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  • 健康达人教你做营养餐
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    • 作者: 高敬荣等著
    • 出版社: 黑龙江科学技术出版社
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    • 作者: 高敬荣等著
    • 出版社:黑龙江科学技术出版社
    • ISBN:9787571921217
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:黑龙江科学技术出版社

    目录

    Chapter 01 营养决定你的身体素质
    第1节 营养常识直通年
    人体为何需要营养?
    营养来自哪里?
    什么是营养均衡?
    怎样吃才营养均衡?
    你的营养是否缺失?
    人体营养流失的原因是什么?
    一日三餐的营养标准
    需要补充营养剂吗?
    第2节 解读七大营养素
    蛋白质:生命的物质基础
    脂肪:生命运转的必需品
    糖类:能量来源
    维生素:维持生命的要素
    矿物质:人体必需元素
    水:生命之源
    膳食纤维:疾病克星
    第3节 学点营养学,避免走进吃的误区
    三餐应合理分配
    暴饮暴食伤身体
    “重口味”危害大
    清淡饮食并不是不吃盐
    睡前进食害处多
    吃饭不宜太快
    剩饭剩菜要少吃
    油炸食品应远离
    甜食要正确地吃
    Chapter 02 跟营养师学做成人专属营养餐
    一日三餐
    活力早餐
    韭菜鲜肉水饺
    核桃葡萄干牛奶粥
    虾仁汤面
    蓝莓草莓粥
    胡萝卜香葱炒面
    玉米鸡蛋炒饭
    鸡蛋猪肉粥
    Chapter 03 特殊人群营养计划

    内容介绍

    营养餐是维持身体健康的关键因素之一,为我们的身体提供了所需的能量和各种营养素,帮助我们保持健康的体魄。
    无论你是关注健康的上班族,还是希望引导孩子养成良好饮食习惯的家长,让我们一起跟随健康达人,探索营养美食的魅力,为生活带来更多健康与活力!
    本书以营养学为基础,介绍了一些不可不知的营养常识,教会您如何合理搭配来维持身体营养均衡,最终达到强身健体、预防疾病的目的。
    基本信息
    商品名称: 开本: 16开
    作者: 高敬荣 等 著,高敬荣,王海青 编 定价: 45.00
    ISBN号: 9787571921217 出版时间: 2023-11-01
    出版社: 黑龙江科学技术出版社 印刷时间: 2023-11-01
    版次: 1 印次: 1
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