书名: 滚蛋吧 恋爱脑
定价: 58.00
ISBN: 9787122459978
作者: 恩雅
出版社: 化学工业出版社
出版日期: 2024-09
装帧: 平装
开本: 32
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本书定位为女性心理自助类图书,全彩印刷并配以精美插画,旨在帮助读者:
(1)提升自我认知:更好地了解自己的情感需求、价值观和优点,从而树立自信;
(2)培养独立意识:鼓励读者在恋爱中保持独立思考和行动的能力,不盲目迎合对方;
(3)心理调适与成长:提供有效的心理调适方法,帮助读者应对恋爱中的挑战和困难;
(4)树立健康恋爱观:引导读者建立平等、尊重和成熟的恋爱关系;
(5)实现个人成长:通过摆脱“恋爱脑”,促进读者在各个方面的心智成长和全面发展。
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《滚蛋吧!恋爱脑》是一本深入探讨恋爱心理机制与情感健康的实用指南。在这个由荷尔蒙和情感驱动的恋爱时代,我们往往容易陷入“恋爱脑”的陷阱,失去理智和判断力。本书从认知恋爱脑入手,揭示了恋爱时大脑的工作机制,并分析了恋爱脑带来的种种负面影响,如过度依赖、情绪失控、对现实的忽视等。
书中不仅详细解构了恋爱脑形成的心理过程,还提供了战胜恋爱脑的具体策略,帮助读者提升情绪智力,学会自我保护。书中的大量案例分析和实用建议旨在引导读者识别爱情中的不健康关系,学会理智地表达和沟通,以及如何在恋爱中保持自我价值。
《滚蛋吧!恋爱脑》不仅是一本关于恋爱的书籍,更是一本关于情感成长和自我完善的励志之作。它提醒我们,在追求爱情的同时,更要关注内心的健康与成长,学会在互爱互尊中构建健康、成熟的亲密关系。
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1 认知恋爱脑,荷尔蒙狂欢的真相 001
荷尔蒙大作战:恋爱时大脑在做什么? 002
恋爱脑警报:八大中招迹象 006
无法自拔:恋爱脑上瘾有多可怕? 011
编织爱情:学会识别恋爱幻想与现实的差异 016
新鲜感的魔力:新恋情为何如此迷人? 022
颜值的诱惑:寻找比外表更深刻的联结 027
美陷阱:打破美恋人的幻想 032
黏人指数:测试你的恋爱依赖度 036
绿眼怪兽:解码恋爱中的嫉妒心理 042
2 解构恋爱脑,揭开爱情的迷雾 047
是真爱还是欺骗?警惕精心制造的“爱情骗局” 048
沉默的回应:他为何不回你消息? 055
虚拟碰撞现实:社交媒体对恋爱的影响 060
面对现实吧!他真的没有那么爱你 065
操纵之爱:识别恋爱中的PUA 069
泡沫幻灭:当幻想与现实碰撞 075
危险信号:识别恋爱中的不健康迹象 080
爱的依赖:你是否患上了爱的依赖症 085
3 战胜恋爱脑,学会自我保护 095
情绪的健身房:塑造你的情绪智力 096
幸福的定义:找到自己的快乐源泉 101
界限设定:把握健康关系的分寸感 108
自尊与自爱:恋爱中的价值坚守 113
带上理智去约会:保持头脑清醒 118
正念之恋:打破幻想,拥抱真实 123
放手的艺术:何时该结束一段关系? 131
心灵疗愈:从失恋中重新站起来 138
4 健康恋爱的秘诀,互爱互尊的黄金法则 145
爱的沟通术:提升你的恋爱沟通技巧 146
争吵的智慧:健康解决恋爱冲突 151
爱的五种语言:掌握爱的表达方式 156
恋爱中的时间管理:优化你们的共处时光 166
清除情感污染:释放恋爱中的负面情绪 172
共筑梦想:规划你们的未来蓝图 179
财务同行:恋爱中的财务管理智慧 184
热情有分寸:如何获得对方家人的认可 189
共同成长:携手前行,共创美好未来 195
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恩雅
本名安雅宁,中国科学院心理咨询师、畅销书作家、生活博主。
在情感心理学、教育心理学和行为心理学等方向有深入的研究。
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荷尔蒙大作战:恋爱时大脑在做什么?
当我们谈论恋爱初期的状态时,很多人会描述这是一种“蝴蝶在肚子里飞舞”的感觉。这是一种令人心跳加速、脸颊发热,甚至有点晕头转向的激动感。恋爱,这个美妙的字眼,似乎带有一种魔力,能够瞬间点燃我们的情感世界。
但你有没有好奇过:为什么恋爱会让我们产生这种奇妙的生理反应?为何它能够如此深刻地影响我们的情感和思维?
在恋爱的初期,我们的大脑实际上是在经历一场由荷尔蒙驱动的“派对”。当我们被某个人彻底吸引时,大脑会释放出一系列化学物质。首先是多巴胺,这种被称为“快乐荷尔蒙”的物质,它会让我们感到欣喜若狂,兴奋不已。
紧接着,还有催产素和内啡肽的加人。催产素常被称为“爱情荷尔蒙”或“抚慰荷尔蒙”,它在加深情倡间的情感联系方面发挥着关键作用。而内啡肽则带来了更加温暖的舒适感,就像是在寒冷的冬日里喝了一杯热可可。
在这种生理变化的驱动下,恋爱不仅仅是心理上的体验,它还改变了我们大脑的运作方式。这就是所谓的“恋爱脑”现象,也就是当我们坠入爱河时,我们的思考方式会发生转变。
想象一下,你一次和心仪的男生或女生约会,你一定心脏怦怦直跳,手心也可能略微出汗,嘴角挂着无法抑制的微笑。这些反应并不仅仅是心理上的兴奋,它们其实是你的大脑在忙碌地制造“化学魔法”。
你们相约在一个温馨的咖啡馆,四周弥漫着咖啡豆烘焙的香气,柔和的音乐在空气中轻轻回荡。当你看到他推门而人,微笑着向你走来,那一刻,你大脑中的多巴胺水平激增,就好像有人把快乐的开关拧到了大。多巴胺这种“快乐荷尔蒙”使你感到一种强烈的幸福感和兴奋感,仿佛你们的每一次对视都充满了无限的可能。
对话开始了,你们彼此分享着日常的小事,趣味相投的话题让气氛逐渐放松。在这个过程中,你的大脑开始释放催产素,这种被称为“抚慰荷尔蒙”的化学物质正在帮助你逐渐建立起信任感和亲近感。
随着约会的推进,你们的笑声和对话在咖啡馆的一角绽放,就像是一个小小的幸福世界。你会发觉,即便对方一个简简单单的玩笑,也能让你笑得合不拢嘴,这是因为内啡肽的作用,它让简单的快乐感加倍,让你感受到一种深切的满足和幸福。
约会结束时,当你们互道晚安,分开的那一刻,你可能会感到一丝不舍。这不仅仅是因为你享受和他/她共处的时光,更是因为你的大脑正在哀叹“化学派对”的暂时落幕。然而,这仅仅只是个开始。每一次相遇、每一条消息、每一个微笑,都在持续地强化着你们之间的化学联结,逐渐构建起独特且美妙的情感纽带。
这就是恋爱的初期,一段由荷尔蒙驱动的美妙旅程,一场在大脑深处举办的“化学派对”。在这个过程中,我们不仅学会了如何去爱,还在不断地探索和发现自己。每一次心动,都是对这个奇妙世界的新认识;每一次微笑,都是心灵深处的一次愉快的跳跃。