肾虚不是病 凤凰生活 佟彤 著 养生保健

编辑荐：
身心养生专家佟彤老师重磅新作
乏力/肥胖/失眠/易上火/记忆减退/烦躁易怒/容貌早衰/
头发早白/多汗多梦/痰多湿重/怕冷/尿急尿频/低欲望……
肾虚不是病，却是人体早衰多病的根源
补肾也不是男人的专属，女人和孩子同样需要补肾
如果肾虚得不到及时调养
会导致多种慢性疾病的加重
翻开本书，跟着佟彤老师正确补肾，精力旺、少生病、更年轻
内容荐：
肾虚不是病，是早衰多病的根源
正确理解肾虚，补肾事半功倍
1、肾虚≠性功能障碍
这是人们对肾虚的大误会。中医所说的肾，不是西医体系中那个有泌尿功能的肾脏，更不只是与生殖功能有关。所以肾虚也不是一种具体的病，而是一段生命过程，也可以叫作“身体过度使用综合征”。
2、肾虚是衰老的根本原因
为什么有些50岁的人甚至比30岁的人显得更年轻、更有活力？因为年龄和时间都不是我们衰老的原因，肾虚才是。肾气虚则面容憔悴、皮肤松弛、头发早白、眼睛干涩；肾气足则皮肤红润、耳聪目明、精力充沛。肾有多好，人就有多年轻！
3、肾虚是百病之源
多种慢性病都会导致肾虚，肾虚也是引发各类慢性病的根源。很多人都存在不同程度的肾虚，失眠、脱发、糖尿病、高血压、慢性支气管炎、慢性肝炎、冠心病、骨质疏松、肿瘤、性功能低下等，都与肾虚息息相关。
4、不仅是老人和男人，女性和孩子也会肾虚
肾虚可能发生在各个年龄阶段的人身上，不分男女老幼。孩子不长个儿、爱尿床，女性失眠多梦、易怒易躁、月经不调等，可能都是因为肾虚。想减肥，也要先补肾哟！
中医有“肾虚乃百病之根”“久病及肾”的说法，长期疲劳和慢性疾病引起的肾虚，是很多疾病产生的根源。如果肾虚得不到及时调养，就会导致多种慢性疾病的加重，女性也会衰老得更快。
如果已经肾虚了怎么办？
翻开本书，跟着佟彤老师正确补肾，精力旺、少生病、更年轻！
CHAPTER 1中医说你肾虚时，你到底哪里虚了
01“虚”是进化到人类才有的大智慧
02人总是要虚的，为什么更容易肾虚
03伤肾就是伤命根，这不是在吓唬你
04肾阴虚、肾阳虚、肾气虚有什么区别
05肾虚=性功能障碍，这个误会是怎么产生的
06人们为什么容易误会中医
07人多大会开始肾虚
08他给孩子开了六味地黄丸
09郎平的膝盖早就肾虚了
10癌症高发，也是因为我们肾虚了
11每个过度使用的部位，都是一处“人造肾虚”
12患了“新冠肺炎”的医生脸为什么会变黑
13为什么宽额头、翘下巴、大长腿看着更顺眼
14肾虚是身体在返祖
CHAPTER 2肾虚时，身体什么样
01看走路姿势能判断是不是肾虚
02痰多、鼻涕多。不是肺热是肾虚
03喝茶喝酒后尿频的人老得早
04慈禧的驻颜秘方五味子膏，你也可以试试
05你不是脑子懒，你是肾虚了
06早生华发，你的身体要被掏空了
07做炸药的硫黄，帮她止住了浑身大汗
08夜里出汗和白天出汗有什么不同
09总上火，可能因为你肾虚了
10怎么辨认你上的火是实火还是虚火
11一边怕冷一边上火，该进补还是该去火
12“虚不受补”的人更需要补
13牙龈肿痛，因为你的“树根”动摇了
14有一种便秘叫肾虚
15失眠：过亢的精神，来自过虚的肾
16为什么熬夜会猝死，而失眠不会
17冰啤酒差点毁了著名歌手的演唱会
18十个胖子九个虚，九个胖子是肾虚
19输了营养液，她为什么变得更虚了
20一直被慎用的人参和附子为何成了新宠
CHAPTER 3和生殖有关的那些“肾虚”之事
01性欲很低时，你的身体缺了什么
02“微软”是肾虚的信号，提示你要节欲
03太“油腻”、太委屈也会加重性功能障碍
04去油腻、爽心情，就是好的壮阳方
05哪些因素会影响你的雄风
06市面上的补肾药你该怎么吃
07女人别轻易活血，要感谢“月经量少之恩”
CHAPTER 4吃什么、怎么吃才能补上肾虚
01中医讲“咸入肾”“盐补肾”，我们就该多吃盐
02冬天去海南，可能是高级的伤肾
03好的补肾药，大多具备这三大特点
04为什么杨贵妃吃阿胶、梅兰芳吃石斛
佟彤，作者简介：
佟彤，百万级畅销书作家，著有《脾虚的女人老得快》《不上火的生活》《脸要穷养，身要娇养》《湿胖》《药房里买得到的传世名方》等。
北京卫视《养生堂》、山东卫视《养生》、江苏卫视《万家灯火》、深圳卫视《天天养生》等健康节目主讲专家。喜马拉雅FM音频节目总播放量突破8000万。
01“虚”是进化到人类才有的大智慧
中医所说的“虚”是什么
“虚”这个概念，我们在生活中常听人提起。体虚的人往往身体不太好，他们可能未有确诊的疾病，但就是体质很差、精力不足。去看西医的话，医生多会让他们进行各种检查，如果检查结果显示指标没有问题，就算他们自己觉得累，别人看着他们的气色也不好甚至显老，西医也不会认为他们有病。但中医会，这个时候，他们可能就会被中医辨证为不同的虚了。
在中医眼中，疲劳症状明显的，一般就是气虚；身体干瘦、容易上火的，一般是阴虚；面色无华甚至萎黄的，多是血虚；特别怕冷的，多是阳虚。具体来说，还有脾气虚、肾阳虚等，这些都是根据虚证发生脏腑的不同而细分为更加具体的虚。
“虚”这个概念是中医独有的。西医只区分疾病状态和健康状态．其实“亚健康”原本也不是西医的概念，而是民间约定俗成的说法。简单来讲，在西医眼里，只有“有病”和“没病”两个群体，非白即黑，没有“亚”的、“虚”的这类中间状态。
西医更侧重于治病：肿瘤切除了，骨头接上了，白细胞数量正常了，就意味着病治好了，甚至是没病了。至于这之后患者出现的身体不适，时常让西医爱莫能助。而一些没有明确疾病，就是觉得累，却查不出病因的人，更让西医为难，因为他们没病，自然也就没有对应的药物或手术。但是检查不出并不意味着身体就好，在没病和健康之间，至少间隔着一个人们熟悉的亚健康状态，中医所说的虚就是亚健康的一种，而人类恰恰是靠着这个虚的状态，延长着寿命。
所以，虚不是病，而是生物进化到人类这种高级状态时特有的一个阶段，甚至是高级动物才有的一种生命智慧。
“虚”是人类独有的节能方式
我们看《动物世界》之类的纪录片，经常看到一些鱼群巡游到某个海湾，然后产卵、死去；而猫、狗、兔子之类，在死前不久可能才刚刚产了仔。我们也知道，竹子会在开花之后死去……动物的产卵、植物的开花相当于人类的生育，很多低等动物、植物临死前还可以生育，它们的死亡时间和生殖年龄之间距离很短，几乎是生育完成后，生命就戛然而止了，这么短的间隔．自然没给它们留出虚的机会。
人类就不同了。
女性的生育功能一般在50岁前后丧失，在这之后，人类大多还可以再活上三四十年，生育机能完结的时间与寿命的终点之间，有几十年的距离。这几十年靠什么活下来？很简单，就是通过“虚”的方式。
“虚”就是人体机能和能量的降低、不足，“虚”就是一种“省电节能”的方式，人类就是通过“虚”这种细水长流的节能方式，延续着生命。
从这个角度来说，虽然“虚”会让人们觉得不舒服，有的人甚至苦不堪言，但它保证了我们能“赖活着”，而且随着进化历程的推进，随着科学技术的发展，“虚”的阶段还会延长，人会越来越虚。
换句话说，每个人都是要虚的，而且然会虚，我们所能做的，就是在虚的经过程中，一，减少人为致虚，第二，改善自然所致之虚。
虚的不同层次
与西医重在治病不同，中医重在治人，中医是“以人为本”而不是“以病为本”，所以才有了“虚”这个对人而不是对病的概念。
中医的“虚”是一个总概念，根据虚损的不同还要细化，这个细化是纵横交错的。按脏腑分，是肺气虚、脾气虚、心气虚、肾气虚；按虚的性质分，是气虚、阴虚、血虚、阳虚。这些不同虚的概念之间，是可以间杂的，可以是“气阴两虚”，可以是“脾肾两虚”，它们之间不是简单的平行关系．在平行的同时还有递进关系，从纵横两个方向互相影响着。
简单来说，肺、心的虚比肾虚的层次要浅，气虚比阳虚的程度要浅。在有虚损中，肾的虚损程度是深的，而肾虚又分为肾气虚、肾阴虚、肾阳虚。
肾气虚影响的是中医肾所主的功能，所谓“肾司二便”，大小便控制不住就是肾气虚的表现；肾阴虚影响的是身体的结构，所谓“肾藏精”，比如阴虚的人身材都偏瘦，舌头也是干瘦的，精子、月经等生殖所需的物质基础不牢固；肾阳虚影响的就是能量的产生，所谓“肾主温煦”，比如肾阳虚的人会怕冷，可能是全身怕冷，也可能是局部怕冷。肾阴、肾阳之虚，统称为“肾虚”。
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