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2册 空腹力+减糖饮食:持续瘦身不反弹 健康菜谱书籍
¥ ×1
基本信息
书名:2册 空腹力+减糖饮食:持续瘦身不反弹
作者:石原结实、孙晶丹
出版社:天津科技、广东科技
ISBN:9787574217324、9787535968425
出版社价格:96.8元
出版日期:2024-02-01、2021-06-03
页数:248页/186页
内容简介
《空腹力》
你知道吗?肥胖、体寒、经常感冒、容易倦怠、慢性炎症等现代人的常见困扰,其实都是过量进食和营养过剩引发的!如果你想解决这些烦恼,快跟着这本书锻炼“空腹力”吧! 书中分享了简单易行的“半日断食法”,只将早饭改为一杯胡萝卜苹果汁或生姜红茶,不仅能轻松瘦身,还能充分补充维生素和矿物质,搭配温暖身体和维持下半身肌肉的小妙招,就能激活细胞活力、加速排出代谢废物、修复DNA、活跃大脑。对毫无断食经验的人也很友好! 有针对不同体质人群、不同季节的饮食建议,让你远离三高、病毒感染、阿尔茨海默病与癌症。
科学空腹,让身体脱胎换骨!
《减糖饮食:持续瘦身不反弹》
近年来,“减糖饮食”作为一种健康的饮食生活方式,走上了中国人的餐桌。 本书从中国人的日常饮食习惯出发,共分享了165个减糖家常食谱,包含35个减糖早餐、65个减糖午餐、50个减糖晚餐、5款减糖酱汁、5款减糖甜点和5款减糖饮品,让你不再为一日三餐吃什么而烦恼。食谱不但种类丰富而且操作简单,饱腹的同时又能大饱口福,健康、吃不胖,更适合你的“中国胃”!只要一点点小小的改变,就能让你用自己熟悉的食物、熟悉的烹饪方式,养成健康的饮食习惯。 让减糖饮食成为日常,全家人一起吃出好身材,“减”出好身体!
作者简介
[日] 石原结实 医学博士、自然疗法专家 石原诊所院长 格鲁吉亚共和国科学协会长寿医学会荣誉会员 1948年出生于日本长崎市,毕业于长崎大学医学部,专攻血液内科,并取得该大学医学博士学位。日本家喻户晓的养生博士。曾在 的长寿地高加索地区和瑞士的班纳医院研究 前沿的自然疗法。1985年在日本伊豆开设了以增进健康为目的的断食疗养所。 他提倡将“少食”和“运动”纳入每日生活,才能达到不生病、少生病的健康状态。每年在日本巡回演讲近100场,并通过媒体和社交平台向大众普及健康理念。
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