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  • 社交恐惧症 王宇 著 心理学
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    • 作者: 王宇,著
    • 出版社: 机械工业出版社
    • 出版时间:2021-01
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    • 作者: 王宇,著
    • 出版社:机械工业出版社
    • 出版时间:2021-01
    • ISBN:9787111672401
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:机械工业出版社

    书名: 社交恐惧症

    定价: 79

    ISBN: 978711167240101

    作者: 王宇

    出版社: 机械工业出版社

    出版日期: 2021-08

    装帧: 平装

    开本: 16


    给社交恐惧者的人格画像与深度剖析
    被禁锢的心灵,被内卷的疲惫
    超越内心的冲突与挣扎
    才能破茧而出,获得新生与成长
    越来越多的人在感受繁华都市生活喧嚣与落寞的同时,开始对社会生活产生心理排斥。
    一个人生活太孤单,在人群中又对人类“过敏”,一社交,就焦虑。能用文字信息解决的事,绝不打电话或当面沟通,尽量减少面对面社交的机会。
    这究竟是天生性格使然,还是被内卷的疲惫带来的逃避表现?
    自责、自罪、自暴、自弃,甚至决心与自我分裂,造就了与真实自我之间持久的矛盾,让人陷入“自我战争”的深渊,与焦虑相伴。
    因为恐惧而选择“安全”,以逃避应对,这看似是合理的选择,但社交恐惧者却因此失去了在痛苦中觉察自我、了解自我、实现心灵成长的机会。
    如何摆脱内心的冲突与挣扎,找回真我?
    蜕变之路,也是成长之路。
    本书以认知行为疗法为切入点,结合作者多年来的一线心理咨询与治疗实践,由浅入深,较为全面地介绍了社交恐惧症的发生发展规律、自测判断标准、认知障碍、深层心理问题以及改变的方法,相信本书可以帮助你认识自己,并终成为你自己。
    视恐惧、余光恐惧、赤面恐惧、表情恐惧、手抖恐惧、口吃恐惧……
    你有社交恐惧症吗?
    ——关于社交恐惧症的诊断
    1. 对社交场合或表现自己的情境具有显著且持续不断的恐惧,担心自己会做出丢脸或令人尴尬的事来,或表现出焦虑的症状。不一定真的会做出丢人或令人尴尬的事,仅仅是担心自己会这么做,有时甚至只是感到可能会有尴尬的事发生,就会感到害怕和焦虑。
    2. 一旦处在令自己感到恐惧的社交场合中,就会产生焦虑。所害怕的东西可能在他人看来完全没有*要:在电话中交谈、促膝长谈、进入一个满是人的屋子,或是在一群人面前讲话。但这些对自己来说,真的太难了。
    3. 能够认识到恐惧和担心是多余的、毫无道理的。明明知道让自己焦虑的情境也许并不可怕,但就是无法停止焦虑,也无法让自己放松下来。
    4. 避免处在让自己感到恐惧的社交场合或表现自己的情境中,如不能避免,会非常焦虑和痛苦地忍受这一切。
    5. 社交恐惧影响自己的生活,引起较大程度的痛苦,并至少持续6个月。
    荐序 “与自我的战争”
    前言 被禁锢的心灵
    网友点评
    一部分 对社交恐惧的初步治疗
    一章 了解社交恐惧 / 2
    第二章 社交恐惧的认知行为治疗 / 18
    第三章 森田之道 / 40
    第二部分 对社交恐惧的深入分析
    第四章 透过现象看本质 / 60
    第五章 理想中的自我 / 66
    第六章 “应该”之暴行 / 76
    第七章 自负:天生我才 / 94
    第八章 自卑与自恨 / 104
    第九章 爱的缺失:内心深的伤痕 / 116
    第十章 对金钱、权力、地位的执着 / 144
    第十一章 被“爱”救赎 / 152
    第十二章 所谓“爱情” / 168
    第十三章 迷失自我 / 179
    第三部分 真正的治疗:找回自我
    第十四章 “方法”与“态度” / 192
    第十五章 “治不好了” / 204
    第十六章 所谓“上进心” / 219
    第十七章 症状存在与人格扭曲 / 229
    第十八章 禁闭岛:幻想与现实 / 235
    第十九章 勇气:一的答案 / 244
    第二十章 自由:真正活一回 / 253
    第二十一章 痛苦的意义 / 260
    第二十二章 我是谁:病人还是凡人 / 267
    第二十三章 认识你自己 / 273
    第二十四章 顿悟:有深度的觉察 / 287
    第二十五章 治愈:成为你自己 / 294
    附录 社交恐惧症日记 / 310
    后记 孩子五岁了 / 334
    王宇,著,王 宇
    南京森知心理咨询中心主任,国家二级心理咨询师。曾兼任江苏卫视、《金陵晚报》《东方卫报》等媒体心理专家。咨询案例近3000例,治疗时长超15 000小时。擅长抑郁症、强迫症、焦虑症、社交恐惧症等各类神经症的心理咨询与治疗。已出版畅销图书《走出抑郁症:一个抑郁症患者的成功自救》《社交恐惧症》。
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