返回首页
苏宁会员
购物车 0
易付宝
手机苏宁

服务体验

店铺评分与同行业相比

用户评价:----

物流时效:----

售后服务:----

  • 服务承诺: 正品保障
  • 公司名称:
  • 所 在 地:
本店所有商品

  • 高血压自我管理陈伟伟 著中国轻工业出版社9787518436972保健/心理类书籍/常见病防治
  • 新商品上架
    • 作者: 陈伟伟著
    • 出版社: 中国轻工业出版社
    送至
  • 由""直接销售和发货,并提供售后服务
  • 加入购物车 购买电子书
    服务

    看了又看

    商品预定流程:

    查看大图
    /
    ×

    苏宁商家

    商家:
    句字图书专营店
    联系:
    • 商品

    • 服务

    • 物流

    搜索店内商品

    商品分类

    商品参数
    • 作者: 陈伟伟著
    • 出版社:中国轻工业出版社
    • 页数:192
    • ISBN:9787518436972
    • 版权提供:中国轻工业出版社
  • 作者: 陈伟伟 著
  • 著: 陈伟伟 著
  • 装帧: 平装
  • 印次: 1
  • 定价: 49.80
  • ISBN: 9787518436972
  • 出版社: 中国轻工业出版社
  • 开本: 16开
  • 印刷时间: 暂无
  • 语种: 暂无
  • 出版时间: 2022-01-01
  • 页数: 192
  • 外部编号: 31332094
  • 版次: 1
  • 成品尺寸: 暂无
  •  

    2019年7月,国家发布《健康中国行动(2019-2030)》,基于目前我国高血压疾病患者数量不断递增的现实,将“高血压防治”列入重大专项行动,并指出自我管理是防治高血压的重要途径。本书是中国医学科学院阜外医院主任医师陈伟伟写给读
    者的高血压防控科普指南。书中对“健康中国行动”高血压自我管理进行了实用解读。全书帮助读者设定管理目标、管好油盐摄入,并给出运动处方、戒烟方案,以便读者切实做好高血压的三级预防,合理有效地管控好血压。


    谣言粉碎机
    父母患有高血压,子女就一定会得高血压
    血压降得越快越低越好
    高血压是胖人的专利,瘦人不会被高血压盯上
    血压正常,就可以停药了
    药物伤肝肾,用食物降压可以不吃药
    对别人有效的药对我也一定有效
    高血压患者不能吃蛋黄
    没有头痛、头晕症状,就不需要服药了
    ......
    PART 1 当好血压的“管家”,早管理早受益
    降血压是一次长途旅行,过程很重要
    早发现,高血压的这些表现不能忽视
    血压正常高值到高血压,只一步之遥
    人人都应知道:确诊高血压的黄金标准
    了解高血压的分类和分级
    年龄越大血压越高,控压势在必行
    “压力山大”的年轻人也要管好血压
    别让孩子过早地被高血压盯上
    学会测血压,我的健康我做主
    判断血压高不高,感觉往往不可靠
    哪款血压计更适合你
    如何正确测量血压,减少误差
    别让血压忽高忽低
    每天关注一点点,别让血压像脱缰的野马
    不犯懒,每天运动一点点
    控制体重,别让体重疯长
    即使身材苗条,也要预防高血压
    给血管做做操,平稳控血压
    你的态度和情绪,也能影响血压
    血压不能承受之重――心理压力
    驾驭不了紧张情绪,高血压就会驾驭你
    别被抑郁打挎
    ......
    PART 2 控好血压,管好盐和油至关重要
    重口味和高血压是一对“孪生兄弟”
    重口味是血压升高的“不定时炸弹”
    你口味重吗?测测一天的摄盐量是否超标
    由重到轻,改变口味就能降压
    简单控盐法,控盐并不难
    吃咸了,高钾食物是盐的“克星”
    隐藏的盐,往往伤你最深
    降血压也要科学控油
    低脂饮食,就是要长期吃素吗
    脂肪也有好坏之分,别把它当作“洪水猛兽”
    掌握处理方式和烹调妙招
    食用油琳琅满目,哪种更适合你
    少油且不失好味道的烹调方法
    偶尔吃了高脂食物别着急,有办法补救
    坚果也是低脂路上的“拦路虎”
    脱脂或低脂牛奶,是高血压患者的首选
    “膳食宝塔”告诉你,控血压就该这样吃
    谷薯类:每天 250~400克
    ......
    PART 3 动起来,血管不“锈”、血压不高
    高血压需要静养,也需要运动
    有氧运动对心脑血管的益处
    学会根据病情合理控制运动量
    控制运动量的极简方法一:测心率
    控制运动量的极简方法二:凭感觉
    寒冷或高温天气,怎样运动安全又有效
    控血压运动处方,适合自己的才是最好的
    一般高血压患者的运动处方
    血压正常高值人群的运动处方
    减肥消脂控血压的运动处方
    不同年龄段高血压患者的运动处方
    小小慢运动,降压帮大忙
    做做腹式呼吸,促进血液循环
    健身球,调节心血管功能、稳血压
    ......
    PART 4 制订戒烟计划,不让血压反弹
    烟的毒害有多深
    吸烟是明确的心血管疾病危险因素
    吸一支烟,血压持续升高 15~30 分钟
    吸烟成瘾的真相――烟草是一种慢性成瘾性毒品
    二手烟的危害同样不可低估
    电子烟不是“健康烟”
    戒烟,让你的血管更年轻
    戒烟,帮你挽回 10 年寿命
    ......
    PART 5 一级预防:高血压“预备军”,将疾病阻断在源头
    你得高血压的概率有多大
    我国高血压病的流行特点有哪些
    不要成为高血压的下一个受害者
    你是高血压高危人群吗
    影响血压波动的因素有哪些
    警惕假性高血压和隐性高血压
    五招轻松预防高血压
    告别失衡的饮食,重塑健康营养生态
    ......
    PART6 二级预防:已患高血压,稳控血压是关键
    得了高血压,降压是首要任务
    高血压携带的“三颗炸弹”
    高血压患者应牢记的“健康手机号码”
    这些时刻血压容易升高,要格外小心
    “三高”相互作用,危害叠加
    降血压的同时不要忽视降脂
    降血压也要控血糖,提防“三连杀”
    科学用药,降压不走弯路
    高血压药物治疗原则
    降压药的选择应用
    如何正确安排服药时间
    服药后血压不降需要马上换药吗
    ......
    PART 7 三级预防:得了合并症,牢控血压防意外
    高血压合并糖尿病
    自我管理方案
    每天改善一点点
    高血压合并血脂异常
    自我管理方案
    每天改善一点点
    ......
    PART 8 特殊高血压人群,给自己特别的爱
    老年高血压
    老年高血压的特点
    老年高血压的自我管理
    妊娠高血压
    妊娠高血压的特点
    妊娠高血压的自我管理
    儿童高血压
    儿童高血压的特点
    儿童高血压的诊断和控制标准
    儿童高血压的自我管理



    主编 陈伟伟
    中国医学科学院阜外医院主任医师、教授
    国家心血管病中心教授。国家心血管病专家委员会届委员会委员兼副秘书长,中国高血压联盟常务理事,中华预防医学会健康传播分会、中国老年医学学会高血压分会常务委员,北京高血压防治协会副会长。《中华高血压杂志》《中华预防医学杂志》《中华健康管理学杂志》等杂志编委,中国高血压、血脂异常和糖尿病防治指南编写专家。发表学术 100 多篇,合编著作 40 余部。



     

    1
    • 商品详情
    • 内容简介

    售后保障

    最近浏览

    猜你喜欢

    该商品在当前城市正在进行 促销

    注:参加抢购将不再享受其他优惠活动

    x
    您已成功将商品加入收藏夹

    查看我的收藏夹

    确定

    非常抱歉,您前期未参加预订活动,
    无法支付尾款哦!

    关闭

    抱歉,您暂无任性付资格

    此时为正式期SUPER会员专享抢购期,普通会员暂不可抢购