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  • 第一性原理学习法 牧青野 著 社会科学
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    • 作者: 牧青野著
    • 出版社: 化学工业出版社
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    • 作者: 牧青野著
    • 出版社:化学工业出版社
    • ISBN:9787122445742
    • 版权提供:化学工业出版社

    书名: 第一性原理学习法

    定价: 48.00

    ISBN: 9787122445742

    作者: 牧青野

    出版社: 化学工业出版社

    出版日期: 2024-06

    装帧: 平装

    开本: 32


    你和爱因斯坦之间可能就差了一个学习方法。
    通过阅读本书,你能够更好地掌握如何使用第yi性原理思维搭建更适合自己的自学系统。
    本书致力于让更多学生在学习中通过使用一性原理思维,找到更好的学习方法,提升学习基础能力,提高学习效率。全书分为8章,通过回到学习的本质,研究从学习输入到学习输出过程中的各分支要素,提升学习基础能力(学习力、专注力、行动力、内驱力、应试力);以学习环节(预习、课堂、课后)为逻辑顺序,搭建适合每个人的自学系统,解决各种普适性及个性化学习问题。
    一章 探索 快速提升学习水平的新方法 001
    一、底层密码:什么是一性原理 002
    学生的两个困境 002
    “苏格拉底之死”和“一性原理” 004
    两个参考坐标,两种思维方式 006
    不是努力不够,而是方法不对 008
    二、成就卓越:一性原理的现实成就 011
    “钢铁侠原型”马斯克的商业之路 011
    传奇背后的一奥秘 013
    三、探究真相:为什么不用追本溯源法 015
    “釜底抽薪”和“扬汤止沸” 015
    从校园里的树,到你的英语成绩 017
    四、认知破圈:学习的三大误区 020
    误区一:弱化自我 021
    误区二:学习系统碎片化 025
    误区三:过度依赖外界因素 027
    用学习的一性原理,构建你的自学系统 028
    五、思维误区:一性原理学习法的局限性 030
    为什么你比爱因斯坦的物理成绩差? 030
    第二章 提升 如何把一性原理运用在学习中 035
    一、认知藩篱:从根源找出学习问题 036
    关于学霸的三个问题 036
    用一性原理思维,解一道物理题 038
    用一性原理思维,溯源8 个学习根源问题 039
    用一性原理思维,归类3 个学习场景 041
    二、认知组块:预习的7 块砝码 043
    三、认知行动:高效听课的4 个动作 049
    四、认知复盘:课后做作业的科学方法和习惯养成 054
    五、认知修正:错题本建立的两大原则 060
    重视错题本的日常积累 060
    怎样用错题本高效复习 062
    六、认知辅助:高效输入的方法 064
    为什么阅读能力越来越重要? 064
    阅读能力有三层,你在哪一层? 066
    七、学习真相:挖出学习中的关键点 071
    不要让你的思维固化 071
    适当借用他律 073
    从自身行动出发 073
    八、向上推理:从点到面解决学习问题 076
    学习系统化 076
    学习结构化 077
    “点—线—面”的深层逻辑 078
    第三章 跃迁 如何通过一性原理提升学习力 079
    一、方式迭代:从传统孤立式学习到未来结网式学习 080
    学习中面对的两大困境 080
    如何搭建适合自己的知识网 084
    二、调转方向:提升学习力的两大核心要素 086
    提升学习力的原则是以终为始 086
    提升学习力的底层逻辑是做好规划 090
    三、重点取舍:学习过程中选择集中学习还是分散学习 105
    分散学习为什么效果更好 105
    集中学习的适用范围 109
    四、知识定位:怎么在练习中选择习题 109
    五、放大典型:复盘和思考时要找准策略 112
    做好复盘的几个策略 112
    复盘的两个角度 115
    复盘的其他注意事项 115
    六、思路填充:使用一性原理学习法提升学习力的其他注意点 119
    第四章 集中 如何用一性原理提升专注力 123
    一、核心要素:如何做到在学习时专注 124
    专注的一性原理是建立内在秩序 124
    内在秩序是学习习惯的一准则 126
    二、核心因素:如何做到情绪专注 131
    情绪专注的本质是保持佳的身心状态 131
    三、打好地基:什么样的思维模型可以提升专注力 134
    提升专注力的3 个原则 134
    四、保持怀疑:从表象出发找出8 个为什么 143
    五、多重预测:从本质出发 148
    把专注力的特点与学习方法相结合 148
    认清自己在学习中的心理劣势 150
    六、心流体验:让身心进入佳状态 156
    学习中的忘我状态 156
    在学习中使用心流状态 157
    第五章 实践 如何用一性原理提升行动力 159
    一、问题根源:行动力弱 160
    让你的手和脑动起来 160
    用逻辑提升行动力 162
    二、觉察自我:认清自我才能更好地反本能 165
    学习中,你也许只想急功近利 165
    被忽视的时间复利 166
    努力的过程忌讳被量化 167
    三、持续精进:形成自动化学习能力 169
    你的行动力不强,是因为你练习得还不够 169
    不要怕自己做不好 172
    不要理想化你的行动结果 173
    四、环境前因:先有他律再有自律 174
    他律先于自律 174
    借助他律的力量 174
    五、明确步骤:学习指令越清晰,执行效果越好 176
    减少选择项 176
    把完成学习任务变成实现学习目标 178
    六、先术后道:提高执行技能 179
    你在学习中的执行技能可能并不强 180
    学习任务从10 到1 去简化 181
    60 分就很好 181
    情绪平稳可屏蔽噪声 182
    重新迭代你的行为 182
    第六章 觉醒 如何用一性原理提升内驱力 185
    一、熵减策略:提升内驱力的核心是分类思维和底层思维 186
    内驱力的本质是自主学习 186
    吸引你努力学习的到底是什么 189
    内驱力的分类 191
    划分你的学习任务 192
    二、定好前提:用结网式学习法构建知识树 194
    用知识树打造高效系统的学习方法 194
    学习和思考的本质 196
    三、选对方法:怎么通过完善学习结构来提升内驱力 198
    拥有成长型心态 198
    学习中榜样的力量 200
    四、厚积薄发:学习是一场耐力跑 203
    学习不是短跑,而是一场马拉松 203
    五、平行法则:怎样降低学习内耗 206
    内耗的本质是找不到方向 206
    驱动你学习的动力 207
    六、拿来主义:站在巨人的肩膀上才能看得更远 211
    第七章 技巧 如何用一性原理提升应试力 215
    一、问题简化:整体性思维 216
    考试是整体性事件 216
    二、结构化思维 222
    三、全盘打通:思维导图 227
    四、纵向叠加:搭建记忆宫殿 231
    五、拆解重构:论证迭代 233
    第八章 治疗(突破) 如何用一性原理解决学习中的疑难杂症 237
    一、科学干预:马虎问题的分类和解决方法 238
    被忽视的三种马虎问题 238
    从整体性出发解决马虎问题 241
    二、预期差距:用心学却成绩不好的原因及解决方法 244
    三、价值决策:成绩不稳定的原因及解决方法 247
    四、知识树叶:输入不足的原因和解决方法 249
    五、动机回避:沉迷网络的原因和解决方法 252
    六、自我效能:习得性无助的原因和解决方法 255
    牧青野
    15年一线教师,家庭教育指导师,儿童青少年学习指导师,专注K12教育多年,已帮助2000+学生提升学习力。网发布过多篇K12教育、亲子心理领域爆文。文章多以原创或转载的形式散见于新东方家庭教育学堂、女儿派、妈妈抱团、凯叔讲故事、樊登读书育儿号、家庭杂志、洞见、有书、十点读书等平台。
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