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  • 逃避不可耻 但没用 丹尼尔·F.格罗 著 心理学
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    • 作者: 丹尼尔·著 | | 陈小红译
    • 出版社: 重庆出版社
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    • 作者: 丹尼尔·著| 陈小红译
    • 出版社:重庆出版社
    • 开本:32
    • ISBN:9789393532471
    • 版权提供:重庆出版社

    书名: 逃避不可耻 但没用

    定价: 49.8

    ISBN: 9787229163679

    作者: 丹尼尔·F.格罗,陈小红

    出版社: 重庆出版社

    出版日期: 2023-06

    装帧: 平装

    开本: 32


    编辑荐:
    ★ 这是一本适用于大多数人的心理自助手册。
    在面对生活和工作中的挫败时,我们中的大多数人或多或少都会选择逃避,逃避冲突,逃避争执,逃避压力,这可以让我们获得短暂的安宁,却解决不了任何问题,麻烦仍然存在。
    ★ 案例+观点+实践的论证方法,给你直面的勇气。
    作为一名临床心理治疗师,作者接触过无数个这样的“你我他”,他提倡的“暴露练习”,在多个真实案例的佐证下,被认为是有效可行的方法,他将带领我们一步步走出情绪的沼泽,回归正常生活。
    ★ 附赠练习手册,随时记录状态,让改变看得见。
    随书附赠的练习手册,帮助我们跟随作者(治疗师)的节奏,用持续记录的方式,一步步打开心结,接纳自己。
    内容简介:
    恐惧、挫败、无解、迷茫,在我们面对无力解决的事情时,它们像老朋友一样及时出现,我们不敢面对,只能选择逃避,因为逃避会让我们感觉到暂时的安全,可逃避并不能解决任何问题,它只是为我们制造了一个厚重的“茧”,加重我们内心的挫败。往复循环中,甚至会影响我们的心理健康和日常社交行为,让我们时常陷入深深的自我怀疑和自我否定中,误以为自己缺乏吸引力,误以为自己各方面都处于劣势,担心自己会被他人拒绝,很难与人建立亲密关系……
    是时候打破心里的“茧”了!
    在这本书里,将会有很多位和你有着同样困扰的朋友,跟随作者,通过以周为单位的实践练习,观察、记录自己的日常行为和心理状态,在潜移默化中逐渐摆脱回避行为,实现自我疗愈,开启真正的美好生活。
    目录
    序言 你认为回避可以解决问题, 这可能就是大的问题
    一周 识别消极情绪与回避行为的恶性循环
    第二周 设定目标,积聚改变的动力
    第三周 向消极结果的错误预判发起挑战
    第四周 开始暴露练习
    第五周 巩固成果,排除干扰
    第六周 克服四种回避行为
    第七周 向理想的生活再靠近一点
    第八周 防止症状反弹
    结语 回望来时路,行向更远处
    参考文献
    丹尼尔·F.格罗,作者简介:
    [美]丹尼尔· F. 格罗 (Daniel F. Gros)
    精神病学和行为学副教授,美国南卡罗来纳医药大学科学和心理学项目经理,就职于查尔斯顿的拉尔夫约翰逊VA医疗中心。他是一名资深的临床心理学家,主要工作包括临床诊疗、教学、行政管理和心理学研究,致力于通过创新性学术研究帮助年轻医生提升临床心理治疗成效。
    陈小红
    毕业于北京外国语大学,英语语言文学专业硕士,CATTI三级笔译。曾翻译图书作品《高能量姿势》《抗生素的故事》《航天器系统设计》等。
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