亦可管理 孩子还可以这样教 郝颖辉等 著 家教

本书结合作者多年的工作实践探讨孩子的心理健康教育方法，为家长提供解决孩子成长期各类问题的整体方案。有故事，有案例，理论与实践相结合，且图文并茂，趣味性强，有应用价值。
本书以科学心理学为背景,探讨孩子的心理健康教育方法；以孩子各方面的问题分类来结构内容，共分为五篇,即行为篇、沟通篇、情绪篇、性格篇、社会篇，篇下设十八个章节。行为篇讲述对孩子的行为管理与引导；沟通篇讲述倾听对沟通质量的影响，以及表达对沟通的作用；情绪篇讲述情绪管理、情绪疏导、欲望管理、父母情绪调节；性格篇讲述性格多样性、自我掌控，以及孩子与父母的性格差异等内容；社会篇讲述保护物权、保护安全感、激发学习动力、培养学习习惯、压力管理等内容。每一章对应一个方法，每一章后附一个小故事，同时穿插示范图片，生动、形象，由浅入深、由易到难，理论联系生活实际，为家长提供解决孩子成长期各类问题的整体方案。
一篇 行为篇
第 1 章 行为管理与引导
您遇到了这里的哪个问题  /  004
带来启发的有趣实验  /  005
为什么批评、惩罚不管用  /  007
“小”方法大有可为  /  008
常见难点逐个击破  /  011
对关键障碍的突破  /  015
实用技巧易学好用  /  017
亦可故事：夸奖的魔力  /  021
故事解读  /  023
第二篇 沟通篇
第 2 章 倾听决定沟通质量
孩子特别执拗，怎么沟通  /  028
揭示规律的沟通层次理论  /  029
对理论的深入理解  /  031
良好沟通要有“安全的耳朵”  /  034
实践方法是鼓励孩子表达  /  036
做不到？诀窍是倾听而不要预判  /  038
亦可故事：巧克力是我的  /  041
故事解读  /  042
第 3 章 表达带来良好沟通
我没说什么他怎么就不高兴了  /  046
实用的沟通类型理论  /  047
改善沟通要学会不指责  /  050
重要的表达技巧是共情  /  052
警惕非言语沟通“出卖”你  /  053
通过讨论来解决事情  /  054
“听”与“说”汇总解决沟通问题  /  055
亦可故事：加加减减的小星星  /  057
故事解读  /  059
第三篇 情绪篇
第 4 章 情绪管理
歇斯底里的“坏小孩”  /  064
心理学对情绪能力的重视  /  065
情绪能力受用一生  /  067
正确认识情绪  /  069
情绪教育的佳时机  /  072
培养孩子的情绪管理能力  /  074
亦可故事：水花  /  079
故事解读  /  081
第 5 章 情绪疏导
哭闹起来没完没了  /  084
著名的心理学实验  /  085
让情绪像流水一样自然流淌  /  087
诀窍：把情绪和事件分开  /  089
把“哭闹”讲透  /  092
亦可故事：眼泪的秘密  /  097
故事解读  /  099
第 6 章 欲望管理
规矩严格vs溺爱孩子  /  102
成年人也无法抗拒的曲奇饼干实验  /  103
适当满足孩子的欲望  /  104
满足欲望的实用方法  /  106
目的是体验到满足感  /  110
亦可故事：“咔哧咔哧咔哧”  /  111
故事解读  /  114
第 7 章 父母情绪调节
总是忍不住发脾气，我不是个好妈妈  /  116
了解一下交感神经  /  117
优先调整好家长自身的状态  /  118
控制情绪的实用方法  /  120
“对不起”是奇妙的三个字  /  125
亦可故事：一壶好茶  /  128
故事解读  /  130
第四篇 性格篇
第 8 章 性格多样性
怎么就“扳”不过来他这个“臭毛病”  /  136
简单实用的性格类型  /  137
承认他，接纳他，欣赏他  /  139
不被接纳会带来深层次的痛苦  /  141
关键的突破在于欣赏  /  143
深层次的课题在于接纳自我  /  144
亦可故事：独特的花朵  /  145
故事解读  /  148
第 9 章 自我掌控
孩子怎么闷闷不乐，毫无活力  /  150
小老鼠和养老院实验  /  151
掌控力是生命活力的源泉  /  153
不要剥夺孩子的掌控力  /  155
帮助孩子重获掌控力  /  156
我们自己呢  /  157
亦可故事：孩子，放学了你可以尽兴地玩（亦可爸爸篇）  /  161
故事解读  /  163
第 10 章 破除比较
“比较”时代的人人自危  /  166
获得幸福的关键在于发挥优势  /  167
真实的幸福体验  /  169
探索优势，接纳短板  /  170
破除比较的关键  /  173
优势理念在生活中的实践  /  174
你的孩子不是“你的”孩子  /  179
亦可故事：黑白之间（亦可爸爸篇）  /  180
故事解读  /  183
第 11 章 拥抱变化
都是这件坏事害苦了我  /  186
开启人生崭新大门的ABC法则  /  187
接纳现实的不美  /  189
现实并非眼见为实  /  191
拥抱颤抖  /  192
对ABC法则的活学活用  /  194
亦可故事：生日惊喜  /  196
故事解读  /  198
第五篇 社会篇
第 12 章 保护物权
我让孩子与小朋友分享玩具他偏不干  /  202
儿童的认知水平随着年龄增长而变化  /  202
尊重孩子的物权  /  204
孩子之间的社交就交给孩子吧  /  206
做不到该怎么办  /  207
儿童认知发展理论的更多应用  /  208
亦可故事：一片树叶  /  211
故事解读  /  213
第 13 章 保护安全感
吓唬管用吗  /  216
极有价值的陌生情境实验  /  217
随时注意保护安全感  /  218
合理应对恐惧  /  221
告诉孩子“这不是你的错”  /  224
亦可故事：没有大灰狼的世界  /  226
故事解读  /  228
第 14 章 激发学习动力
学习难题令人发愁  /  232
分析“鸡娃”的危害  /  232
对背后原因的深入分析  /  236
解决学习难题的核心理念  /  239
消除家长的焦虑心理  /  242
应对“鸡娃”的紧急措施  /  244
培养自信的正确方法  /  247
亦可故事：学习风波  /  251
故事解读  /  253
第 15 章 培养学习习惯
“佛系”就对吗  /  256
对孩子好有什么不对  /  256
自律的作用是智商的两倍  /  257
培养自律能力的具体方法  /  259
提高成绩的正确方法  /  263
眼光放长远，把选择权交还给孩子  /  266
亦可故事：一个都不能少  /  268
故事解读  /  271
第 16 章 预防校园霸凌
丑恶的校园霸凌现象  /  274
深入分析校园霸凌的特点  /  275
鼓励孩子表达意愿以预防校园霸凌  /  279
预防校园霸凌的具体实践  /  281
当校园霸凌发生时该如何应对  /  287
亦可故事：好的礼物  /  291
故事解读  /  293
第 17 章 当孩子犯错时
被告状令家长难堪  /  296
高自尊与低自尊的人生差别  /  297
绝不当众羞辱孩子  /  298
避免二次伤害  / 300
保护孩子的信任感  /  301
了解真相的巧妙方法  /  303
加强孩子同理心的培养  /  304
亦可故事：三个“戏精”  /  305
故事解读  /  308
第 18 章 压力管理
压力的危害  /  312
减压方法分析  /  312
做好孩子的压力管理  /  315
减压方法的生活实践  /  317
亦可故事：谁都会紧张啊  /  323
故事解读  /  325
后记
郝颖辉
曾留学日本、美国，经济学硕士。2008—2011年在中国科学院心理研究所学习，获得心理咨询师国家职业资格认证，在心理咨询领域有着十余年的从业经验；2018年后，职业重点转向儿童心理学领域，和本书的另一位作者孟锴老师一起开办公益讲堂，从事儿童健康心理的研究，创立“苹果树法则”。
孟锴
毕业于北京工业大学。2008—2011年在中国科学院心理研究所学习，获得心理咨询师国家职业资格认证；和本书的另一位作者郝颖辉老师共同创立“苹果树法则”。
第 1 章 行为管理与引导
您遇到了这里的哪个问题
在孩子的成长过程中会出现各种各样的问题，行为、沟通、情绪、性格等，都在考验着家长的能力，该如何应对。其中，要的就是行为问题了，孩子层出不穷的错误行为令家长叫苦不迭：不好好吃饭；不好好刷牙；出去玩时到处乱跑，到时间了却怎么也叫不回家……诸如此类的行为问题不胜枚举，令家长应接不暇。
“一出门就到处乱跑，我都追不上，跑丢了可怎么办？我都那么严厉地批评他了，怎么就是不听呢？”
“一到幼儿园门口就哭着不肯进去，抱着我不撒手，我都说了她多少遍了，怎么都改不了！”
都上学了，还不知道自己整理书包，天天丢三落四的。各种招儿都用了，惩罚得也够狠了，我都不忍心了，可他还是那样，唉……”
上述行为问题，您一定不陌生吧？为了纠正这些错误行为，家长可谓是使出了浑身解数，有的反复提醒，有的批评惩罚，有的“威逼利诱”。这些方法是五花八门，其实都有一个共同的问题——不管用，效果不佳。也许一开始确实有点效果，冲孩子吼几句，孩子一时害怕了，被迫做到了，过后还是一切如旧，令家长苦不堪言。更让人担心的是，不论是批评、惩罚，还是吓唬、发怒，无疑都是在破坏亲子关系的，不仅收效甚微，还使得孩子与我们的关系越来越疏远。这可怎么办呢？孩子的行为问题没有得到改善，状态也越来越差，家庭氛围当然好不到哪儿去。
家长不禁要问了：为什么批评、惩罚就不管用呢？有没有什么好方法可以改善孩子的行为问题呢？如果这样的方法还能以保护亲子关系为前提，那该有多好啊！
带来启发的有趣实验
既然要分析行为方面的规律，那么一个与行为引导相关的实验就非常值得借鉴，会对我们找出办法有所启发。这个有趣的实验是用小狗来完成的。
科学家制作了一个特殊的箱子，让一只小狗在里面自由玩耍。箱子里有一个按钮，小狗并不知道那有什么用，但是当它一不小心碰到了这个按钮时，“啪嗒”，就会从箱子端掉下一块肉，小狗很高兴地将肉吃了，这时，它还是不知道肉和按钮之间有什么联系。小狗继续玩耍，偶然间又碰到按钮，接着又掉下来一块肉。就这样，经过多次反复，小狗知道了只要压按钮（行为）就会有肉吃（奖励），于是，小狗开始主动去实施压按钮这个行为。
由此，科学家证明了，通过对某一特定行为进行奖励，可以有效地引导其学会这一行为。接着，心理学家证明了人类同样遵循这一规律，尤其对孩子非常适用。上述实验就是心理学界著名的操作性条件反射实验。后来，这一发现成为整个学习理论的基础理论。
您不需要记住“操作性条件反射”这样拗口的名词，也不需要搞清楚它与巴甫洛夫的“典条件反射”有什么区别，您只需要明白一点，这个实验是针对各种行为学习的一个简化模型，它提示我们，如果想让孩子（小狗）学会一个行为（压按钮），只要在孩子（小狗）出现这个行为时给予奖励（给肉吃），就可以有效地对正确行为进行强化，帮助孩子（小狗）逐渐学会这一正确行为。
现实生活当然不像实验室环境那么简单，但是由于它揭示了“强化目标行为引发学习”这一普遍规律，使得这个实验对我们引导孩子的各种行为有着广泛的适用性。不论是吃饭、刷牙、不乱跑，还是其他种种具体行为，都是“目标行为”的一个实例，自然都符合这一规律。这也意味着，令家长头疼的孩子的各种行为问题，实际上有一个万变不离其宗的统一解决方案，只不过对孩子的奖励有别于对小狗的“给肉吃”的奖励，更多的时候是夸奖。
那么问题来了。和实验中着重于强化正确行为所做的努力不同，家长似乎更倾向于采用批评、惩罚的方式。为什么会有这样的反差呢？如果说“强化目标行为引发学习”的话，那么批评、惩罚所带来的实际作用又是什么呢？
第 1 章 行为管理与引导
您遇到了这里的哪个问题
在孩子的成长过程中会出现各种各样的问题，行为、沟通、情绪、性格等，都在考验着家长的能力，该如何应对。其中，要的就是行为问题了，孩子层出不穷的错误行为令家长叫苦不迭：不好好吃饭；不好好刷牙；出去玩时到处乱跑，到时间了却怎么也叫不回家……诸如此类的行为问题不胜枚举，令家长应接不暇。
“一出门就到处乱跑，我都追不上，跑丢了可怎么办？我都那么严厉地批评他了，怎么就是不听呢？”
“一到幼儿园门口就哭着不肯进去，抱着我不撒手，我都说了她多少遍了，怎么都改不了！”
都上学了，还不知道自己整理书包，天天丢三落四的。各种招儿都用了，惩罚得也够狠了，我都不忍心了，可他还是那样，唉……”
上述行为问题，您一定不陌生吧？为了纠正这些错误行为，家长可谓是使出了浑身解数，有的反复提醒，有的批评惩罚，有的“威逼利诱”。这些方法是五花八门，其实都有一个共同的问题——不管用，效果不佳。也许一开始确实有点效果，冲孩子吼几句，孩子一时害怕了，被迫做到了，过后还是一切如旧，令家长苦不堪言。更让人担心的是，不论是批评、惩罚，还是吓唬、发怒，无疑都是在破坏亲子关系的，不仅收效甚微，还使得孩子与我们的关系越来越疏远。这可怎么办呢？孩子的行为问题没有得到改善，状态也越来越差，家庭氛围当然好不到哪儿去。
家长不禁要问了：为什么批评、惩罚就不管用呢？有没有什么好方法可以改善孩子的行为问题呢？如果这样的方法还能以保护亲子关系为前提，那该有多好啊！
带来启发的有趣实验
既然要分析行为方面的规律，那么一个与行为引导相关的实验就非常值得借鉴，会对我们找出办法有所启发。这个有趣的实验是用小狗来完成的。
科学家制作了一个特殊的箱子，让一只小狗在里面自由玩耍。箱子里有一个按钮，小狗并不知道那有什么用，但是当它一不小心碰到了这个按钮时，“啪嗒”，就会从箱子端掉下一块肉，小狗很高兴地将肉吃了，这时，它还是不知道肉和按钮之间有什么联系。小狗继续玩耍，偶然间又碰到按钮，接着又掉下来一块肉。就这样，经过多次反复，小狗知道了只要压按钮（行为）就会有肉吃（奖励），于是，小狗开始主动去实施压按钮这个行为。
由此，科学家证明了，通过对某一特定行为进行奖励，可以有效地引导其学会这一行为。接着，心理学家证明了人类同样遵循这一规律，尤其对孩子非常适用。上述实验就是心理学界著名的操作性条件反射实验。后来，这一发现成为整个学习理论的基础理论。
您不需要记住“操作性条件反射”这样拗口的名词，也不需要搞清楚它与巴甫洛夫的“典条件反射”有什么区别，您只需要明白一点，这个实验是针对各种行为学习的一个简化模型，它提示我们，如果想让孩子（小狗）学会一个行为（压按钮），只要在孩子（小狗）出现这个行为时给予奖励（给肉吃），就可以有效地对正确行为进行强化，帮助孩子（小狗）逐渐学会这一正确行为。
现实生活当然不像实验室环境那么简单，但是由于它揭示了“强化目标行为引发学习”这一普遍规律，使得这个实验对我们引导孩子的各种行为有着广泛的适用性。不论是吃饭、刷牙、不乱跑，还是其他种种具体行为，都是“目标行为”的一个实例，自然都符合这一规律。这也意味着，令家长头疼的孩子的各种行为问题，实际上有一个万变不离其宗的统一解决方案，只不过对孩子的奖励有别于对小狗的“给肉吃”的奖励，更多的时候是夸奖。
那么问题来了。和实验中着重于强化正确行为所做的努力不同，家长似乎更倾向于采用批评、惩罚的方式。为什么会有这样的反差呢？如果说“强化目标行为引发学习”的话，那么批评、惩罚所带来的实际作用又是什么呢？