幸福在哪儿-情感篇

　　幸福，是一种体验！作者在书中递进式阐述幸福：首先强调“做事讲理”，在具体问题中把握幸福的规律；然后突出“做人讲情”，在人际交往中注重人文关怀、互动和谐；*后点睛“用心给力”，以贴心的理解热心地赋能！全书从“事”，到“人”，到“心”，贴切地回答了幸福在哪儿！
　　中国科学院心理研究所刘正奎教授阅读本书后，说：“这本书没有刻意告诉你幸福是什么，也没大幅传授你幸福的技巧，而是在故事、名言与理性叙述间，让你发现幸福在哪里。在轻松的阅读中，你会蓦然惊觉，幸福是一种与生俱来的潜能，幸福不是与他人比出来的，而是自己活出来的。”
　　中铁建工集团国际公司总经理杨海林先生阅读本书后，写下书评：“大多数人惯于在物质世界找寻幸福，岂不知物质的‘幸福’如白驹过隙，停留短暂。幸福能否轻易拥有？在现实的职业与生活中如何真实地感知幸福？本书如同一副心灵良药，帮我们找到幸福，并教会我们如何守护幸福。对企事业员工的身心健康发展，以及正确平衡职业与生活的关系有着重要的指导作用。”
*章　恋爱准备期
　好男人和好女人都在哪里？
　你是“剩男”、“剩女”吗？
　男人都是“外貌协会”的吗？
　“门当户对”有没有道理
　忘不了过去怎么办？
　你有相亲秘籍吗？
　表白的*佳时机是什么时候？
　究竟想找个什么样的人恋爱？
　喜欢等不等于爱？
第二章　恋爱进行时
　为什么情人眼里出西施？
　在哪里约会*能打动人？
　如何安排*次约会？
　真的是“男人不坏女人不爱”吗？
　她会喜欢什么礼物？
　如何寻找合适的话题？
　女人对男人常有哪些误解？
　如何为爱情增添润滑剂？
第三章　恋爱急诊室
　对方的沉默意味着什么？
　恋人总黏着你怎么办？
　遇到三角恋怎么办？
　吵架真的会破坏感情吗？
　父母反对的恋情要不要继续？
　为什么喜欢年纪大的恋人？
　异性之间存在友情吗？
　我们要“试婚”吗？
　当爱走到终点，如何分手？
　分手后还能做朋友吗？
　失恋等不等于失败？
第四章　我们结婚吧
　结婚前应该知道哪些事？
　恋爱多久结婚才好？
　为什么会出现“恐婚族”？
　如何让他主动求婚？
　我们可以裸婚吗？
　婚姻是爱情的坟墓吗？
　为什么会出现“闪婚”现象？
第五章　婚姻保鲜术
　如何延长蜜月期？
　如何让夫妻成为一辈子的情人？
　怎样面对婚姻中的“柴米油盐”？
　“牛郎”、“织女”们怎么办？
　家务是我一个人的吗？
　夫妻意见相左怎么办？
　婚姻中的我们可以无话不谈吗？
　怎样制造婚姻中的浪漫与感动？
　女人为何要给老公留面子？
第六章　婚姻保卫战
　如何面对*？
　面对离婚该怎么办？
　老公出轨后。我还能信任他吗？
　婆婆干涉我太多该怎么办？
　没人、没钱、没交流的婚姻该怎么维系？
　为什么会选择“闪离”？
第七章　家庭中的细枝末节
　“更年期”遇见“青春期”该怎么办？
　为什么我总想安排孩子的生活？
　你对亲人感情淡漠吗？
　今年春节去谁家？
　如何处理母亲与妻子的关系？
　如何处理大家庭和小家庭的关系？
　如何面对即将离去的亲人？
第八章　做*谨孩子的父母
　为什么我和孩子成了“*熟悉的陌生人”？
　早期依恋关系对儿童成长会产生怎样的影响？
　“期待效应”对儿童成长有哪些影响？
　夫妻关系对儿童成长会产生怎样的影响？
　怎样理解“男孩穷养、女孩富养”？
　为什么说沟通是构建和谐亲子关系的有力保障？
　怎样做才是尊重孩子
　为什么要赏识孩子？
　怎样洞察孩子的情绪？
　怎样给孩子做榜样？
第九章　给孩子安全的港湾(幼儿期)
　如何回答孩子“我从哪来的”？
　内向孤僻的孩子是不是有自闭症？
　一秒都停不住的孩子是不是有多动症？
　怎样培养孩子的注意力？
　父亲在孩子幼儿期起什么作用？
　孩子为什么喜欢把东西往嘴里放？
　没时间陪孩子怎么办？
　孩子不想去幼儿园怎么办？
　两代人教育观念不一样怎么办？
　“三岁看大，七岁看老”有道理吗？
第十章　还孩子自主的空间(学龄期)
　沉迷于手机、电视、电脑怎么办？
　刚上小学不适应怎么办？
　孩子写作业“慢吞吞”怎么办？
　给孩子报什么学习班？
　孩子成绩不理想怎么办？
　怎样对待孩子的“欺负”和“被欺负”？
　怎样换个角度看。早熟”？
　怎样看待孩子的“早恋”？
　说谎背后的含义是什么？
　孩子“虚伪”了？
第十一章　伴孩子探索中成长(青春期)
　孩子不愿学习怎么办？
　孩子爱攀比怎么办
　如何看待孩子的青春期恋情？
　孩子迷恋偶像怎么办？
　为什么孩子不愿和父母“交心”？
　如何告诉孩子青春期“那点儿事”？
　如何防范青春期厌食症
　为什么我的孩子总是“浑浑噩噩”？
　如何让孩子学会控制情绪
　孩子中性化，家长怎么办？
　　幸福在哪儿·情感篇
　　*章  恋爱准备期
　　P A R T  O N E      *章
　　恋爱准备期
　　好男人和好女人都在哪里？
　　众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。
　　——辛弃疾
　　小故事
　　陈羲是公司白领，高高帅帅的他谈过几次恋爱。他认为“好女人是一所好学校”，可寻遍了几所“学校”仍然没有找到梦想中的“好学校”。陈羲身边也不乏好女人，但是这些单身好女人却也都在感叹：“好男人都去了哪里？为什么没让我遇着一个呢？”
　　心理分析
　　虽然我们对异地恋、网恋早已司空见惯，世界也变成一个越来越小的地球村，但其实大多数人的结婚对象却来自距离自己很近的地方。社会心理学家把这种现象称为“居所临近性”，它表明丘比特的羽箭射程其实很短。
　　美国的一项研究表明，普通人的配偶和自己住所的平均距离只有5个街区。除非你宅在家不出门，否则你在不远处就能遇到命中天子。他/她也许正在公园遛狗，也许正在书店阅读，也许正在饭店吃饭，也许正在公交车站等车。他/她和你一样，也在等待着好女人/好男人的出现，也在寻找着身边的好女人/好男人。如果公司的微信一经推出，就受到年轻男女热捧，因为它有一个重要的交友功能，就是“查找附近的人”。缘分其实和距离有关。
　　但是在这个崇尚“白富美”、“高帅富”的年代，究竟好男人/好女人的标准是什么？人们对于“好”的标准众说纷纭。古人认为“三从四德”是好女人，现在人认为“三从四得”是好男人，即跟从、听从、随从，生日要记得、生气要忍得、花钱要舍得、迟到要等得。
　　而在心理学上，“好”的标准就是匹配。心理学有一个的人际关系理论，即“人都喜欢和自己相似的人”。所以，要找到好男人/好女人，首先自己要是一个同样标准的好女人/好男人。也许你要找的是“白富美”，那么你要先把自己变成“高帅富”；如果你要找的是稳重谦和的男人，那么你先做一个温柔谦虚的女人。当然，也有因为巨大差异而互相吸引的例子，但“相似性”可以让感情更长久。人们常说：“有夫妻相的人感情好。”如果用心理学的“相似性”来解释，并不是因为长相相似所以感情就好，而是因为夫妻二人的人格相似，使他们神情更相近，因而外人觉得他们的长相也相似。这样“相似性”高的夫妻，相处会很融洽，感情肯定是很好的。
　　找对象和找工作一样，很多时候没有第二次机会，因此在遇到好男人/好女人之前，你需要不断提升自己，使自己变成相同标准的好女人/好男人，当缘分降临的时候，你才有充分的准备去吸引对方，而不是有缘无分。
　　小练习
　　1.你心中的好男人/好女人标准是什么？
　　2.请你在周末时尽量少宅在家，多参加社区或者户外活动，并展示出你的“好”。
　　点睛
　　每个人都在寻找幸福，都想得到幸福，但是寻找到对方并不直接等同于寻找幸福。好男人/好女人不能成为你幸福的源泉，幸福需要自己创造。你首先要创造的就是一个美好的自己。有了一个美好的你，再加上好男人/好女人，你们才能共度美好的幸福生活！
　　你是“剩男”、“剩女”吗？
　　剩是主动的，也是被动的。同是天涯必剩客，相逢何必曾相识！剩总有剩的理由，但“高不成，低不就”才是剩下来的普遍原因。不想将就，不愿意降低要求，找不到合适的和自己想要的，宁可继续“剩下去”。
　　——佚名
　　小故事
　　小美和她的几个闺蜜正是传说中的“黄金剩女”，闺蜜密聊时没少奚落男生，她们都决心找到自己的真心爱人。可是随着年龄越来越大，小美和闺蜜们内心也慢慢着急起来。今年的平安夜，居然几个闺蜜都同意了崇拜者的追求，幸福地手挽手了。小美对闺蜜们的行为有点不理解：“这些男人可是经常被她们奚落的啊！”但是，小美也在想：“闺蜜们都在我面前秀恩爱，我是不是也该赶快找一个了？我可不要落单啊！”
　　心理分析
　　“剩男剩女”的主要原因不全是眼光太高或者太挑。现在的社会，工作讲究效率，大学恋爱容易分手，工作后就是一个词“没时间”，别说约会了，朋友聚会都不一定有空。因为工作，生活圈也就小了。其实你是不是“剩男剩女”并不是*关键的，你需注意的是扩大自己的交友范围，并且遵从自己内心的声音。
　　为什么在情人节、圣诞节时总容易表白成功、容易成双成对？甚至平安夜变成了“献身日”？放眼望去，如今的节日一个比一个隆重，情人节满大街的鲜花和烛光晚餐。当你看着身边出双入对的男男女女，原本坚定的意志也很容易被浪漫腐蚀。平安夜就更不用说了，狂欢的青年男女在激光光束的照射下叫嚣着要狂欢、要燃烧。热烈的气氛容易激发人体内的荷尔蒙，相爱的年轻男女，狂欢的氛围，如果窗外再下点雪，那简直就是偶像剧的情节了。
　　在这样的环境中，你也会想找个人谈恋爱，这是从众心理的一种体现。当周围朋友中谈恋爱的人数逐渐增多时，人的从众心理会逐渐转变成一种强迫观念，认为自己不谈恋爱不行。这容易导致自己降低对恋爱对象的要求，从而糊里糊涂地就喜欢上一个人了，或者“速食”爱情，到头来两败俱伤。
　　心理学家阿希曾做过一个从众实验。他请大学生们自愿做他的实验者，告诉他们这个实验的目的是研究人的视觉情况。当某个来参加实验的大学生走进实验室的时候，他发现已经有5个人先坐在那里了，他只能坐在第6个位置上。事实上他不知道，其他5个人是跟阿希串通好了的假实验者。阿希要大家做一个非常容易的判断——比较线段的长度。他拿出一张画有一条竖线的卡片，然后让大家比较这条线和另一张卡片上的3条线中的哪一条线等长。判断共进行了18次。事实上这些线段的长短差异很明显，正常人很容易做出正确判断。然而，在2次正常判断之后，5个假实验者故意异口同声地说出一个错误答案。于是真实验者开始迷惑了，他是坚定地相信自己的眼力呢，还是说出一个和其他人一样但自己心里认为不正确的答案呢？实验的结果是，平均有33％的人判断是从众的，有76％的人至少做了一次从众的判断。而在正常的情况下，人们错误判断的可能性还不到1％。当然，还有24％的人一直没有从众，他们按照自己的正确判断来回答。而且女性的从众倾向和男性没有明显差异。
　　阿希实验说明，大多数人会因为从众而违心地进行明显错误的判断。剩男剩女们，切不可因为从众心理而失去内心的尺度，进而做出仓促的决定。
　　小练习
　　回想自己有没有产生过从众心理？你一般是怎么克服这种从众心理的呢？
　　点睛
　　当剩男剩女们积极寻找自己的另一半时，可以将就条件，但是不能将就感觉。千万不要因为周围人都恋爱了、都有小孩了，你就凑合地迅速找一个对象恋爱、结婚。记住，这只是一种从众心理。要相信自己的感觉，遵从内心的召唤，才能早日找到自己的真心爱人！
　　男人都是“外貌协会”的吗？
　　窈窕淑女，君子好逑。
　　——《诗经·关雎》
　　小故事
　　前阵子某热心朋友给小美介绍了一个证券男，说把她的联系方式给了对方，有意的话自行安排见面。不久后朋友再次来电，说此男已经相亲成功，无意再见。
　　好久没有上人人网，小美发现该证券男访问过她的人人网。顿时明白，肯定是该男看过人人网上的小照片，不满意外貌，找理由拒绝而已。
　　小美很无奈。其实，生活中的小美性格开朗、相貌清秀。而证券男的外貌很一般，却对别人的相貌如此苛刻。
　　看来外貌党的挑剔程度确实让人发指啊！
　　心理分析
　　爱美之心人皆有之，男人天生就爱美人。走在大街上，*总能吸引男人的眼球。一项追踪眼球动作的研究发现，男人在看到一个女人的0.2秒之内就开始评估她的身材。在进化心理学家看来，这是天然的本能。
　　美国临床心理学家维尼塔·梅塔认为，男女在养育下一代的问题上有着不同的投入方式，从根本上导致了两性不同的求偶倾向。女人投入的是内在的生理资源，主要是怀孕和哺乳，而男人投入的是外在的物质资源，包括食物、住房和安全保障。因此在择偶时，女人更看重男人的物质资源，而男人更容易被女人的美貌吸引——在进化的意义上说，身体魅力和生育能力有着密切的关系。男性在潜意识里对细腰、大臀的女性更感兴趣，因为这是具备良好生育能力的年轻女性所具有的生理保证。
　　然而，男人并不是纯粹的外貌协会成员。
　　心理学家保罗·艾斯特威克和伊莱·芬克尔对速配约会进行了一场实验，他们邀请了163位大学男孩和女孩参与速配约会，并要求他们在约会开始之前写出自己的择偶标准，比如外貌、工作能力或个性。男孩们基本都选择了外貌，他们要漂亮的。可是当活动开始后，这些标准产生了变化。
　　艾斯特威克说：“我们都觉得男人比女人更看重外貌，这个观点应该理解为，男人觉得的外貌会让人产生更多浪漫幻想。”
　　伦敦心理学家斯瓦米的实验结果也表明，身体的吸引力在缺少社交互动时显得很重要，但一旦有了互动，外表的重要性就会迅速下降。斯瓦米和其同事向1000名年轻男性各派发了一张女性图片，图片中还附注有图中人物的简要个性描述。男孩们会对每张图片进行打分，并标出*和*小的分值。男人们对个性较好的女孩会扩大自己的择偶标准。而那些身材较胖、个性的女孩们获得分值范围变动*。不好的性格则相反。
　　社会学家瑞贝卡·普兰特在对14000名学生的研究中发现，大部分男性希望自己能够对未来伴侣有一定的了解和信任。他认为，从文化角度上来说，人们并没有赋予男性良好的情感语言。男人们想说：“我想更多了解你，想和你融为一体，想和你建立联系，这是让我兴奋起来的原因，远比你的外貌更加重要。”
　　小练习
　　本篇内容对你的恋爱有些什么启发呢？
　　点睛
　　恋人之间的相互了解和相互信任才是使爱情持续的关键。当然，如果你能更加注重自己的外表形象，相信你们的爱情会更加甜蜜！
　　……
　　本书整合全国干部职工心理热线咨询中所涉及的问题焦点，主要择取恋爱、婚姻、家庭及育儿等生活情感方面的案例，从不同角度来审视我们在爱情、婚姻、家庭中遇到的烦恼和困惑，从心理咨询师的视角帮助大家找到这些解决问题的方法。
　　本书分为11章节，包括：恋爱准备期、恋爱进行时、恋爱急诊室、我们结婚吧、婚姻保鲜术、婚姻保卫战、家庭中的细枝末节、做*懂孩子的父母、给孩子安全的港湾（幼儿期）、还孩子自主空间（学龄期）、伴孩子探索中成长（青春期）通过心理案例分析等，为广大企事业员工寻求人生不同时期在生活情感中的遇到的问题的根源，答疑解惑、疏导心理，帮助大家重新认识自我，找回心灵深处的幸福感。
......　　闫洪丰，国家心理咨询师，中国心理学会青年工作委员会副主任委员，中国心理卫生协会特殊职业委员会委员。现任中国残联直属机关团委*、青联副*兼秘书长，中央国家机关青联委员，兼任中国科学院国家公务员心理与行为研究中心副主任、中央国家机关职工心理健康服务中心副主任。
　　主要编著与策划的作品有：《让灵魂给上脚步——公职人员心理调适10堂课》、《名家谈心理》、《公职人员心理调适实用指南——52个常见问题案例剖析与解答》、《幸福着是一种能力》、《幸福在哪儿·职业篇》等。

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