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正版沈主任说脊椎 小心你的坏姿势 江苏凤凰科学技术出版社 沈彤 曾文琼 编 脊椎病预防外科学生活参考教材教程书籍
¥ ×1
弯腰捡东西,你一直都做错了!
所谓的月子病,可能是脊椎错位引起的!
不明原因耳鸣、高血压,可能跟脊椎病有关!
……
这些都是日常生活中常见的,看起来很不起眼的小问题,却是长期折磨人的大问题。作为龙氏治脊疗法核心传承人、原广州医科大学附属第一医院康复科主任,沈彤教授深知这些问题给患者带来的疼痛,因此他用了3年的时间,搜集了自己30年从医过程中的真实案例,《南方都市报》主任记者、《南都健康大讲堂》主持人曾文琼用“显”而不“浅”的语言,将知识寓于故事,向读者娓娓道来。这是一本人人都能看得懂、学得会的居家推荐的脊柱养护攻略。
钟南山院士作为沈彤教授的同事,早在多年前,因身体疼痛找沈彤教授医治。钟南山院士亲身体会到了龙氏治脊疗法的功效,多年前便说过:“龙氏的这种方法,确实有一些独特之处,它是中西医结合的产物,已经在全国普遍推广开来,能够给广大脊椎病患者带来更多的福音。”
“大医治未病”,沈彤教授致力于做一名脊柱健康知识的传播者,一直以来,他也是这么做的。为了增加本书的实用性,沈彤教授和他的团队一起录制了35节脊椎养护视频课,免费公开给读者,扫码就能看。
第一章你没在意的这些姿势正在伤害脊柱
“葛优躺”——你舒服了,脊柱却受伤了/2
还在跷二郎腿?这个姿势正悄悄伤害你的腰椎/4
白领一族坐不对,腰酸背痛很受罪/6
低头玩手机,玩出颈椎大问题/8
共享单车,别共享出脊椎病/10
长途开车,腰腿很受伤/12
坐车打瞌睡,竟致大小便失禁/16
弯腰捡东西,腰就直不起来了/18
背单肩包很酷,却容易导致“高低肩”/20
睡姿不对,颈椎、腰椎难休息/22
枕头高度不合适,脊柱很受伤/24
舒服的“水床”睡出大毛病/26
第二章善待肌肉,小疼痛在家就能缓解
脖子酸硬,老忍不住扭动?试试推颈抬头功/30
……
沈彤
中央电视台《健康之路》特邀脊椎主讲专家
龙氏治脊疗法核心传承人
第16届亚运会首席运动医学与康复专家
原广州医科大学附属第一医院康复科主任
科普达人、所有渠道粉丝超600万
师从有名脊柱病专家魏征、龙层花教授,从事脊椎病诊疗30余年,龙脊康首席特聘专家,龙脊康脊柱学院院长。长期关注脊椎病疑难问题,致力于青少年、白领、中老年人脊柱健康问题的治疗和健康知识科普,2018年起被载入《岭南名医录》。
曾文琼
《南方都市报》主任记者
《南都健康大讲堂》主持人
中华预防医学会健康分会委员
国家卫健委公立医院行政领导人员职业化培训专家委员会委员
深耕医疗卫生领域超过20载,专注名医资源,专家型记者、主持人。代表作品《抗非英雄》。
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