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  • 我和抑郁症的3000天 韩 李荷妮 著 高莹 译 从不知所措到坦然面对 北京科学技术出版社 9787571440206
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    • 作者: 李荷妮著 | 无编
    • 出版社: 北京科学技术出版社
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    • 作者: 李荷妮著| 无编
    • 出版社:北京科学技术出版社
    • 页数:无
    • ISBN:9787571440206
    • 版权提供:北京科学技术出版社

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    内容简介

    本书以真实经历揭示抑郁症患者的内心世界。一位勤奋的记者原本过着宁静的生活,却突然遭遇了食欲减退、焦虑、失眠和注意力难以集中等困扰, 终被诊断为抑郁症。面对自己的脆弱,她并没有逃避,而是选择了一种坦诚的方式,用细腻的笔触记录了自己在与抑郁症斗争的过程中所遭遇的挑战。

    ;;;;提供精神科医生的实用建议,助力积极地管理情绪。本书汇集了精神科医生的建议括如何选择适合自己的医生、与医生进行有效沟通,以及如何抑郁症的等。本书提供了一种的视角,将抑郁症视为一种需要管理的“慢”疾病,并强调个人自我管理的重要。本书还为公众提供一个深入了解抑郁症的窗口,以消除对该疾病的常见误解和偏见,鼓励人们正视并积极处理自己的心理健康问题,勇敢寻求帮助。

    目录

    章 抑郁症教会我的事

    后悔没有早点去看医生 / 003

    万一不是抑郁症怎么办?/ 009

    我的 位精神科医生 / 017

    TIP1 找精神科医生时须考虑的3件事 / 024

    TIP2 心理测验吗?/ 030

    因为抑郁症,记忆力减退了 / 035

    抗抑郁的悲与喜 / 041

    TIP3 是如何起作用的 / 048

    章 在心理咨询中学到的东西

    何时开始进行心理咨询 ?/ 055

    你现在在想什么?/ 062

    TIP4 如何找到适合自己的心理咨询中心 / 069

    寻找患抑郁症的原因 / 072

    焦虑时,让自己暂时停止思考 / 077

    TIP5 心理咨询师能提供哪些帮助?/ 083

    没有无价值的事情 / 086

    TIP6 有哪些心理方法?/ 092

    一次心理咨询 / 098

    TIP7 进行心理咨询时,如何做好自我保护?/ 105

    *三章 抑郁症并不是 相同的

    要成为 的人吗?/ 111

    没有人是 不可能患抑郁症的 / 117

    虽然我不舒服,但并没有做错 / 123

    周围人的支持和理解,是我活下去的力量 / 130

    TIP8 我需要住院吗?/ 136

    勇敢说出“我患了抑郁症”/ 141

    持续为抑郁症发声 / 148

    如何正确回应抑郁症患者?/ 155

    抑郁症患者的恋爱故事 / 162

    我为什么对恋爱如此着迷 / 168

    我也想过一了百了 / 174

    TIP9 如何识别患者发出的求救信号 / 179

    从书籍中获得心灵的慰藉 / 183

    *四章 我也与抑郁症共存

    我是一个抑郁症患者 / 193

    持续地做自我关怀的事情 / 200

    TIP10 抑郁症可以吗?/ 206

    日程安排带来的感 / 209

    TIP11 学会感知自己的进步 / 215

    抑郁症对人际关系的影响 / 219

    与抑郁症共存3年,我又出现双相情感障碍/ 224



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