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  • 2册 MELT运动疗法 改善平衡与控制 预防慢性疼痛及损伤+拉伸训练解剖全书 健身体能训练书籍系统化拉伸胸部肌群肌肉核心
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    • 作者: 奥斯卡·奥兰著
    • 出版社: 北京科学技术出版社
    • 出版时间:2023-09
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    • 作者: 奥斯卡·奥兰著
    • 出版社:北京科学技术出版社
    • 出版时间:2023-09
    • ISBN:9787571429584
    • 版权提供:北京科学技术出版社


     

    MELT运动疗法:改善平衡与控制,预防慢性疼痛及损伤  89  9787571434557
    MELT最初是Myofascial Energetic Length Technique(筋膜能量长度技术)的缩写。MELT运动疗法是一种操作简单的自我治疗方法,根据筋膜学与神经学开发,整合各类按摩手法,其核心理念是认为疼痛是筋膜水分不足引起的,通过手法治疗与应用辅具给筋膜“补水”,只需每天抽出少量时间,就可以减少身体积累的紧张和日常生活压力的影响。这种全身自我治疗方法可以根据需求调整,从提高身体性能、降低重复性压力损伤的风险到消除慢性疼痛,帮助读者改善健康状况、减轻疼痛。
    MELT也是一种自我教育系统,它将神经营养科学内容简化为更具适用性的生命体模型,只需徒手或利用简单的辅助工具,如泡沫轴、弹力带、小球等,不但便于上手,也使患者能实现长期自我照护。
    MELT运动疗法是在以下手法技术和理论的基础上建立:神经肌肉治疗(Chaitow)、手动肌肉测试(Kendall和McCreary)、淋巴引流(Chikly)、内脏手法(Barral) 、解剖列车(Meyers)、结构整合(Rolf)和世界筋膜大会部分共识等。MELT运动疗法受众广,方便实用,其中很多方法已经收编在了普林斯顿大学的体态学教材当中,是一门科学、实用和操作性强的手法技术。本书将通过浅显易懂的讲解和丰富的图片,帮助读者学习和掌握MELT运动疗法,解决长期困扰自己的慢性疼痛等不适,重获身体的稳定与平衡。
    拉伸训练解剖全书  98   9787571429584
    本书基于肌肉的解剖学知识,为读者打造了一套科学有效的拉伸训练方案。
    拉伸训练可以帮助我们改善肌肉健康状态,告别身体僵硬、肌肉疼痛和不良体态。本书适用于不同水平的练习者、医生、理疗师、体育老师、健身教练、专业运动员以及想要塑造良好身材的健身人士。结合书中的高清肌肉解剖图和拉伸练习,读者可以深度理解拉伸训练原理,实现最佳拉伸效果。

    本书包含
    100多幅高清动作解剖图,详细讲解拉伸练习及其锻炼的肌肉
    100多项简单有效的拉伸练习,为读者制订个性化拉伸训练方案
    关于肌肉拉伸的常用专业理论知识
    全身九大核心肌群的生物力学介绍

     

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