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  • 女人滋阴养血补肾三部曲 蔡向红 科学技术文献出版社 正版书籍
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    • 作者: 蔡向红著
    • 出版社: 科学技术文献出版社
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    • 作者: 蔡向红著
    • 出版社:科学技术文献出版社
    • 开本:16开
    • ISBN:9784262084741
    • 版权提供:科学技术文献出版社
    ............

    *篇  滋补养阴篇

      *章  女人养生先滋阴,阴阳调和是根本

        人体阴阳的奥秘

        古代医书中的阴阳体质

        阴阳决定了人的性格

        “法于阴阳”的养生思想

        “和于术数”的长寿之道

        阴虚对人体健康的影响

        顺从阴阳预防疾病

        阴虚体质的表现

        女人为什么会出现阴虚

        身材消瘦,大多是阴虚

        睡眠是*好的滋阴药

        滋阴的前提是排毒

      第二章  穴位按摩,人体潜藏的“大药”

        神奇的腧穴和经络

        穴位按摩的原理

        按摩的保健作用

        照海穴:迅速滋阴身体壮

        太冲穴:平肝去火少不了

        肺俞穴:止咳平喘常按摩

        太溪穴:人体*大补药

        涌泉穴:强化阴道收缩力

        至阴穴:延缓衰老更年轻

        内庭穴:人体内的清热药

        三阴交:妇科疾病穴

        阴陵泉:滋阴大穴很给力

      第三章  汉方 药膳,调和阴阳治百病

        汉方美容,阴阳调和是根本

        食物的四性五味和归经

        古代医书中的补阴方剂

        麦冬:滋阴去火的上品

        玉竹:清热宁神的滋补品

        沙参:止咳化痰养肺阴

        桑葚:补益肝肾清心火

        地黄:滋补肾阴须清热

        鸭*:夏季美食的*

    第二篇  养血补气篇

      *章  补气养血护容颜,女人滋补是王道

        血液是滋养人体的营养师

        血液是五脏协作的结果

        气是生命运转的发动机

        养血的同时也要补气

        保养气血的小技巧

        提防补血的十大误区

        有针对性地治疗血虚

        增进气血缓解便秘

        女人养血贵在调经

        过度劳累损气伤血

        情志失调损伤气血

        气血亏虚是肥胖的诱因

        补充气血,甩掉肥胖

        细嚼慢咽吃好主食

      第二章  穴位按摩,疏经通络行气血

        经络畅通,气血才会旺盛

        膈俞穴:补血养血“总开关”

        肝俞穴:调整元气除烦闷

        血海穴:血症风症都找它

        气海穴:阳气充足能治病

        百会穴:提升真气更长寿

        内关穴:守护心脏的关口

        膻中穴:梳理胸口的闷气

        章门穴:女人健康的门户

        天枢穴:调理肠胃益气血

        隐白穴:女性止血*有效

        肺俞穴:补气根本在于肺

        期门穴:补血必须先护肝

      第三章  汉方 药膳,气血充盈百病除

        灵芝:传说中的仙草灵丹

        阿胶:女人补血的“圣药”

        人参:妙手回春大补元气

        当归:气血充足幸福归来

        三七:补血活血*药

        红枣:防癌补血更美容

        菠菜:蔬菜中的补血佳品

        猪肝:*好的补血食品

        延胡索:治一身上下诸痛

        黑木耳:活血抗凝促进消化

    第三篇  补肾固本篇

      *章  保养要守先天本,强身补肾才有效

        肾是人之本,养生必补肾

        肾虚的十大罪魁祸首

        女人也要当心肾虚

        肾虚的种种表现

        发为肾之华,养发先养肾

        补肾的*是食疗

        休息与调养,储藏肾精华

        冬季养生重在藏阳气

        避免冬季养肾的误区

        打哈欠是上班族的补肾法

        练练功法,提升补肾效果

        练练五禽戏,向华佗学养生

      第二章  穴位按摩,补肾养肾一手搞定

        大钟穴:敲响健康*强音

        水泉穴:活血消肿更安心

        尺泽穴:补肾又能治肺病

        筑宾穴:保护肾脏要靠它

        命门穴:固藏肾阴的“门户”

        关元穴:关住元气的府库

        足三里:补肾的基础是养胃

        复溜穴:疏通肾阴的“水闸”

        肾俞穴:强身补肾的大穴

      第三章  汉方 药膳,饮食调理补好肾

        锁阳:锁住阳气不惧肾虚

        *羊藿:补助肾阳的媚药

        莲子:健脑益神养心神

        柏子仁:养心安神润肾

        韭菜:蔬菜中的壮阳药

        小米:健胃补肾的守护神

        开心果:开开心心补肾

        *苁蓉:壮阳轻身补精气

        枸杞子:补肝益肾的保健品

        菟丝子:滋补养颜润肌肤

        牡蛎:海洋中的美味圣鱼

        羊*:火热的补肾食品

     

    ..................
        蔡向红编*的《女人滋阴养血补肾三部曲》的内容按照“滋阴、养血、补肾”这三部曲一步步叙述的,同时每一篇当中又分为三个部分——日常保养、穴位按摩、药膳饮食,让读者能够从多个角度了解养生。日常保养中总结了一些日常保养的原则和细节,阅读之后便可以对养生有深刻的认识;穴位按摩则从穴位和经络方面进行了阐释,不仅可以帮助读者*地理解养生,还能让读者亲身实践,感受经络学说的神奇妙用;药膳饮食则与中药汉方相关,有针对性地选择了一些*符合当代人生活习惯的药材和食材,配制食谱也以方便、实用为**原则。                                 
    ..............................
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