲比赛全国亚军，托福口语、写作满分。担任东北亚辩论大赛评委、演讲比赛及外研社演讲比赛评委及培训师。新东方18000名教师中12位集团演讲师之一，每年在北大、清华等全国数十所高校演讲100场以上，每场平均千人以上。“34枚金币时间管理法”，影响人次上亿，个人《酷艾英语》节目网络点击量超5000万。 

大学毕业前夕，父亲下乡扶贫时因公殉职，艾力因此改变人生轨迹，热心公益事业，设立健身团、读书团、早起团，每年自费数万元寄礼物鼓励青年奋斗。他立志于以自己的方式去改变世界，“愿我所见之人，所历之事，哪怕因为我有一点点的好的改变，我就心满意足了。”这本书便是这份心意下的果实，相信每一个年轻人，都会因为《你一年的8760小时》这本书，在自己实现梦想的道路上前进一大步。