返回首页
苏宁会员
购物车 0
易付宝
手机苏宁

服务体验

店铺评分与同行业相比

用户评价:----

物流时效:----

售后服务:----

  • 服务承诺: 正品保障
  • 公司名称:
  • 所 在 地:
本店所有商品

  • 筋膜瑜伽 唤醒结缔组织疗愈力量的功能性瑜伽 彼得拉·布拉赫特等 著 养生保健
  • 新商品上架
    • 作者: 彼得拉·布拉赫特,罗兰·利布舍尔-布拉赫特著
    • 出版社: 北京科学技术出版社
    送至
  • 由""直接销售和发货,并提供售后服务
  • 加入购物车 购买电子书
    服务

    看了又看

    商品预定流程:

    查看大图
    /
    ×

    苏宁商家

    商家:
    江莱图书专营店
    联系:
    • 商品

    • 服务

    • 物流

    搜索店内商品

    商品分类

    商品参数
    • 作者: 彼得拉·布拉赫特,罗兰·利布舍尔-布拉赫特著
    • 出版社:北京科学技术出版社
    • ISBN:9787571423650
    • 版权提供:北京科学技术出版社

    书名: 筋膜瑜伽 唤醒结缔组织疗愈力量的功能性瑜伽

    定价: 89.00

    ISBN: 9787571423650

    作者: 彼得拉·布拉赫特

    出版社: 北京科学技术出版社

    出版日期: 2022-11

    装帧: 平装

    开本: 16


    本书介绍了一套能唤醒结缔组织疗愈力量的瑜伽理疗方案,该方案将前沿康复理论与传统瑜伽进行了开创性结合,借助瑜伽重构全身筋膜网络。这套方案分为两个部分:一部分,练习者通过精准的滚动按摩来热身,以便有效松解全身筋膜线;第二部分,练习者通过练习大地流与天空流两大瑜伽序列来充分激活筋膜的疗愈力量。
    练习者每天仅需花15分钟,做简单、高效的练习,就能消除筋膜粘连、解决顽固疼痛、有效矫正体态、强化肌骨系统、激发运动潜能、提高健康水平。以两位作者为首的研究团队在欧洲帮助成千上万的人过上了健康、无痛的生活。扫描随书二维码可获取练习视频。
    绪言
    人们可以健康地变老
    人们是否有可能健康地变老?
    人们如何健康地变老
    人类可以控制基因
    细胞的寿命
    人们的生活质量可能与想象的完全不同
    30年研究成果与筋膜瑜伽
    L&B疗法与L&B练习
    防患于未然
    一章 理论基础
    什么是筋膜瑜伽
    筋膜健康是实现目标的关键
    筋膜的含义
    筋膜和运动
    开创性的瑜仂畦东习
    瑜伽——对身体和心灵的训练
    与传统瑜伽相结合
    激活能量流
    遵循传统瑜伽的原则
    矛盾的建议
    关节与运动
    运动是保持健康的基础
    让身体来做决定
    学会倾听身体的“语言”
    人们几乎不与自己的身体交流
    身体如何引起人的注意
    你应当对自己的身体负责
    如何回应身体的“语言”
    关节活动受限
    人体运动的数量与质量
    单一角度姿势和小角度运动
    人每天24小时都在运动
    影响关节活动度的两个层面
    关节活动受限与疼痛
    巧妙的关节结构
    疼痛的成因
    警戒性疼痛是如何产生的
    “进化的死胡同”
    现有运动方式的弊端
    哪些运动会导致关节活动受限
    运动方式进化的“盈亏平衡”
    关节活动受限会导致筋膜粘连
    僵硬的筋膜会对骨骼产生负面影响
    对疼痛进行针对性治疗
    身体会做出决定
    “四心”模型
    “1号心脏”——心脏
    “2号心脏”——静脉瓣和毛细血管薄膜
    “3号心脏”——筋膜网络
    “4号心脏”——骨骼和筋膜的压电效应
    向“有意识的无能”转变
    简单、直接地保持健康的方法
    0%的关节活动度
    “四心模型”和关节活动度
    运动是生命的主要动力
    健康公式
    影响健康的三大因素
    饮食结构如何影响筋膜健康
    蛋白质贮积病
    摄人过多的酸性成分
    人体酸化
    心理状态如何影响筋膜健康
    精神压力过大可能导致筋膜粘连
    住在身体里的“心理治疗师”
    生活环境如何影响筋膜健康
    利用常识
    “疼痛湖泊图”
    积极地决定自己的人生
    有效提高关节活动度
    刻在人类基因里的懒惰
    意志力的来源
    正视身体状况
    有助于扩大关节活动度的运动
    适合有人的运动
    密切关注身体感受,有意识地运动
    正确的、有效的治疗强度
    感知疼痛程度
    有意识地离开舒适区
    过度保护身体是危险行为
    没有任何动作是错误的
    不断增强对疼痛和运动的认识
    请你立即采取行动!
    第二章 实践指导
    如何使身体达到健康的状态
    筋膜瑜伽的组成部分
    为新陈代谢创造佳营养条件
    把好的东西放进去
    果蔬汁断食法
    果蔬汁断食法的食谱
    碱性饮食法
    植物性食物的优点
    为练习做好准备
    做出决定
    让身体做好准备
    确定练习方式
    如何做滚动按摩
    如何做大地流练习
    如何做天空流练习
    有益健康的15分钟练习
    练习的三个阶段
    在72小时内开始行动
    滚动按摩——为练习瑜伽做准备
    筋膜需要水分
    滚动按摩的目的
    滚动按摩的局限性
    滚动按摩的辅助工具
    滚动按摩的原理
    松解全身四大筋膜线
    大地流练习须知
    练习原理
    注意事项
    练习小贴士
    大地流练习实操方案
    小结
    天空流练习须知
    理论基础
    练习原理
    练习小贴士
    天空流练习实操方案
    小结
    展望未来
    致谢
    彼得拉·布拉赫特,医学博士彼得拉·布拉赫特和罗兰·利布舍尔-布拉赫特是一对夫妇,他们共同创立了一种全新的、革命性的筋膜瑜伽疗法,该疗法设置了欧洲理疗瑜伽的标准,获得了上万名物理治疗师的推崇,成功治愈了数万名疼痛患者,愈高达96.5%。作者及其研究团队在运动康复领域进行了长达30余年的研究,建立了疼痛研究中心,定期开设专业培训课程,教授康复理论、传授实践经验。明镜周刊畅销书作家
    作品已售上百万册,版权已售法国、意大利、西班牙、捷克波兰、匈牙利、斯洛文尼亚等国。
    1
    • 商品详情
    • 内容简介

    售后保障

    最近浏览

    猜你喜欢

    该商品在当前城市正在进行 促销

    注:参加抢购将不再享受其他优惠活动

    x
    您已成功将商品加入收藏夹

    查看我的收藏夹

    确定

    非常抱歉,您前期未参加预订活动,
    无法支付尾款哦!

    关闭

    抱歉,您暂无任性付资格

    此时为正式期SUPER会员专享抢购期,普通会员暂不可抢购