江莱图书专营店
  • 扫码下单

  • 黄帝内经 养好肝 气血好 人不老 杨秀岩 著 养生
  • 新商品上架
    • 作者: 杨秀岩著 | | 无译
    • 出版社: 中国轻工业出版社
    • 出版时间:2025-04
    送至
  • 由""直接销售和发货,并提供售后服务
  • 加入购物车 购买电子书
    服务

    看了又看

    商品预定流程:

    查看大图
    /
    ×

    店铺装修中

    商家:
    江莱图书专营店
    联系:
    • 商品

    • 服务

    • 物流

    搜索店内商品

    江莱图书专营店

  • 商品参数
    • 作者: 杨秀岩著| 无译
    • 出版社:中国轻工业出版社
    • 出版时间:2025-04
    • 开本:特16开
    • ISBN:9787314475766
    • 版权提供:中国轻工业出版社

    书名: 黄帝内经 养好肝 气血好 人不老

    定价: 59.8

    ISBN: 9787518452347

    作者: 杨秀岩

    出版社: 中国轻工业出版社

    出版日期: 2025-04

    装帧: 平装


    不可不知的养肝常识,从根源上守护肝脏健康 居家调养、日常饮食、对症按摩、居家运动…… 不同人群、不同季节,全方位养肝、护肝 简明、清晰、一学就会,健康常伴身边
    养肝就是养气血,气血足,百病不侵。养好肝,机体才能正常工作。本书以《黄帝内经》为指导,详细介绍了肝脏的作用,肝脏出问题的几种信号,容易伤肝的多种情况。并根据季节、作息、饮食等方面,针对不同的人群和疾病,分别提供了相应的调养方案,包括中药 、经络和运动调理,全面做到养肝清肝。尤其突出了速查的特点,常见的各种与肝脏相关的问题,都能迅速从本书中找到解决方法。
    跟《黄帝内经》上一堂肝的公开课
    肝主疏泄:肝气条达,气血通畅,机体才能正常工作
    肝主藏血:是人体血液的“中央银行”
    肝主升发:升降协调,生命之树才能长青
    肝主筋:肝好才能筋力强健、运动灵活
    专题:肝是人体的“解毒工厂”,要及时排毒
    饮食、药物中的毒素都需要肝解除
    毒素淤积伤肝脏,经常清肝远离肝病
    《黄帝内经》教你肝病问题早发现
    六个信号预示着你的肝可能出了问题
    眼睛干涩、呆滞:多是肝血不足惹的祸
    脸色蜡黄、口干口苦:是肝在向你诉苦
    指(趾)甲易断:提示你肝血不足了
    四肢无力、眼底出血:可能是肝血虚弱或肝火过盛
    关节酸痛、经常抽筋:不止是缺钙,还缺血
    血压高:多半是肝阳上亢在作怪
    6种情况伤肝
    酒伤肝:过量饮酒是拿健康当儿戏
    胖伤肝:肥胖是诱发肝病的根源之一
    劳伤肝:过度劳累生肝疾
    怒伤肝:怒则气上,导致头晕目眩
    药伤肝:是药三分毒,没病别乱吃药
    食伤肝:辛辣食物对肝有刺激作用
    养肝先要弄清证型,5种证型常见
    肝血虚:视力减退,面苍白,要养肝补血
    肝阴虚:头晕目眩,眼干涩,要滋阴降火
    肝气郁结:失眠抑郁,月经不调,要疏肝理气
    肝经湿热:两胁胀痛,口干口苦,要清热除湿
    肝阳上亢:头痛眩晕,急躁易怒,要平肝潜阳
    跟《黄帝内经》学生活中的养肝学问
    四季养肝各有重点
    春季:要防肝气不舒
    夏季:要防肝气不调
    秋季:要防肺燥伤肝
    冬季:要防大补伤肝
    休息好,肝血才会足
    “人卧血归于肝”,睡得好血才旺
    子睡肝,午睡心,子午觉养肝又养心
    肝喜畅达,好心情养出好肝脏
    少发怒是养肝调神的根本
    生闷气很伤肝,不良情绪要及时释放
    流泪能减压,也能排肝毒
    专题:生活小细节,养肝大智慧
    吃好早餐,远离脂肪肝
    细嚼慢咽,减轻肝脏排毒负担
    规律进餐,肝脏劳逸有度功能才好
    冰激凌很解暑,也很伤肝
    发霉的食物会伤害肝
    零食有度,以免生燥热、耗肝血
    保持排泄通畅,为肝脏减负
    肝恶风,风大的日子少出门
    饭后闭目养神,给肝脏解压
    每天泡泡脚,养肝祛疲劳
    频繁染发,小心患上“药肝”
    美甲会让肝很“憋屈”
    养肝护肝,饮茶也有讲究
    不同人群的养肝护肝方案
    女性:经、带、胎、产伤肝血,女人养肝重在补血
    抓住养肝血的关键期
    女性补肝血,常按三阴交穴
    女性吃的6种补肝血养容颜食物
    四物汤是适合有女性的补血良方
    男性:肝肾同源,男人养肝要肝肾同养
    男性养肝肾,要常按4个穴位
    男性吃的8种养肝补肾食物
    应酬频繁者:过度饮酒肝很受伤,护肝常喝菊花汤
    经常熬夜者:熬夜伤肝,当归鸭汤帮你修复肝脏
    经常者:过度疲劳肝倦怠,黑芝麻粥长精神又补血
    吸烟者:伤肺更伤肝,动物血能排肝肺毒
    肥胖者:胖人先胖肝,清淡饮食让你远离脂肪肝
    久坐不动者:久坐伤肝,动一动才能通畅气血
    经常用眼者:目为肝之窍,好视力离不开枸杞子和菊花
    肝好病不来,《黄帝内经》饮食养肝清肝速查
    多吃青色食物,养好肝心情好
    适当吃酸味可以柔肝养血
    养肝清肝吃的26种食物
    醋:疏肝郁,化血瘀,助肝排毒
    蜂蜜:常喝蜂蜜水,改善肝功能
    芹菜:平肝清热,降血压
    西蓝花:纾缓肝郁,缓解肝疲劳
    韭菜:滋阴平肝,让肝如春天草木一样欣欣向荣
    山药:滋补肝肾,平补佳品
    苦瓜:生吃去火,熟吃养肝
    西红柿:清肝排毒,延缓衰老
    栗子:滋补肝肾,强壮筋骨
    冬瓜:减肥瘦身,脂肪肝
    丝瓜:健脾除湿,清肝去火
    香菇:提高肝脏抗病能力
    海带:补血,增强肝脏免疫功能
    猪血:解毒保肝,养血排毒
    鸭肉:清热滋阴,增强肝功能
    百合:清心安神,助养肝血
    山楂:清脂活血,护肝明目
    西瓜:清热排毒,减轻肝脏负担
    橘子:解酒护肝有良效
    葡萄:调整肝细胞功能,肝病
    金橘:理气通络,肝气不舒可常食
    枇杷:果肉下气,果核理气
    香蕉:缓解紧张情绪,通利肝气
    猕猴桃:提升免疫功能,促进肝病痊愈
    柿子:分解酒精,护肝好帮手
    柠檬:每天一杯柠檬水,促进肝病痊愈
    豆腐:清热排毒,促进肝细胞修复
    经络有奇效,《黄帝内经》秘藏经络养肝的良方
    足厥阴肝经养肝护肝有奇效
    常揉肝经疏肝气
    大敦穴:清肝明目,让你神清气爽
    行间穴:清肝泻热,疏肝解郁,夜夜都能有好梦
    太冲穴:疏肝解郁,清肝泻火,让你保持好心情
    中封穴:疏经络,通肝气,不怕风湿与气郁
    蠡沟穴:清热利湿,调经止带,维护生殖系统健康
    中都穴:疏肝健脾,让身体气机顺畅
    膝关穴:祛风除湿,减轻风湿性关节炎带来的疼痛
    曲泉穴:疏肝气,补肾阴,平衡水液助排毒
    阴包穴:利尿、调经,让每个月的那几天不痛了
    足五里穴:通利下焦,身心都轻松
    阴廉穴:调经止带的特效穴
    急脉穴:下腹部疼痛选穴
    章门穴:治疗黄疸肝炎的特效穴
    期门穴:疏泄肝胆,保护肝脏健康
    养肝特效大穴
    太溪穴:补肝肾,还能除火热邪气
    涌泉穴:激发肾经经气,肝肾同养
    三阴交穴:健脾益血,调肝补肾
    肝俞穴:调畅情志,让双眸炯炯有神
    运动养肝:不住院,不花钱,动动手脚就能养好肝
    散步:防治肝病的佳运动
    慢跑:有助于清肝排毒
    深呼吸:能让肝血运行更顺畅
    伸懒腰:拉伸肝经能养肝
    常咽唾液:养肝抗衰老
    勤做眼保健操:目灵则肝健
    安眠功:睡眠安好肝更轻松
    太极拳:疏肝理气防肝病
    八段导引法:疏肝利胆调气血
    轻松练瑜伽:保肝保健康
    梳头:调畅气血,使人聪目明
    杨秀岩 中华中医药学会养生分会委员 中国中医药信息研究会养生分会常务理事 世界中医学会联合会养生专业委员会会员 毕业于北京中医药大学针灸推拿系,医学博士。2009~2012年在航空医学研究所博士后科研工作站做博士后研究。现任职于北京中医药大学中医养生学研究所。 长期从事慢性疾病中医康复的临床诊治及研究工作,拥有丰富的慢性病治疗、调养经验。在国内核心期刊发表论文多篇,参编学术专著3部。
    1
    • 商品详情
    • 内容简介

    售后保障

    最近浏览

    猜你喜欢

    该商品在当前城市正在进行 促销

    注:参加抢购将不再享受其他优惠活动

    x
    您已成功将商品加入收藏夹

    查看我的收藏夹

    确定

    非常抱歉,您前期未参加预订活动,
    无法支付尾款哦!

    关闭

    抱歉,您暂无任性付资格

    此时为正式期SUPER会员专享抢购期,普通会员暂不可抢购