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  • 翻越你的山 从自我破坏到自我掌控 布里安娜•威斯特 著 励志
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    • 作者: [美]布里安娜·威斯特(Brianna著
    • 出版社: 清华大学出版社
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    • 作者: [美]布里安娜·威斯特(Brianna著
    • 出版社:清华大学出版社
    • 开本:16开
    • ISBN:9787302637820
    • 出版周期:旬刊
    • 版权提供:清华大学出版社

    书名: 翻越你的山 从自我破坏到自我掌控

    定价: 59

    ISBN: 9787302637820

    作者: 布里安娜•威斯特

    出版社: 清华大学出版社

    出版日期: 2023-07

    装帧: 平装

    开本: 16


    这是一本探讨自我破坏的书。
    为什么我们会自我破坏,在什么时候我们会这样做,以及如何停止它,并且永远停止。
    当你心中共存的需求发生冲突,自我破坏行为就会出现。这就是为什么我们不愿意努力做出改变,直到我们发觉,这种抗拒完全是徒劳无功的。但如果我们能从z具破坏性的习惯中得出重要的领悟;如果我们能更好地了解大脑和身体,从而逐渐培养情商;如果我们能彻底放掉过去;如果我们能学着像未来那个把潜能彻底发挥出来的自己那样行事,我们就能走出自己的道路。
    诸多世纪以来,“大山”往往被用来比喻人们遭遇的巨大挑战,尤其是那种看上去无可能翻越的障碍。为了翻越这座山,我们确实需要做深层次的内在功课:揭开深埋的创伤、逐渐培养自己的复原力,并且彻彻底底做出改变。
    说到底,你须要成功超越的,不是大山,而是你自己。


    001 1 章
    人生中大的障碍
    002 初,自我破坏往往表现得并不明显
    002 自我破坏是一种应对机制
    003 自我破坏源于不合理的恐惧
    005 自我破坏源于无意识的限制性信念
    007 自我破坏源于对未知的抗拒
    008 自我破坏源于信念系统
    009 如何走出“否认”模式
    012 道路始于脚下
    014 准备迎接彻底的改变
    翻越你的山:从自我破坏到自我掌控
    VI
    016 第2 章
    并没有自我破坏这回事
    017 什么是自我破坏
    020 自我破坏行为有哪些
    043 如何判断自己是否陷入了自我破坏的循环
    047 看清隐藏在潜意识里的需求
    049 直面被抑制的情绪,并采取行动
    050 停止自我破坏后,有可能浮现的情绪
    052 切断行为与情绪的关联
    055 第3 章
    情绪触发事件是指向自由的路标
    056 如何解读负面情绪
    063 看见自己的需求
    065 潜意识在努力地跟你沟通
    072 学着倾听,重新听见
    073 直觉的声音
    078 区分直觉与恐惧
    079 直觉型想法VS侵入性想法
    081 行动起来,切实满足自己的需求
    目录
    VII
    083 第4 章
    培养情商
    083 情商是什么
    084 大脑的天性
    088 自稳调节机制
    089 没有巨变,只有渐变
    092 头脑是反脆弱的
    095 新变化会造成冲击
    098 “灵媒式思维”不是智慧
    102 逻辑中断令你倍感焦虑
    105 错误推断是成功路上的障碍
    108 担忧是弱的防御
    112 第5 章
    放下过去
    113 如何迈出一步
    116 借助心理学方法,放下过去
    120 放下不切实际的期待
    124 放开不适合你的人和事
    127 疗愈情绪创伤
    130 清理淤积的情绪
    135 疗愈内心的真正含义
    140 往前走不等于复仇
    翻越你的山:从自我破坏到自我掌控
    144 第6 章
    构建全新的未来
    144 遇见未来的自己
    147 走出创伤
    151 成为强版本的自己
    155 认可你的情绪
    161 建立你的原则
    167 找到真正的使命
    169 找到你此生想做的事
    172 第7 章
    从自我破坏到自我掌控
    172 控制情绪 VS 压制情绪
    175 学着再次相信自己
    177 真正的幸福
    180 寻获内在的宁静
    181 摆脱担忧
    182 情绪反映的未都是事实
    183 成为心理强大的人
    191 如何真正享受人生
    198 成为自己的主宰
    200 参考文献
    布里安娜•威斯特(Brianna Wiest)
    作家、诗人、演说家,以其深刻动人的哲学写作闻名,靡社交媒体。代表作有《翻越你的山:从自我破坏到自我掌控》《改变你想法的101篇文章》《盐水:关于疗愈与完整》(Salt Water: Poems On Healing & Wholeness)等。她的作品已累计销售超百万册,常居全球畅销书排行榜之列,目前已被翻译成20多种语言。
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