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  • 万千心理 正念之道 每天解脱一点点 西格尔 著 心理学
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    • 作者: 西格尔 著 | | 李迎潮,李孟潮译
    • 出版社: 中国轻工业出版社
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    • 作者: 西格尔 著| 李迎潮,李孟潮译
    • 出版社:中国轻工业出版社
    • 开本:16开
    • ISBN:9780673069150
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:中国轻工业出版社

    书名: 万千心理 正念之道 每天解脱一点点

    定价: 50

    ISBN: 9787501979158

    作者: 西格尔

    出版社: 中国轻工业出版社

    出版日期: 2011-02

    装帧: 平装

    开本: 16


    正念练习,
    治疗焦虑、抑郁、暴食、成瘾、创伤、人格障碍的核心技术,
    心理咨询师备的基本技术和基本态度!
    自由之心,正念觉知,
    活在当下,享受当下!
    正念提供了一条道路,通向健康的道路;正念也提供了一个工具,帮你应对生活中无法避免的苦难的工具。
    深受信赖的心理治疗师和正念专家Siegel博士,在这本激动人心的著作中,向人们指出了如何获得这些收益。你每天只需花上20分钟来练习正念方法,就可以帮助你在日常生活中更能集中注意力,更有效率,更能应对各种痛苦感受,更能控制不健康的习惯,更容易从焦虑和抑郁中解脱,消除和压力有关的疼痛、失眠和其他躯体问题。
    所以开始更加平衡的生活吧,通过正念,从今天开始!
    一部分正念何以重要
    一章生活艰难,人皆如此
    第二章正念——解决之道
    第三章学习正念修行
    第四章培养正念的生活
    第二部分应对身心紊乱和人际关系的日常练习
    第五章与恐惧为友:应对担忧与焦虑
    第六章进入黑暗之地
    第七章超越应对症状:将疼痛和与压力相关的症状进行转化
    第八章充分经历磨难
    第九章摆脱恶习
    第十章变老不易:改变你同衰老、疾病、死亡的关系
    第十一章还有什么
    译者后记
    资源
    注解
    索引
    西格尔,罗纳德·西格尔(Ronald Siegel),临床心理学博士,在哈佛医学院从事教学工作25年,同时也是禅修和心理治疗学院(Institute for Meditation and Psychotherapy)的教员,《背部感觉》(Back Sense)一书的合作作者,《正念与心理治疗》(Mindfulness and Psychotherapy)的合作编者。在美国马萨诸塞州的林肯市有自己的诊所。
    1948365514
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