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正版 愿你被自己温柔相待 奥尔加·普里马琴科 中央编译出版社
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内容简介
本书是俄罗斯女性作家、知名媒体人奥尔加·普里马琴科是从自身婚姻失败、工作失败的个人经历出发,围绕人生历程中绕不开的自我感受、优先性、成长、金钱、自信、身体、空间、交际、圈子这些方面进行成长疗愈的作品。本书最后一部分设置了“温柔马拉松”板块,读者需要完成这本书中每天的任务,用31天时间学会如何善待自己,同时促进对本书内容的感知。帮助我们缓解压力,关注自己,倾听自己,了解和关爱自己。
本书是献给那些选择做自己的人,是献给那些压抑自己情感的人,是献给那些不接受自己身体且从不知道如何爱惜自己的人,是献给那些想要变得完整、有自尊的人。
作者简介
奥尔加·普里马琴科是一名记者、作家和节目主持人。
目 录
第一章 引言
第二章 感受
没有不好和不正确的感受
平静的心情
奔跑、呼吸、说话和再一次行动
温柔自我指南
最开始的开始
现在我比其他人更重要
安排优先权的困难
温柔自我指南
怎么样?是否成长?
成长的资源
带着爱与温柔来对待自己
温柔自我指南
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