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会运动的孩子真棒 帮助中小学生的体育工具书 中考体育考什么怎么如何练彩图视频AI数字人体育备考 轻工业出版社
¥ ×1
【基本信息】
书号:ISBN 978-7-5184-5091-6
定价:49.80元
出版时间:2024.10
开本:16开(170×240mm)
印装:彩色
页码:200页
【作者简介】
主编
王广阔
人大附中北京经济技术开发区学校体育老师,小学部教研及备课组组长。从事体育教学15年,在北京市中小学系列体育活动中,获得羽毛球比赛优秀教练员、跳绳比赛优秀教练员等称号,多次指导学生在小学生足球、羽毛球比赛中获得金牌。发表论文多篇,曾获得北京市2018-2019学年度基础教育科学研究优秀论文一等奖、三等奖。参与多项北京市级校级体育课题研究项目。
副主编
张元衡
人大附中北京经济技术开发区学校品牌发展部部长,主管体育副校长。长期从事学生德育管理、教学科研管理、特长生培养、学生生涯规划、校园信息化及数字化转型、教育集团化发展等工作。承担多项国家级、市级教育课题;获得多个国家级、市级奖项;国内外发表文章十余篇;出版图书多册。
周会
人大附中亦庄新城学校体育老师,小学体育备课组组长,高级教师,曾赴英国交流学习。先后获得全国、市区级体育教学评优活动一等奖,市区级基本功大赛一等奖。主持市区级课题4项,参与编写多部体育类教学用书,在教育教学刊物和各类论文评比中获奖40余篇。荣获区骨干教师,市级、区级师德标兵,北京市优秀教练员等荣誉称号,多次担任教育部“国培计划”培训教师等。
窦海林
北京市大兴区兴华中学高级教师、大兴区体育学科带头人兼职教研员。连年任教初三,历届学生体育中考成绩均居全区前列。带领学生在市区级及国家级赛场上屡获佳绩,获得奖杯、证书200余次。曾获区级以上荣誉:优秀党员、五四青年标兵、基本功考核一等奖、课例一等奖、论文一等奖、优秀教练员等共计60余项荣誉,多篇文章发表在市教委主管的期刊《体育教学》中。
【编辑推荐】
卖点1必需:一分能排一操场,文化分已经很难拉开差距,体育一定要拿满分!
卖点2 量大:全国有数以亿计的中小学生,一本需求量超大的体育备考指南!
卖点3专业:数十位资深一线体育老师教学实践经验悉心传授!
卖点4独属:配备AI体育教练员,7×24小时在线为你解答,体测问题!
卖点5实用:“中国好书”获奖编辑策划+百万级畅销书团队操刀,用最擅长的实用方式打造精品。
做童书的编辑一定都想做一本家长需要,孩子也爱看的书,我想《会运动的孩子真棒》应该就是这样的书。
作为本书的责编,同时也是一位家有初三、三年级两个孩子的妈妈,我很需要一本全面介绍体育中考的书籍。我清晰记得初一专为体育考试开的家长会,老师反复强调体育的重要性,考试的规则,家长要配合孩子一起锻炼……当时家长们提问那叫一个积极踊跃!
我家娃太瘦怎么办?BMI不合格啊!
球类考试怎么选?我家娃踢好几年足球了,选足球准没错吧?
老师,我家孩子扁平足怎么选鞋?
考试的时候,家长能跟去吗?
引体向上可要了命了,现在一个还拉不起来呢!咋练呀?
…………
家长会结束,我看着走廊里贴着BMI的评定表、一些体育项目的评分标准,我是一脸懵的,我觉得大家也都挺懵的,考啥?怎么考?怎么练?
回家查了各种资料,也闹不清哪个是靠谱的,特别是那些考试项目,一是不清楚都有哪些项目要考,二是知道项目的,想查查怎么练,同一个运动,怎么教的都有,而且绝大多数都是针对成年人的,担心成年人与孩子在体能上有差异,一开始就练错方向,学的动作细节若是不对、不安全,成绩没练出来,再受伤,其他学科都会受影响,那可麻烦了。
于是,我就萌生了做一本专为体育中考的家长、考生们参考的体育工具书。清清楚楚地告诉大家,关于体育中考的各种事宜,包括都有哪些项目?什么时候考?各项目怎么考试,都有哪些考试规则?日常如何安全、有效地训练?考前、考中特别需要注意什么……
非常有幸,我找到了特别出色的创作团队,有三十余位一线中小学体育老师参与了《会运动的孩子真棒》这本书的编写、把关,他们解决了我作为孩子妈妈想了解的关于体育中考的所有问题,还有很多意想不到的彩蛋!
这本书最大的特点就是实用!我们邀请的老师里面有中考考场上的监考老师负责人、考务员,有主管体育的中学校长,有参与编写体育教材的体育教研员,有连年任教初三,学生中考成绩均居全区前列的老师……就是希望把最一线、最实用的干货带给大家,看了这本书,就把中体体育弄明白,通过孩子自己的努力考取体育满分,给竞争激烈的中考成绩多一点保障。当然,我们所有人更希望孩子们通过备战体育中考,找到几个喜爱、适合自己的运动,养成终身锻炼的好习惯!
【内容提要】
·你是不是日常跳绳还好,一开始计时就紧张,经常断绳?
·长跑时跑到“极点”感到很痛苦怎么办?
·如何克服立定跳远时起跳速度慢,蹬摆无力?
·纠正仰卧起坐一侧先起的问题,要练习哪个动作?
·男同学集体的噩梦引体向上,单纯练肩部肌肉、上肢力量就行吗?
·足、篮、排、乒、羽球类项目选哪个更容易满分?怎么考?
·体操、武术,动作连贯、规范、有节奏这1分怎么拿?
·考前3天和当天应注意哪些考试技巧?
本书参考《国家学生体质健康标准》,系统介绍了跳绳、坐位体前屈、立定跳远、跑步、游泳、引体向上、球类、体操、武术等中小学体育考试项目的练习方法和提分攻略,设计了安全、科学、高效的训练方案,基本涵盖了全国各省市中考体育考试内容。语言通俗精炼,配图实用有趣,视频指导性强,家长看得明白、孩子练得轻松。
此外,还给出了有肥胖、体弱多病、身材瘦小等问题的少年儿童的私人订制运动方案,帮孩子提升体能,养成热爱运动的好习惯。
【目录】
目录
第一章 体育锻炼每天1+1小时
我运动,我健康,我成长
体育考试的项目,咱好好练,练成热爱
柔韧、灵敏、速度、耐力、力量,不错过每一个
身体素质发展敏感期
校外1小时体育活动安排
让家长和学生头疼、烦恼的问题一扫光
第二章 早知道早受益的满分考试技巧
超级实用的运动前热身、运动后拉伸攻略
“RICE法则”教你第一现场处理运动损伤
运动前、中、后,该如何安排饮食
四、六、八年级进行过程性考核
九年级中考体育选择建议,选对项目轻松满分
考试前3天和当天应注意哪些考试技巧
考试前3天和当天应怎么饮食
现场考试达满分秘籍:熟流程+记要点+避犯规
第三章 耐力项目怎么提分
1000米跑(男)/800米跑(女)
50米ⅹ8往返跑
100米游泳
第四章 速度、力量、柔韧类项目怎么提分
50米跑
1分钟跳绳
立定跳远
1分钟仰卧起坐
掷实心球
引体向上(男)
斜身引体(女)
双杠臂屈伸(男)
坐位体前屈
原地纵跳摸高
第五章 球类项目怎么提分
足球:运球、射门
篮球:运球、投篮
排球:垫球、发球
乒乓球:左推右攻、发球
羽毛球:正反手挑球、发高远球
第六章 体操类项目怎么提分
双杠组合(男)
双杠组合(女)
技巧组合
第七章 民族传统体育项目怎么提分
健身长拳
健身南拳
第八章 体育考试个性化定制提分秘籍
肥胖青少年提分攻略
瘦小青少年提分攻略
身体虚弱青少年提分攻略
专题:如何提高孩子的肺活量
中小学生12周体育考前锻炼打卡表
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